Trying to lose a few pounds before the summer “officially” hits? それはおそらく、私たちの多くは、すべての単一の年を通過する闘争だ。 あなたの人生のいずれかの時点で重量を失うことを試みた場合、私はあなたが次の主張を聞いたことがある賭ける – スパイシーな食べ物は、重量を失うのに役立ちます。 おそらく多くの人がそれを試したことがあるはずです。 今、あなたはどちらかあなたがした時間を覚えている、または真剣にこれは本当の科学であるかどうかを疑っている。 特に、辛いものが苦手な方にとっては、本当にこの道を冒険する価値があるのでしょうか？ 辛い食べ物は本当に体重を減らすのに役立つのでしょうか？ さて、
Boosting Your Metabolism?
最も一般的に認識され、支持されている議論の一つは、辛いものを食べることで体温を上げ、したがって代謝が上がるというものです。 一般的に、辛いものを食べた後の体温の上昇は、”カプサイシン “と呼ばれる化学物質と関連しています。 正確なメカニズムはまだ不明ですが、科学者が知っているのは、カプサイシンが、通常熱に反応する皮膚の受容体を興奮させ、火傷や発汗などの身体反応を引き起こすということです。 しかし、拍手するのはちょっとだけ待ってください。 また、このような「忖度」は、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」でない「忖度」であっても、「忖度」であっても、「忖度」であっても、「忖度」であっても、「忖度」であっても、「忖度」でなければならないということです。 まだ、そうではありません。 残念な結果ではありましたが、科学者たちはそこで諦めたわけではありません。 それどころか、彼らは次の議論を提示したのです。辛い食べ物は食欲を減退させるというのです。 どうやら、前述と同じ化学物質と灼熱感が、食欲を抑え、欲求を抑制する傾向があるようです。 具体的には、パデュー大学で行われた研究では、日頃辛いものを食べない人が、スープに赤唐辛子を入れたところ、食べるカロリーが60キロカロリーも少なくなったそうです。
Increased Fat Burn?
さらに、カプサイシンの脂肪燃焼プロセスへの影響については、多くの研究者によって研究されています。 ワイオミング大学の研究者が完成させた研究によると、食事性カプサイシンは、高脂肪食によって誘発される肥満を抑制する-マウスの場合。 つまり、高脂肪食を摂っている人は、辛いものを食べれば、ある程度体重の増加を防ぐことができるのです。 実際、同じような方法で行われた複数の研究で、良好な結果が得られています。
What Else?
あなたはまだ議論に完全に納得していますか？ そうでないなら、まだまだありますよ。 ダイエットを助ける以外にも、辛い食べ物には無視できない健康効果があるのです。 2004年から2008年にかけて行われた、20,224人を7年間にわたって追跡調査した研究では、週に6～7回辛いものを食べている人は、早死にするリスクが低いことを示唆するデータが得られました。 その差は14％にも及んだという。 また、カプサイシンの摂取は、その化合物が癌細胞を殺すのに重要な役割を果たすと思われるので、潜在的な癌との闘いの特性について広く研究されています。
辛い食べ物の冒険に出かける前に知っておくべき最後のことは、これらのすべての健康上の利点にもかかわらず、カプサイシンには血液を薄める作用があるということです。 しかし、これはワルファリンのような薬を服用している人々への懸念に過ぎないはずです。 だから、あなたが食べている赤唐辛子の量に注意し、夢中にならないように！
結局、我々は最初の質問に戻る必要があります、辛い食べ物はあなたが体重を減らすのに役立つのでしょうか？ 簡単に言えば、ある程度までですが、できます。 この答えにがっかりするかもしれませんが、減量への近道として辛いものに頼るのは、おそらく最善の策ではありません。 とはいえ、辛いものには他にもたくさんの健康効果があるので、無視することはできません。 ですから、赤ピーマンが絶対に嫌だという人以外は、スパイスを効かせに行きましょう！
。
