マッサージを受けるとき、必ず上半身と下半身を施術する。 しかし、手は、一般的に無視されます。 手はおそらく体の中で最も酷使されている部分であるため、これは大きな間違いです。 どんな仕事であっても、手は必ず使うものです。 9時から5時までデスクワークをしている人は、キーボードを打つために手を使います。 肉体労働者であれば、ほとんどすべての作業を手で行います。 音楽家、画家、スポーツ選手、そして人々が保持する他のほとんどすべての仕事は、手の使用を必要とする。
さておき、マッサージセッション中に見落とされていることから、手はまた、最も甘やかされていないです。 この部分は非常に少ない脂肪を持っており、老化やしわになりやすいので、あなたが定期的に保湿しない場合、あなたは古く見える手を持っているにバインドされています。 しかし、ハンドマッサージをすることで、いつでも手をケアすることができます。 パートナーと一緒に、ハンドマッサージの基本的な方法を勉強して、ハンドマッサージを受けることができるようになりましょう。 ローションやオイルを使って手の甲を保湿し、こねたり、なでたり、さすったりする動作は、体のこの部分の疲れた筋肉を癒し、仕事の別の日のためにそれらを準備することができます。 基本的なストロークはどのようなものがあるのでしょうか？
- Massage the fingers.
まず、指をマッサージします。 もろく骨ばった指は、手を使って何かをするとき、ほとんどの仕事をこなしてくれます。 マッサージを始めるには、片方の手を使って手のひらを下にします。 もう片方の手で、指の先端から指の関節まで撫でながら、それぞれの指を個別にマッサージします。 指全体をもみほぐし、各関節のまわりを円を描くように動かします。 手を閉じてこぶしを作り、指を2本で挟みます。 ストレッチ、ジャークしないで、親指のマッサージに移動します。 親指をしっかりと、しかし優しく圧迫し、付け根の筋肉部分もマッサージします。
- 手のひらをなでる
次に、手のひらを上に持ち、手のかかとで表面を撫でます。 そのまま手首に向かって押すような動作で、優しく滑らせます。
- 手のひらを伸ばす
手のひらを上にして、手と指を組み、マッサージする人の手のひらを開き、伸ばします。 そのまま手のひらを伸ばし、1ストロークごとに扇状に動かし、全体的に円を描くようにします。
- 腱の間をなでる
手をひっくり返し、自分の指を支えにする。 926>
- ハンドマッサージの仕上げ.
仕上げは、ひっくり返して手のひらで挟むようにしてマッサージをします。 しっかりと押し合うようにしてから、力を抜き、手をゆっくりと指から滑らせます。 手はリラックスしているはずです。もう片方の手も同じセットを繰り返してください。
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