Close Grip Push Up on Kettlebells
- 最初の動作が終わったら、次の動作に移ります。 すぐに立ち上がって裏返し、ハンドルを長くしてケトルベルを近づける（図）
- 肘を横にしっかり入れ、広がらないようにする
- ケトルベルの上で腕立て伏せの姿勢をとり、肩が手首に沿うようにして、ケトルベルの間で腕立て伏せを行う。 可動域を広げるために、ケトルベルの上端より下にあることを確認する
- 緊張とコントロールを維持しながら行う。
マインドポンプで私たちのシリーズの最後の記事に気を付けるようにしてください、我々はあなたが建物の筋肉のためにケトルベルを使用することができます別の方法について教えるために設計されたこの1つのように多くの記事を作成されます、それは自分自身のためであるかどうかまたはphysique competitions.
次は何です？
このシリーズの我々の最後の作品はケトルベルであなたの腕を構築についてであります。 このようなケトルベルワークアウトは、ケトルベルリフティングのチャンピオンや専門家と共同で作成されており、時間をかけずに最大限の効果を得られるように設計されています。 私たちは、毎週自動的にあなたのインボックスにこれらを送信します。 毎週、素早く、無料で、ダイナミックなケトルベルのワークアウトを受け取るには、以下をクリックすることをお勧めします。
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Kettlebell Kingsはテキサス州オースティンを拠点に、2Kg|5Lbから92Kg|203Lbまでの幅広いケトルベルを制作しています。 デモで使用しているケトルベルは、スチール製スタンダードケトルとコンペティションケトルです。 このような状況下において、私たちは、「己を律し、己を律し、己を律する」ことの大切さを再認識させられます。
マインドポンプについて：
マインドポンプの人々は、彼らがワークアウトプログラム、サプリメントや偽の科学についてのユニークな視点を提供することにより、健康、フィットネスや他のトピックのホストに真実を当てる本当に人気のあるポッドキャストがあります。 このような、”忖度 “することなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることができる。
マインド・ポンプはケトルベル・キングスとコラボして、ケトルベルを美学とボディービルにどう使えるかを示す素晴らしいビデオをいくつか作っている。 また、彼らのYouTubeチャンネルMind Pumpと彼らのウェブサイトwww.MindPumpMedia.com.
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