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親との境界を作りたい、親との会話を減らしたい、そう思っても罪悪感を感じることはないですか？
先日、Instagramでこのことを書いたら、反響が大きかったです。 (私はFacebookにも登録しています。毎日のインスピレーションを得るために接続してください。)
このメッセージを皆さんと共有し、罪悪感を感じることなく親との境界をより強固にし、人生とキャリアに勢いを生み出すための実行可能な方法をいくつか提供したいと思います。
文化的な条件付けが強いため、話すのが苦痛で、自分の経験を話す人は、しばしば判断されたり、おかしい、間違っているとみなされたりします…だって、あなたのお母さんですよ。
あからさまに、あるいはそうでなくても、あなたはきっと想像しているのだと言われます。
しかし、両親のどちらかから精神的または身体的な虐待やネグレクトを受けた経験がある場合、それがそう簡単ではないことは分かっています。
あなたは、素晴らしい関係の面目を保つためにプレッシャーを感じ、両親が望むときにはいつでもお母さんやお父さんに話をし、現状を維持して、親との新しい境界線を設定するのを恐れているのかもしれません。
実は…
このプレッシャーは、子どものころに欲しかったけれど、手に入らなかった愛を受け取りたいという内なる欲求から来るものです。
それは、自分が十分に良くなれば、必要な愛を得られると期待している、自分の中の子どもの傷から来るものなのです。
しかし、人は自分が望まない限りは変わりません。残念ながら、有害な関係を維持し、親との境界線を設定しないことは、自分自身の人生において、変化の希望なく有害なパターンに陥り続けるだけです。
この代償は大きく、
本当にやりたい仕事ができない、一見無関係な人間関係が混乱する、本当に望む人間関係を引き寄せられない、などが挙げられます。
常に誰かに借りがあるように感じ、交流するたびに募る悲しみや怒りを涙ながらに癒す。
良い娘というイメージを保つために常に自虐的になり、人生の勢いを失ってしまう。
必ずしも接触を減らしたりなくしたりする必要はありません。
多くの場合、解決策はもっとシンプルですが、人生全体に影響を及ぼすため、より深く、より強力です。
重要なことは、より深いダイナミクス、自分の中の子どものニーズを理解し、愛を求める子どもではなく、力のある大人としてこうした関係をうまく切り抜け、親との境界を定める方法を身につけることです。
これを行うことで、あなたのハートはさまざまな方法で解放され、エネルギーと魂の自由が得られ、はっきりと見えているのに手が届かないように感じる、素晴らしい、本物の人生を生きることができます。
これは、私がクライアントを助ける、深く、パワフルで持続するワークです：
1.
彼らがあなたの親であるため、あなたは、あなた方両方を破壊している有害なパターニングを続ける義務があると感じているのです。
罪悪感は、自分が受け取りたいもの、この場合は自由とより強い境界線を受け取るに値しないという感覚から来るものです。
罪悪感は、これらの境界線を作ると愛を失うのではないかと恐れることから来ますが、真実は…
あなたはすでに何らかの形で愛を受ける価値がない感じており、それが全体の問題で、なぜ親との境界線を作るのがそんなに難しいのですか?
