写真提供：NTTドコモ
赤ちゃんがおなかの時間を好まない場合（つまり、二人ともいっぱい泣いてしまう場合）、床に腹ばいになって過ごす数分間は、おそらく永遠に続くように思われます。 そのため、多くの親がこの時間をスキップしたくなるのです。 「と、小児科を専門とする理学療法士で、自分にも2人の子供がいるジェニファー・ハルフィンは言います。
でも、おなかの時間は、赤ちゃんの発達に不可欠です。 「赤ちゃんが学び、成長し、筋肉や骨格、神経系を発達させるために必要なのです」とハーフイン氏は言います。 “おなかの時間は、他の運動スキルを構築するための最初の積み木なのです。” また、理学療法士は、斜頭症（フラットヘッド症候群）の赤ちゃんが急増していることを確認しています。これは、寝ている間（安全な睡眠ガイドラインのため）、ベビーカーやチャイルドシートに乗っている間、仰向けで過ごす時間がとても長いからだと彼女は付け加えました。 おなかの中にいる時間を多くすることが、これを防ぐ方法です。 「
では、赤ちゃんは実際にどのくらいのおなかの時間を必要とするのでしょうか？ 「1日2～3回、1回3～5分を目安に始め、月ごとに10分ずつ増やしていきましょう」とハルフィンさん。 最初の1カ月は10分、2カ月は20分と、生後6カ月で寝返りができるようになるまで続けましょう（ただし、それ以降もうつぶせにして遊ばせるようにしましょう）。 そして、これらはあくまでもガイドラインであることを忘れないでください。 腹ばいにしすぎることはない、とHalfinは言います。
胸と胸を合わせる
ソファの枕でリラックスして、生まれたばかりの赤ちゃんを胸に抱っこして顔を見るのも、実は初期のうちはお腹の時間だとHalfinは言っています。 この活動（そして絆を深める時間！）は、1日目から始めることができます。 上半身が45度の角度になっていることを確認してください。 あとは、赤ちゃんとおしゃべりしたり、お互いのことを調べたりして、お互いを知ることができます。
小道具を使う
赤ちゃんが生後2～3週間になったら、床に移っておなかの時間です。 「授乳用の枕、丸めた毛布、ビーチタオルなどに赤ちゃんの胸を当て、やはり30～45度の角度で、赤ちゃんが腕を前に出して体を支えられるようにします」と、Halfin氏は言います。 時間が経つにつれて、丸めたキッチンタオルなど、より小さな小道具を使うようにします。 本やおもちゃ、あるいは自分自身を目の前に置いて、楽しませてあげましょう。 今なら、パティケーキのような手の動きで、お気に入りの童謡を歌えます。
座る
床に座って、足を伸ばし、赤ちゃんの胸を足に当てるのもよいでしょう。 おしゃべりしたり、歌ったり、背中をさすってあげると、赤ちゃんが落ち着き、泣き止むかもしれません。
楽しませる
生後3、4カ月になったら、小道具なしで床に腹ばいになることができます。 「赤ちゃんに自分が見えるように、床に顔をつけてください」とハーフインはアドバイスします。 「また、小さな鏡を45度の角度で使うと、赤ちゃんは自分の顔を見ようとします。 また、白と黒を基調とした柄物は、視覚的に刺激的で楽しいものです」。 赤ちゃんが疲れたり不機嫌になったら、毛布などの小道具を加えてみてください。
ロックンロール
エクササイズボールを出して、赤ちゃんをお腹を下にして上に乗せます（ボールの上に毛布を置いて、赤ちゃんにとって心地よい場所にするとよいかもしれません）。 赤ちゃんが滑らないようにしっかりと手を添えながら、後ろ、前、左右に優しく転がし、少し跳ねたりもします。 ハーフインは、この動きは赤ちゃんがプロプリオセプション（自分の体が周囲の環境に対してどこにあるかを認識する能力）を発達させるのに役立つと説明しています。
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Take a stroll
お腹を下にして赤ちゃんを抱っこし、自宅や庭を散歩して、道中で見たものを説明してあげましょう。
赤ちゃん飛行機を作ろう
仰向けに寝て、膝を胸につけ、赤ちゃんの体が膝の上に来るように抱っこします。 胸を押さえて足に固定し、腕は足の上に乗せるようにします。 この遊びは、赤ちゃんが頭を上手にコントロールできるようになる必要があるので、生後2～3カ月くらいまで待つとよいでしょう。 飛行機の音を出して、無限大の彼方まで飛んでいくようなふりをすれば、赤ちゃんはきっと大笑いすることでしょう。 吐き戻し注意：これは、赤ちゃんが授乳をしたばかりでないときに最適です！
裸になる
おむつを替えたらきれいなおむつを履かせる前に、赤ちゃんを床に敷いた柔らかい毛布やタオルの上に寝かせましょう。 ぬいぐるみをじっと見て遊ばせたり、一緒に地面に寝そべって変な顔をしてみたり。 このアクティビティでいちばんいいのは？ おなかの時間とお尻を出す時間が同時に得られるので、子育てに大活躍です
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