ヘアケアについてよく聞かれることのひとつに、切れ毛があります。
髪は主に水分とタンパク質でできています。
私たちの髪の鎖の中の水分とタンパク質の関係は、髪の破損を防ぐために2つの相反する力をバランスさせるという単純なケースではありません。
2つのコンポーネントは健康な頭髪を作り出すために手を携えて働き、どちらも単独で働くことはできず、互いに依存し合っています。 わかりにくい場合は、そのまま読み進めてください。 詳しく説明します。
Moisture vs Protein Balance
Moisture
Moistureとは、要するに水分で、オイルやその他の特別な処方物質ではないものです。
水が最高の保湿剤であることを考えると、水ベースのヘア製品は最も大きな保湿効果を提供します。
保湿剤は、髪の繊維の奥深くから栄養を与える水ベースの製品です。
保湿剤を含む製品は、リーブイン、保湿クリーム、保湿スプレーまたはコンディショナーになる傾向があります。
また、保湿剤の中には相当量のタンパク質を含むものもありますが、タンパク質ベースの保湿剤は、水分ベースの保湿剤と同じ保湿効果を提供しないことも注目すべき点です。
保湿剤に含まれるタンパク質のレベルを測るために、製品ラベルを必ずお読みください。
良い保湿剤は、鉱物油、ラノリン油、ワセリンなどの安価で低品質の充填成分を含んでいません。 したがって、保湿効果を謳っていながら、これらの成分を含む製品は避けてください。
これらの添加物には保湿効果は何もありません。 実際、ミネラルオイルやワセリンは密封剤であり、髪が切実に必要とする水分を封じ込めてしまいます。
私たちの髪は1日中水分を失っています。
ホホバオイル、アムラオイル、エミューオイル、ローズマリーオイルなどのヘアオイルは、私たちのお気に入りです。
ほとんどのオイルは大きな分子でできており、髪に十分に吸収されるには大きすぎました。
ほとんどのオイル分子は疎水性であり、水と容易に混ざらないということは注目に値することです。
オイルを髪につけると、髪の内部に水分が閉じ込められ、内部の水分は内部に、外部の水分は外部にとどまります。
保湿剤を使わずに、あるいは保湿剤をつける前にオイルを使用すると、髪から水分を締め出すことにつながります。
保湿を成功させ、切れ毛を防ぐには、最終的にはヘア製品のつけ方で決まります。
保湿製品をつける前にヘアオイルをつけると、髪に密閉効果が生まれ、水分や湿気が浸透しにくくなります。
タンパク質
タンパク質は、髪に構造と強さを与えています。 私たちの髪は約70％がタンパク質でできており、タンパク質はヘアケアにおいて非常に重要な役割と機能を果たします。
タンパク質には、弾力性を高めるものもあれば、弾力性を下げるものもあります。
タンパク質はキューティクルに付着し、一時的ではありますが、弱った部分を再生するのを助けます。
一部のタンパク質は他のものよりはるかに強力ですが、穏やかなタンパク質トリートメントのいくつかを毎日または毎週使用すると、人によっては髪の鎖内の水分とタンパク質レベルの不均衡につながる可能性があります。 同様に、水やグリセリンを含むすべての製品が同じように感じられるわけではありません。
たとえば、ヘア製品のタンパク質レベルは、製品の 0.2% または 20% を占めている可能性があります。
つまり、いくつかの製品で体験して、自分の髪にどう反応するかを確認する必要があるということです。
髪のタンパク質耐性は、製品ごとに最も確実に異なり、必ずしもタンパク質ごとに異なるとは限りません。
タンパク質は、タンパク質再構成コンディショナートリートメント、リーブインコンディショナー、一部の保湿剤、インスタントコンディショナーなどの製品によく含まれています。
カラーリングやリラックスのプロセスは、あなたの髪のタンパク質構造を損なうため、カラーリング処理またはリラックスの髪を持つ女性はより多くのタンパク質が必要とされます。 また、使用するリラクゼーションの種類と強さ、および経験したタンパク質結合の破壊の量によって、必要なタンパク質の量は異なります。
さらに、生まれつきタンパク質が不足している髪を持つ個人もいるため（おそらくタンパク質の食事摂取量が少ないか遺伝による）、バランスを保つために他の人より頻繁にタンパク質が必要になるのです。
どのような場合でも、自分の髪を試してみて、何が最も必要かを知ることが重要です。
水分とタンパク質のバランスをとる方法
髪の水分量は、タンパク質量に依存します。 化学処理によってタンパク質が失われると、ほぼ間違いなく水分も失われます。
タンパク質が十分に含まれた髪は、水分子が髪の健全なタンパク質構造に容易に結合するため、より効率的に水分を吸収することができます。
正しいバランスを保つには、髪のタイプに合った水分とタンパク質ベースの製品の適切な組み合わせを使用する必要があります。 また、うねりや乾燥、パサつきが感じられます。
シンクを覆う大量の小さな毛を見ずに櫛でとかすのは不可能です。 キーシャの髪は、たとえ濡れていても、いつも荒れて硬くなっています。 そのため、「髪が傷まないようにする」「傷んだ髪を再生させる」とパッケージに書いてあるプロテイントリートメントをいくつか使っています。
