眠気が強いのは、食生活や貧血・糖尿病などの疾患が関連している可能性があります。 この新版では、トローム医師が眠気の原因と考えられる5つの点について語ります。
粗食
粗食と精製糖の過剰摂取でエネルギーレベルを損なわないようにしましょう。 一日の始まりに炭酸飲料を飲んだり、甘いお菓子を食べたりするのは避けましょう。 卵、炭水化物、果物などの健康食品を食べるようにしましょう。
貧血
一日中とても眠くて疲れている場合、貧血の可能性があります。 血液中の赤血球が少なくなっている状態です。 赤血球が足りないと、体の臓器が正しく機能するために必要な量の酸素を運ぶことができません。
睡眠不足
体に必要な休息を与えることが重要です。 十分な睡眠をとることで、一日中元気に過ごすことができます。
その他の病気
心臓病や糖尿病は、疲労の問題や多くの疲れを引き起こします。
うつ病
うつ病の人の思考は主に問題やストレスの多い状況であるため、脳が常に消耗していることを意味します。 Energy becomes unbalanced and the urge to sleep tends to increase.
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