アンジー
タイム：
懸垂100回
腕立て伏せ100回
スクワット100回
最初の投稿 2004.7.26
バーバラ
5ラウンド、各タイムは以下のとおりです。
懸垂20回
腕立て30回
腹筋40回
スクワット50回
各ラウンドの間に正確に3分休憩。
First posted September 27, 2003
Chelsea
Every minute on the minute for 30 minutes perform:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
First posted September 7, 2003
Cindy
Complete as many rounds in 20 minutes of the:
懸垂5回
腕立て10回
スクワット15回
初投稿 2004年12月29日
Diane
21-15-9レップのタイム：
225ポンド(約15kg). デッドリフト
ハンドスタンド腕立て伏せ
初回投稿日：2003年9月19日
エリザベス 21-15-9レップス：
135ポンドのクリーン
リングディップ
初回投稿日：2003年9月12日
フラン 21-15-9レップス：
95ポンドの.N.S.
Franc 21-15-9 レップス：95ポンドの. スラスター
懸垂
初投稿 2003年8月25日
グレース
タイム:
135ポンド クリーン＆ジャーク 30回
初投稿 2004年6月24日
ヘレン
3ラウンド タイム:
ラン 400m
1.ケトルベルスイング5ポンド、21回
懸垂12回
2003年8月9日投稿
イザベル
タイム：
135lb. スナッチ、30回
初投稿：2004年11月11日
ジャッキー
タイム：
1000mロー
45ポンド スラスター、50回
懸垂30回
初投稿：2005年8月3日
カレン
タイム：
ウォールボール150発、20ポンド(1キロ) イグザベル
初投稿：2005年11月11日
イグザベル
タイム：イグザベル
初投稿：2004年11月11日 ボール
初投稿2008年8月7日
リンダ
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1レップス の時間：
1 体重-デッドリフト
体重-ベンチプレス
体重-クリーン
初投稿2003年7月5日
メアリー
20分でできるだけ多くのラウンドを完了させますの。
逆立ち腕立て伏せ5回
片足スクワット10回、交互に
懸垂15回
初回投稿日：2005年1月19日
ナンシー
5ラウンド：
400m走
95lb.を時間通りに行う。 オーバーヘッド・スクワット 15回
初投稿 2004年12月5日
THE NEW GIRLS
Annie
50-40-30-20-10 レップのタイム：
ダブルアンダー
腹筋
初投稿 2005年4月16日
Eva
5Round for timeのタイム。
Run 800 meters
2-pood kettlebell swings, 30 reps
30 pull up
First posted February 24, 2008
Kelly 5 rounds for time:
Run 400 meters
30 box jumps, 24-inch box
30 wall-ball shots, 20-lb. ボール
初回投稿日：2005年4月10日
リン
最大レップスで5ラウンド：
自重ベンチプレス
懸垂
初回投稿日：2004年4月22日
ニコール
の20分でできるだけ多くラウンドすることです。
Run 400 meters
Max rep pull up
初投稿 2006年12月11日
Amanda
9-7-5 reps for time of:
Muscle up
135-lb. スクワット・スナッチ
初投稿：2010年7月17日
グエン
クリーン＆ジャーク 15-12-9レップス
床のみでのタッチ＆ゴーです。 床からの握り直しも反則。 ダンピングは禁止。 各セット、同じ負荷で行う。 セット間は必要に応じて休息する。
初投稿 2003年5月25日
マルゲリータ
50レップスの時間：
バーピー/プッシュアップ/ジャンピングジャック/シットアップ/ハンドスタンド
初投稿 2014年1月15日
キャンディ
5ラウンドの時間：Burgee/Push up/Jumping-Jack/Sit up/Handstand
懸垂20回
腕立て40回
スクワット60回
マギー
のタイムを5ラウンド。
20 腕立て伏せ
40 懸垂
60 片足スクワット、両足交互
初投稿 2006年7月28日
Hope
3ラウンドのタイム。
Burpees
75 pound Power snatch
Box jump, 24″ box
75 pound Thruster
Chest to bar Pull up
「Hope」はFight Gone Badと同じフォーマットで行われるものです。 このワークアウトでは、1分後に5つのステーションからそれぞれ移動します。 5分間を1ラウンドとし、そこから1分間の休憩を挟んで繰り返します。 エクササイズとエクササイズの間に時計がリセットされたり、止まったりすることはありません。 ローテート」のコールで、選手はすぐに次のステーションに移動しなければなりません。 各レップごとに1点が与えられます。
初回投稿日: 2012年6月8日
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