このケーススタディを読んだら、ぜひケイシャのヘアストーリーを読んでみてください。 私が今まで読んだ中で最高のヘアストーリーの一つです。
Scenario #2: Brittanyは切れ毛に悩まされています。 彼女の髪は乾燥し、弱々しく、くすんで生気のない外観をしています。
Brittany は定期的に髪をディープコンディショニングし、週に一度ホットオイルトリートメントをしています。 この破損が始まって以来、彼女はより頻繁に彼女の髪を調整し始めましたが、問題は悪化しているように見えます。
Keisha と Brittany の二人は、同じ基本的な問題を持っています。 彼らは両方とも髪の破損を経験しています。
この2つの例は、水分とタンパク質のバランスが一方向に傾きすぎたときに起こることを完全に示しています。
この記事のセクションでは、水分ベースとタンパク質ベースの髪の問題の違いを効果的に識別する方法を教えます。
また、これらの問題を効果的に軽減するために、あなたの自然なヘアレジメンを整理する方法を紹介します。
Wet Hair Assessment
破髪は、髪の化学がバランスを崩した結果です。 水分が多すぎたり、タンパク質が多すぎたりと、最適なバランスのどちらかに偏りすぎた髪は、いずれ切れてしまいます。
髪が切れている理由を特定するのは、髪が濡れているときが簡単なことが多いです。 髪が濡れているとき、髪には強さと弾力という基本的な性質が表れています。
あなたの髪が最適な状態にあるとき、それは積極的なデタングリング、コーミングまたは引っ張ることによって、それに不必要なストレスが配置されていない限り、濡れた状態で簡単に壊れることはないはずです。
何日も試行錯誤を繰り返すうちに、自分の髪がストレスを受けていることがわかるようになるはずです。
万が一、濡れた状態で髪が切れてしまった場合、その状態でどのように切れたかで、最適な水分タンパク質バランスを取り戻すために、タンパク質や水分がもっと必要なのかがわかるはずです。
ウェットアセスメントの方法
髪の1本を持ち、その両端を引っ張るだけでは、ほとんどウェット評価は不可能です。 健康な髪も、そうでない髪も、両端を引っ張られると、その圧力によっては切れてしまいます。
ウェットアセスメントを行う最善の方法は、髪に触れたり、髪をとかすという通常の行為を行うことです。
ウェットアセスメントによる切れ毛の内訳
- 濡れたときに、髪がムズムズ、ぐったり、ゴワゴワ、弱く感じる場合は、お手入れにタンパク質を追加することを検討してください。
- 濡れたときや乾いたときに髪が少し伸び、その後切れずに元の長さに戻っていれば、バランスが良い状態だと考えられます。
- 濡れた状態や乾いた状態で、髪がいつもより少し伸び、その後切れてしまう場合は、タンパク質を多めに補給することが必要です。
- 濡れた状態でも乾いた状態でも、髪が伸びて、切れずにさらに伸び続ける場合は、養生にタンパク質を多めに加えます。
- 濡れた状態でも乾いた状態でも、髪がほとんど伸びず、切れやすい場合は、養生に水分を多めに加えます。
- 乾いた状態で、髪が絡まる、乾燥する、硬い、もろい、ざらつく、またはこれらのいずれかの組み合わせだと感じたら、お手入れに水分を追加することを検討してください。
- 確信がある場合は、タンパク質から始めるよりも、水分を追加することから始めることをおすすめします。
自分の切れ毛のタイプがわかったところで、次はどうすればいいのでしょうか。
タンパク質の取りすぎでバランスを崩した髪は、弾力がないため、濡れても乾いても切れやすくなっています。
髪を伸ばしたり、操作したり、スタイリングしても、髪が切れないことです。
髪を少し伸ばしたり、張ったりするだけで切れる場合は、タンパク質が過剰になり、水分がほとんどない証拠です。 タンパク質が過剰になると、髪が硬くなり、弾力性が低下します。
その結果、髪がもろくなり、切れやすくなるのです。 これがケイシャの髪の問題点です。
もしこれがあなたの髪のことであれば、よく読んでください。 このアンバランスを元に戻すために必要なのは、深い保湿とコンディショニングを実施することです。
タンパク質による切れ毛は、修復に2週間ほどかかることがあります。 このタイプの破損は、水分による破損の問題と比較して、しばしば非常に集中的な治療とコンディショニングを必要とします。
Protein-induced breakage is by far one of the most common and most aggressive types of damage.このタイプの破損は、断然、最も一般的で最も攻撃的な破損の一つです。 髪に水分を与えすぎて切れやすくなるよりも、タンパク質を与えすぎて切れやすくなるほうがずっと簡単です。
そのため、何が原因で髪が切れているのか分からない場合は、まず髪に水分を与えてみることをおすすめします。 切れ毛の程度によっては、数週間、保湿ケアを続ける必要があります。