自分が無価値だと感じているから、いやむしろインナーチャイルドが無価値だと感じているから、欲しかったのに受け取れなかった愛を手に入れようと、有害な行動を続けるのは簡単なことです。
無我の境地から、あるいは誰かを助けるためにそのパターンを続けていると思うかもしれませんが、実はそれは自分自身を助けたいという欲求なのです。
親の欲求を満たしたいというところから現れているのではないためです。
あなたは、自分自身のニーズを満たしたいという場所から現れているのです。
あなたは、境界線を設定することは利己的だと思うかもしれません。 あなたはもっとパワフルになります。
そして、この場所から、本当の自分の完全な輝きで現れることによって、世界に貢献し、世界をより良い場所にすることができるようになるのです。 あなたや、問題を抱えた親もです。
私たちは皆、愛を必要としています。 私たちは皆傷ついています。
それはただ、あなたやあなたの人生にとって最善のことをする問題であり、実はそれが世界にとって最善なのです。
なぜなら、機能障害を認めることは誰のためにもならないからです。
2.親との境界線を設定する前に、癒すべきものを癒す。
これは、私がクライアントを支援する深いインナーワークです。
内戦を終わらせるには、まだ痛みを抱える初期の記憶を遡って特定することが非常に重要です。
大人の自分は、自分の痛みに対してインナーチャイルドを判断し続けるのです。
あなたの一部は、この痛みが消えることを望んでいますが、あなたのインナーチャイルドが望んでいるのは、抱きしめられ、認められることです。
一部は、親が愛のない方法で行動したとしても、あるレベルでは自分を責めるので、あなたが一度も得られなかった愛を受け取るのに十分であることを願っています。
あなたが成長しても、あなたの一部はまだこの考え方に囚われています。
この傷ついたインナーチャイルドが、あなたを有害な関係や自己妨害に陥れているのです。
このインナーチャイルドのせいで、親との境界線を設定するのが難しくなります。
このパターンと罪悪感を解放するには、インナーチャイルドと自分を癒して愛することが不可欠です。
ここでは、まさにそれを行うための上級シャドウワークプロセスを紹介します。
親が変わって必要なものを与えてくれることを期待して、有害な関係を可能にし続けるのではなく、自分の中に求めている愛を見つけなければなりません。
人は癒されることもありますが、未来が変わったとしても、過去は決して変わりません。
無理に誰かを変えさせることはできません。 その代わり、自分自身と親を完全に愛し、受け入れなければなりません。
一度自分を好きになると、傷ついている人への同情や愛を見つけるのがずっと簡単になります。
この瞑想法は、私が長年の傷から心を癒した方法です。 そのため、この瞑想法は長年の傷から心を癒す方法なのです。 これは、あなたの体にあなたをもたらします
3. 義務ではなく、自分や他人への愛から、親との新しい境界を作る。
自分自身と自分のニーズを尊重する。
この完全な愛と受容の場所から、尋ねます – あなたはどのような境界を作成したいですか？
これは、あなたが呼ばれると感じた場合は確かにそれを行うことができますが、接触を減らしたり排除するとは限りません。 特にそれが有害な状況である場合、あなたの存在は誰の義務でもありません。
時には、これは単にあなたが関係で表示される方法を変更することを含むかもしれません。
おそらく、親が意地悪なことや傷つくことを言ったときに、ただそれを受け入れるのではなく、自分から発言するようになるでしょう。
おそらく、もう親から電話がかかってくるたびに、そのたびに何が起こるのか恐ろしくて電話に出られないでしょう。
全体として、これは個性化のプロセスです。
完全に自分自身になって、力を得た大人として人生を送るのであって、あなたがそれを変えようと決めない限り決して変わらない有害なパターンを常に再生しているのではありません。
これは、境界線、あなたの関係、望む結果によって、ゆっくりとしたプロセスになることもあれば、そうでないこともあります。
そのかわり、自分の生活をしていく中で、気分が良くないやりとりに気づき、愛情を持って、攻撃的でなく、しかししっかりとした方法で、自分のために話すだけでいいのです。 私はこの会話を続けることができません。
「残念ながら、私は友人と過ごす予定があり、私の新しいプロジェクトに取り組み、多忙な一週間をリラックスしてくつろぐ予定なので、今すぐには来られないんです。 あとでつながろう」
親との境界線を作るのに、自分が生まれながらにしてふさわしいとしっかり思えば思うほど、冷静かつ愛情をもって自分の意見を述べることができます。
自分がふさわしいと思えないときにこそ、手のひらを返し、自分を失ってしまうのです。
親に対して感じるすべての内的混乱は、親についてではなく、自分についてだと知ってください。
これは親を責めることではなく、また、被害者になることでもありません。 あなたは、自分で選択し、自分の人生を生きる自由を与えられた女性です。
私たちは皆、自分の身に起こったことを持っています。 私たちは皆、このような人生の教訓を経ることを求められているのです。
この旅は、あなたが自分の人生に対して最も深く望んでいることを認識し、あなたの可能性を最大限に高めることを妨げているものすべてを一掃するためのものです。
残念なことに、特に私が一緒に仕事をしている創造的で大きな夢を持つ自由な精神の持ち主にとっては、親のトラウマやドラマが、あなたが望むような人生を送っていない理由の中核をなしていることがよくあります。
自分自身を妨害し続け、有害で不健康な関係から生じるエネルギーの損失と消耗を感じ、自分が行うべき変化の勢いを失ってしまいます。
一度、自分の中で探しているものを見つけ、過去を癒せば、あなたの人生は何が起こったのかわからないほど急速に変化するでしょう。
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