ストレスは、自分がどうしてそこにいるのかわからなくなるほど深く入り込むもののひとつです。 その時点で、現実に引き戻され、事態がいかに非常識になったかを知るには、深刻な、あるいは恐ろしい目覚ましコールが必要な場合があります。 その瞬間の詳細は人によって異なりますが、常に共通するのは、大きな変化を起こして気分を良くしようという動機付けになるということです。
彼女たちはそこにいたのです。 それぞれが試練を乗り越えましたが、自分の状況がいかに有害であったかを理解する前に、全員がどん底に落とされなければなりませんでした。 彼女たちが注目した瞬間と、変わるためにしたことを紹介します。
「腰痛と離婚が原因で、うつ病になった」。
Val Silverさんは、毎日仕事の後にベッドに直行するほど苦しいディスク破裂に悩まされていたのだそうです。 そのうえ、離婚が長引き、体の不調がさらに重荷になっていた。 数ヶ月間、椎間板の痛みに耐えながら生活していた彼女は、気がつくとうつ病のスパイラルに陥っていました。
ターニングポイント。
「そのとき私は、私の状態を適切に治療してくれなかったと感じた医師を許し、今ここにいることに感謝することにしました。 と、11歳の祖母は言います。 そして、そのときから驚くほど体調が良くなった。 「毎日、仕事を終えてから回復するのに必要な時間がかなり短縮されたのです」。
「自分がわからなくなった」。
骨盤底筋痛と不安に悩まされた10年間は、シカゴ在住の弁護士エリン・ジャクソンに大きなダメージを与えていました。 彼女は結婚式の日に車椅子に乗り、何万ドルもの医療費を支払い、友人を失いました。 「最悪の痛みの中、私はロースクールを首席で卒業しました。 しかし、痛みで仕事を辞めざるを得なくなるまで、2週間以上仕事を続けることができませんでした。 私のストレスは頂点に達しました」と彼女は言う。 そのうえ、夫が遠距離勤務になったため、1年間1人きりになってしまった。
ターニングポイント。
その混乱の中、あることがきっかけで、スケジュールを立てることにしました。 「最初からやり直す必要があることに気づきました。 長い間、病気がちだったので、健康になる方法がわからなかったんです」とエリンさんは言います。 そこで彼女は、ヨガのレッスンや食料品の宅配注文など、毎日の簡単な仕事も含めてスケジュールを立て、毎日を充実させる方法を探し始めたのです。 最初はバカバカしいと思いましたが、スケジュールを立てることで自分をコントロールできるようになり、達成感も得られるようになったそうです。
1年後、彼女の夫が地元の仕事に戻ってきたとき、彼はエリンの進歩に驚きました。 「病気とそれに伴うストレスで自分を見失った私は、もう一度自分を見つけるために、一から作り直す必要があったのです」と彼女は説明します。 「これほど幸せなことはありません。
「体が震えて、倒れるんじゃないかと心配になった」。
BJ Dowlenさんはスーパーストーム サンディで自宅、車、持ち物、オフィス、ビジネスの在庫を失いました。 再建に取り組んだ後、彼女はFEMAから自宅を10フィート上げる必要があると通告され、それには18万ドルかかると言われました。 彼女はその後5年間、FEMAの洪水保険、助成金、そして住宅ローン会社と戦いながら、この改修費用をどう捻出するか考え続けました。 スポーツライターとスポーツパフォーマンスの会社を経営するBJさんは、「電話がかかってくるたびに、また、何百ページもの書類の再提出を求められるたびに、少なくとも50回は泣きました」と話します。
このような緊張の連続は、彼女の心身に大きな負担をかけました。 「体が震え、倒れるのではないかと心配になるほどでした」と彼女は言います。 その時、BJは「手放さなければならない」と悟ったのです。
ターニングポイント。
BJは、自分が再建しようとしている家庭から立ち去る必要があるかもしれない、全力を尽くしても失敗するかもしれない、という事実を受け入れるようになりました。
この考え方の転換は、結果的に解放的なものになりました。 家への希望を完全に諦めたわけではありませんが、うまくいかないかもしれないということを受け入れることで、彼女の態度が変わり、終わりのない電話や書類作成に対処しやすくなったのです。 「ストレスが完全になくなったわけではありませんが、この戦いに負けるかもしれないということを受け入れることで、ストレスがより対処しやすくなりました」と彼女は言います。
“精神的に崩壊寸前で、ベッドから動けなくなりました。”
クリステン ゴールドは燃え尽き症候群への道を歩んでいました。 有害でストレスの多い職場環境に圧倒され、自分のための時間がとれなかったのです。 同時に、彼女は6ヶ月の間に2度も気管支炎を発症し、友人の悲惨な死も経験しました。 そんな中、彼女は犬を飼いましたが、3日後にその犬の世話をする能力がないことに気づきました。 「それは私にとって大きな羞恥心の源でした」と彼女は言う。
そしてある冬の早朝、彼女は布団の中に隠れて泣いている自分に気がつき、精神的に崩壊しそうになりました。 “私の思考はループしていた。 どうしてこんなことになったんだろう？ どうしたら、この状況を変えられるのだろう？ 私は惨めで、助けやサポートが必要なのです」と彼女は言います。
ターニングポイント。
彼女は、3ヶ月間のヨガと瞑想のプログラムに参加し、自分をコントロールすることを決意しました。 そこで彼女は、セルフケアと自分のために行動することの大切さ、そして健康が最優先であるべきだということを学びました。
3年後の今でも、瞑想と運動は彼女の日課として欠かせないものです。 「深みにはまるのを防いでくれるんです」と彼女は言います。 さらに、燃え尽き症候群や悲しみを抱えた人たちをサポートするためのセルフケアギフトボックス「ARISE」を発売しました。 「女性として、人を助ける前に自分自身のカップを満たすことはとても重要です」と彼女は説明します。 「しかし、それは私たちがめったにしないことです “と彼女は説明します。
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