自然物の摂取を支持する人が増えています。 この意味で、魚油は、心臓、脳、目、そして関節を正常に機能させるドライバーであることが証明されている、体内で作ることができず、食物やサプリメントで供給しなければならない脂肪の一種であるオメガ3 EPAとDHA脂肪酸を豊富に含んでいるため、驚くべき健康効果を生み出すとして近年大きな人気を集めているのである。 魚油は、サバ、マス、サケ、イワシ、ニシン、マグロなどの魚そのものから摂取することができますが、摂取する時間がない場合は、カプセル状の天然サプリメントを利用することもできます。 フィッシュオイルには、1日分のカプセルに濃縮されたものから、軽いので飲みやすいものまで、さまざまな種類があります。 魚油のサプリメントは、サバ、ニシン、マグロ、マヒマヒ、鯨の脂身、アシカの脂身などを原料としています。 サプリメントには通常、粉ミルクの保存を最適化するための少量のビタミンE、カルシウム、鉄、ビタミンA、B1、B2、B3、C、Dも含まれています。 ここでは、食品やサプリメントでフィッシュオイルを摂取することの意外な効果を紹介します。
1. 心臓
国際的な代替医療研究機関であるナチュラルスタンダードによると、オメガ3脂肪酸が心血管疾患による死亡率を下げるという科学的根拠があるそうです。 このような理由から、これらの酸を毎日摂取することが心不全の回避につながるのですが、魚油は毎日摂取できるものではありません。 また、冠動脈疾患や糖尿病と関連しがちな中性脂肪の値を下げる効果もあります。 また、魚油は動脈内のプラークの発生を抑え、心拍障害のリスクを軽減し、心停止の可能性も防ぎます。
2. 血圧＜9946＞＜6385＞魚油に含まれるオメガ脂肪酸は、血管の拡張を促進し、血圧を下げます。 また、特に高血圧に悩む人には、血圧を下げる効果があることが多い
3. 関節リウマチ
オメガ3脂肪酸は免疫系に良い影響を与えるため、魚油はしばしば関節リウマチの人の朝のこわばりや関節痛を改善するのに役立っているそうです。 また、抗炎症作用もあります。
4. 脳卒中
脳卒中は、脳の血管が詰まったり破裂したりしたときに起こります。 オメガ3酸は、高コレステロール、高血圧、糖尿病、動脈硬化など、脳卒中の危険因子を軽減する働きがあります。 しかし、1日46g以上の大量の魚を摂取すると、脳卒中のリスクが高まるため注意が必要です
5. コレステロール
心臓に血液を供給する動脈の動脈硬化の進行を穏やかにし、また腸での吸収を防いでコレステロールを低下させます。 特にビタミンB12と一緒に摂取すると、コレステロールを下げる強い味方になります。
6. 脳
うつ病、精神病、アルツハイマー病、統合失調症に対抗するための良いリソースである。 一方、注意欠陥障害や多動性の緩和にも有用です。 オメガ3脂肪酸を摂取した母親から生まれた赤ちゃんは、目や手の協調性に優れ、注意力や社会性、知能テストのスコアも高いことが分かっており、知能を促進すると考えられています
7. 肌
オメガ3成分は、紫外線による酵素の放出をブロックし、皮膚細胞の機能維持を助けるので、魚油をシワに塗ると肌に水分が補給されます。 乾燥肌の改善や、湿疹、乾癬、かゆみ、にきび、皮膚の赤みや発疹などさまざまな問題の治療に最適です。
つまり、魚や天然のサプリメントから摂取することができる優れた天然製品で、髪やアレルギー、ダイエット、眼病予防、上記のような多くの効果を得ることができるのです。 ただし、推奨量である1週間に2食を超える摂取は避けてください。もちろん、具体的なケースについては、医師に相談してください。 代用品や奇跡の製品ではなく、単に食事と一緒に、あなたの特定のケースに応じて、いくつかのまたは他の利益を生み出すサプリメントです。
