あなたが話すとき、あなたの言葉は意味と力を持ちます。
あなたはパーソナルマントラを言うことによって、これを利用することができます。
マントラとは、思考やエネルギーを集中させるために、声に出したり、心の中で繰り返したりするものです。
これらのアファメーションは何千年も使われており、効果を発揮します。
この記事では、マントラとは何か、どのように作成するかを簡単に説明し、自分用に使える100の例を挙げます。
マントラは、この記事の焦点である、今この瞬間に思考を変えるためにデザインされた言葉やフレーズです。
マントラは、行く手を阻む障害を克服したり、困難な状況に対処するのに役立ちます。
一方、モットーは、人生の広い視野となりたい自分の姿に焦点を当てるものです。
マントラの作り方
マントラの意味がわかったところで、次は自分用のマントラを作る方法について説明しましょう。
マントラの書き方に決まりはありませんが、自分に合ったものを見つけるために、以下のガイドラインを覚えておくとよいでしょう。
マントラを短くする-マントラを簡単に覚えられ、心の中で何度も繰り返したり、声に出したりできれば、マントラの効果を最大限に生かすことができます。
マントラを具体的にする – マントラが効果的であるためには、今ここで直面している特定の問題や課題に焦点を当てる必要があります。
マントラをポジティブにする – 言い方が大切で、良いマントラは常にポジティブな言葉を使います。 たとえば、「私はXに負けない」と言うのではなく、「私はXに勝利する」と言うとよいでしょう。 こうすることで、「負けない」という二重否定を避け、「勝利する」という肯定的な言葉に置き換えることができます。
自分のマントラを作る方法がわかったところで、自分のニーズやスタイルに合わせて使える例をいくつか紹介します。 私は愛されている。
私は愛を見つける運命にある。
私は真の愛を見つけるに値する。
私を愛し敬意をもって接してくれるパートナーに値する。
私の人生のパートナーは、私が見つけるのを待っています。
特別な人と人生を共にしたい。
私の心は愛に対してオープンです。
時期がくれば真の愛を見つけるでしょう。
10 Mantras For Inner Peace
私は今この瞬間に平和である。
私の内側は外の世界に影響されていない。
私は静かだ。 私は自分自身を許します。 私は自由です。
私は過去を解放します。 7151>
私は世界と一体です、今、そして常に。
私は今この瞬間に起こることを受け入れることができます。
重荷を手放した私は、軽く自由です。
私の現在の状況は、私を成長させるための贈り物です。
私は平穏を選びます。
10 Mantras For Motivation
明日の人生を良くするために今日行動する。
I breathe in. 息を吐き出す。 準備はできています。
今が始める瞬間です。
私は一歩、また一歩、また一歩と歩みます。
前に進むために必要なことをする勇気を持つ。
腹に火をつけて目覚める。
私の情熱が私を行動へと押しやった。
仕事を成し遂げるために、心を集中させる。
一秒ごとに前進する。
一歩ずつ、止められない力をつける。
10 Mantras For Happiness
今、ここで幸せを選択する。
私は、自分が幸せに感じるべきことをすべて認識しています。
私の幸せは私の中にあり、いつでもそれにアクセスできます。
私は自分の内側を見て、自分が見たものに満足しています。
私は幸せという贈り物を喜んで、オープンハートで受け取ります。
私は自分が幸せになることを許可します。
私は他の人とその幸せを幸せに思います。
私の人生にこんなに素晴らしい人々がいることを幸せに思います。 いつも。
10 Mantras for Self-esteem And Self-love
私はすべての良いことに値する。
私は自分というものを丸ごと受け入れる。
私は他人の尊敬と優しさに値する。
私の身体と心は独特な美しさを持っている。 私は美しい。
私は十分だ。 私は十分です。
私は自分という人間について良い気分です。
私は能力があり有能です。
私には独自の才能があり、その才能を自由に分かち合っています。
私は今の自分を愛しています。
10 Mantras For Self-Confidence
私はできる！
私はできる！
私はできる！
私はできる！と、私は信じています。 私はこれをやる！
私の信念は揺るぎないものである。 何でも達成できる。
自分と自分の能力を信じている。
私は自分が思うより勇敢だ。
私には力がある。 自信がある。
私はどんな人生にも対応できる。
勇気と決意を持ってこれを乗り越える。
恐怖心を克服し行動をおこす。
私は疑いの限界から自由になる。
呼吸するたびに自信が高まる。
成功と繁栄のための10のマントラ
目標と自分の価値観を一致させます。 7151>
私は自分のビジョンを持ち、それを現実に変えます。
私は自分自身に訪れるチャンスを見て、それをつかみます。
私は自分が望む人生を創造します。
私の行動は豊かな人生につながります。
私は今持っているもの、持っていたもの、これから持つものすべてに感謝しています。
私の豊かさは、あらゆる形で日々増しています。
私の成功に役立つ形で発展し成長しています。
10 Mantras For Healing
自分の健康と幸福を優先する。
癒しのための時間と空間を自分に与える。
抱えていた心の傷を手放す。
日を追うごとに強くなっていく。
自分の体に起こっている癒しに感謝します。
癒しのために感じることを許します。
自分の体が教えてくれることを信じ、そのメッセージに沿って行動します。
毎日少しずつ活気が戻ってきています。
私の痛みは私を定義しません。
私は摂取するものを選び、私の体と心を尊重します。
10 マントラ フォー ポジティブ エネルギー
宇宙にポジティブを注ぎ込みました。 7151>
私はポジティブな人たちに囲まれています。
私はもう私に喜びをもたらさないものを手放します。
私が呼吸するたびに、私の身体、心、精神はポジティブなエネルギーで満たされます。
私はポジティブなエネルギーを放射しているのです。
私は生きていることを実感しています！
私は肯定的なエネルギーを引き寄せています。
私の人生は良い波動とポジティブさで満たされています。
ポジティブエネルギーの大河が私の中を流れています。
今日は素晴らしい一日になるでしょう!
10 Mantras To Help You Sleep
I leave my worries at the bedroom door and rest soundly tonight.
My mind calms, my thoughts slow, I am ready for sleep.
I relax my body.If I can’t be a fine…I can be a fine.
今日をありのままに受け止めます。
私は安らかな眠りの中にそっと身を任せ、呼吸するたびに深く深くなっていきます。
私のベッドは平和と静寂の場所です。 リラックスした気分です。
私の一日は終わった。
今、私は眠っています。 朝には目覚めるだろう。
私は眠りの心地よい腕の中に自分を解き放つ。
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