甘草根茶の効能と飲み方

甘草根茶は心地よい甘い香りがしますが、味だけでなく、それ以上の効能があります。 甘草根茶の効果は、消化器系の健康から口腔衛生まで多岐にわたります。

より手軽に飲める甘草根茶製品もありますが、健康リスクを避けるために正しい方法で摂取するようにしましょう。

A. 甘草根とは何ですか？

甘草根はGlycyrrhiza glabraまたは甘草（リコリス）プラン、中東、南アジア、南ヨーロッパのマメ科の植物から取られています。

甘草根の記録は、紀元前2300年の中国で、神農帝が甘草根を老人の若返りのための優れた薬草と呼んだことから始まります。

甘草根は、エジプトの有名なファラオ、ツタンカーメンの墓からも発見されています。 デンマーク、イタリア、ドイツなどのヨーロッパ諸国では、甘草根が咳止めとして親しまれていることにヒントを得て、キャンディーやパスティル（のどに塗る薬）として開発しました。

しかし、より「伝統的」なお茶の形は、特に自然医学の信奉者の間で今でも人気があります。

甘草根茶は、ミントとアニスの香りがする、自然な甘みのある味です。 この味は、砂糖の30倍の甘さを持つ天然サポニン、グリチルリチンに由来するものです。 甘草湯の効能

甘草根は何に効くのか？

血圧を上げる

甘草根茶には刺激作用があり、血圧を上げるのに理想的である。

低血圧の方は、このお茶を飲むとよいでしょう。

消化器系の健康増進

甘草根茶は膨満感を引き起こすガスを減らすのに効果的です。

また、吐き気を和らげ、胸焼けの症状を軽減します。

口と歯の健康を保つ

甘草根にはフラボノイドとクマリンというバクテリアと戦う活性物質が含まれています。

歯垢、歯肉炎、口臭の原因となるバクテリアの活動を抑制します。

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喉を落ち着かせ咳を抑える

リコリスの根には免疫システムをサポートする抗酸化物質が含まれ、この抗酸化物質によって咳が抑えられると言われています。 咳や喉の痛み、風邪などの軽い病気の軽減に役立ちます。

リコリスルートティーは、のどをコーティングし、炎症の影響を軽減します。 喉の痛みを治す！お茶の種類ベスト6

肌や髪を健康に保つ

甘草根の肌や髪への効果は、抗酸化作用が関係している。

汚染やストレスによるフリーラジカルの影響を軽減し、老化現象を遅らせます。

また、抗酸化物質とミネラルは毛根を強化し、頭皮の乾燥を軽減します。

不安や抑うつ症状を軽減する

Licorice rootはしばしばセントジョーンズワートと組み合わせて、不安や抑うつ症状を軽減するために使用します。

どちらの成分も刺激と鎮静効果があります。

うつや不安の究極の解決策ではありませんが、より良い日常生活を送るために症状を管理するのに役立ちます。

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C. 甘草根茶のリスク

健康に良い甘草根茶ですが、いくつか考慮しなければならないリスクもあります。

妊娠中（または妊娠を希望する人）は、甘草根を摂取できません。

このハーブにはグルココルチコイドという、赤ちゃんの認知機能にダメージを与える可能性のある活性化合物が含まれています。

リコリスルートティーは、早産のリスクも高めます。

リコリスルートティーは、血液サラサラ薬、避妊薬、副腎薬などの薬と干渉することがあります。

甘草根に含まれる刺激作用は、高血圧の人には危険です。

ハーブはまた、カリウムのレベルを下げることがあり、疲労、動悸、不整脈などのいくつかの副作用を引き起こします。

甘草根のリスクを避ける最善の方法は、買う前に医師と相談することです。

自分の健康状態や摂取している薬やサプリメントを忘れずに伝えましょう。

D. 甘草根茶のおすすめブランド

甘草根茶の製品は簡単に見つけることができますが、いくつかのブランドは素晴らしい風味を持つ高品質の茶を販売しています。

Traditional Medicinals Organic Licorice Root

Traditional Medicinals Organic Licorice Rootは自然な甘みが楽しいお茶です。

淹れた後に砂糖や甘味料を加える必要はありません。

Traditional Medicinals Organic Throat Coat Seasonal Tea

このお茶は喉に問題があるときに最適です。

トラディショナル・メディシナルズのスロートコートシーズナルティーは、スリッパリーエルム樹皮とリコリスルートを配合し、炎症を起こした喉をコーティングしてくれるお茶です。

Yogi Tea Egyptian Licorice Tea

Yogi Tea Egyptian Licorice Teaは、甘草根にクローブ、シナモン、カルダモンを組み合わせました。

その結果、温かく心地よい紅茶ができあがり、喉につかえることのない自然な甘みがあります。 GMOフリー、コーシャ、ビーガンです。

Buddha Teas Organic Licorice Root Tea

Buddha Teas Organic Licorice Root Teaには健康に役立つ多くの抗酸化成分やフラボノイド類が含まれています。

各ティーバッグには、少量のビタミンBとC、鉄分も含まれています。

このお茶はコーシャー、ビーガン、グルテンフリー、GMOフリーです。

Pukka ペパーミント＆リコリス オーガニックハーブティー

Pukkaはペッパーの爽やかさとリコリスルーツの自然な甘さを組み合わせて、癒しのドリンクを作り上げました。

消化によく、リラックス効果もあります。

このお茶はフェアトレード、GMOフリー、グルテンフリー、コーシャ、ビーガンの認定を受けています。

E. 乾燥甘草根の淹れ方

乾燥甘草根がある場合は、究極の味と効果を得るために、正しく淹れるようにしてください。

以下の手順で、ご家庭でおいしいリコリスルートティーを作りましょう。

1. 乾燥した甘草根を小さく切ります（最大1インチ）
2. 小さじ1杯の甘草根をカップに入れます
3. 10オンスの水を沸騰させてカップに注ぎます
4. 5～10分間根を蒸らしてください。
5. はちみつ、レモン、ステビア、その他お好みの香料を加えてください
6. お茶をお楽しみください

甘草根茶は1日に2杯までにしてください。 2～3杯以上飲むと副作用が出ます。

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Licorice root tea provides a wide range of health benefits.

口腔衛生を保つ、不安を軽減する、喉の痛みを和らげる、消化器系の健康を改善する、などです。

妊娠中、特定の病状がある、または薬を服用中の場合は、摂取を控えてください。

リコリスルートティーの効果を得るには、1日1～2杯の飲用が効果的です。