あなたは、何度生姜紅茶の効果を耳にしましたか？ このレシピなら、簡単な方法で調理でき、体にたくさんのメリットを与えることができます。
材料
- おろし生姜大さじ1
- 水1カップ
- 蜂蜜小さじ1または2（任意）
- ライム (任意）
下準備
- しょうがを下処理する。 根っこごと買った場合は、すりおろすとよいでしょう。
- お湯を沸かす。 自分で入れる場合は、カップ1杯分の量を沸騰させてください。
- カップに熱湯を注ぎ、生姜を加えます。
- 生姜を10分ほど蒸らすと、普通の紅茶になります。 もっと濃くしたい場合は、20分ほど置いたり、生姜を多めに入れたりするとよいでしょう。 お好みの組み合わせが見つかるまで、試食していただくことをおすすめします。
- ざるで全体をひっくり返し、残った生姜を取り除く。
- お好みではちみつやレモンを入れて、様々な味をお楽しみください。
生姜湯の効果
- 消化促進
- 気道を広げ風邪によい、特に蜂蜜やレモンを加えると良いそうです。
- 炎症を和らげるのに適している。
- 吐き気をおさえる
- 血行を促進する。
- 生理痛を緩和します。
- 新陳代謝を活発にし、体重減少を促進します。
生姜湯には、呼吸器系と消化器系の両方で多くの健康効果があります。 さらに、はちみつやレモンを合わせると、さらにヘルシーになりますよ。
その効果を最大限に発揮するために、朝、朝食前や朝食の一部としてお飲みいただくことをおすすめします。 また、特に夏場は冷やして飲んだり、ミントを入れたりする人も多いようです。 どのように飲んでも、私たちと同じように楽しめるはずです！
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