髪に蓄積した製品を取り除くために、クリアリングシャンプーで髪をディープクリーニングすることをお勧めします。 クラリファイング後は、週に1～2回、30～45分のディープコンディショニングトリートメントを使用します。
日常的に水性保湿剤を髪に塗布します（毛先を中心に）。 リーブインコンディショナー、ジェル、特定の保湿剤、インスタントコンディショナーなど、「隠れた」タンパク質を含む製品の使用を制限しましょう。
一般的に使用されているいくつかのヘア製品にはタンパク質が含まれているので、髪の水分レベルがバランスするまでの数週間はこれらの製品を避けるようにしてください。
過剰な水分で髪のバランスが崩れたときはどうしたらいいのでしょう？
驚かないでください。 水分が多すぎてバランスを崩した髪は、タンパク質が不足しているため、「超弾性」になり、より伸びてしまうのです。
ほとんどの人は、過剰に保湿された、または過剰に調整された髪を、濡れたときに「粥状」または「過度に柔らかい」感触と表現します。
構造タンパク質レベルが低く、不必要に過剰な水分を含んでいるため、折れる前に必ず伸びます。
これがあなたの髪の状態を表している場合、よくお読みください。
この問題を解決するには、髪に構造を与えるために、養生にもっとタンパク質を追加する必要があります。
水分による切れ毛は、一般に1回のプロテイン・ディープコンディショニングで直ります。軽度の場合は、1日2回、プロテインと水をベースにした保湿剤で髪を保湿するだけで問題を解決できます。
軽度の湿気による切れ毛には、通常、Aphogeeの2分間ケラチンリコンストラクターがよく効きます。
中度から重度の湿気による切れ毛には、オーガニックルートスティミュレーターマヨなどの中程度のタンパク質コンディショナーを20～30分使用してからすすぎましょう。
長引く、または深刻な湿気による切れ毛には、「アフォジー ダメージヘア用トリートメント」などの重めのプロテイントリートメントの使用をおすすめします。
切れ毛がなくても髪が伸びる場合は、軽いプロテイン製品で問題を修正することも検討してみてください。
髪が伸びることで、髪の繊維が細くなり、弱くなります。 切れ毛が発生するまで待つ必要はないのです。
ですから、軽くシンプルに始めて、途中で濡れた髪の評価を行いましょう。
プロテイントリートメントは事前に予定を立てるべきですか？
人によっては、適度なプロテインコンディショニングトリートメントの予定を立てることを好みますが、特定のスケジュールでプロティントリートメントを使うことはお勧めしません。
始めたばかりの頃はスケジュールを立てるのは良いことですが、あなたの髪には一般的に独自の計画があり、特に何か異なるものが必要なときに、すぐに気がつく可能性があります。
あなたの自然毛髪療法に1～2週間をプロテイントリートメントのために確保しても、すべてのニーズに対処するには十分効果的ではないでしょう。
スケジュールはまた、あなたの髪が必要とするものを本当に理解することを難しくします。
なぜですか？
タンパク質トリートメントをスケジュール通りに使用すると、最終的にタンパク質の過負荷につながる可能性があります。
バランスを保つ
髪のバランスを整え、切れ毛を最小限に抑えたら、次は、タンパク質と水分をベースにした製品を入れ替えながら、できるだけ長くそのバランスを保つようにしましょう。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………….. また、そのような場合にも、「健康的でバランスのとれた食事」を心がけましょう。 また、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」。 そのため、葉酸や亜鉛、鉄分などを日常的にたくさん摂るようにしたいものです。
必要に応じて、ヘアビタミンを食事で補うようにしましょう。
ストレスを減らす
抜け毛とストレスには強い関連性があり、ストレスが原因で髪が傷むことがあります。 切れ毛の原因となりやすいストレスのタイプは、脱毛症です。
脱毛症は、毛根を休止状態にします（休止期に入る）。 毛細血管拡張症になると、髪が大量に抜けることがあります。
これに気づいたら、ストレスレベルを下げ、最終的に切れ毛を防ぐための行動をとりましょう。
Prevent Heat Damage
切れ毛が発生している場合、髪に熱スタイリングツールを完全に使用することは避けるのが理想的です。 しかし、フラットアイロンやドライヤー、カールアイロンなどのヒートスタイリングツールを使うときは、高熱設定は不要だと理解しておくことが大切です。
特に高熱設定で使用した場合は、キューティクルを傷つけ、さらなる切れ毛につながる可能性があります。 これは、髪をブローするときにも当てはまります。
過度の切れ毛が気になる場合は、可能であれば、自然乾燥させることをおすすめします。 セラミックヒートスタイリングツールは、より均一に加熱し、フラットアイロンで行う必要があるパスの数を制限するため、使用することもできます。
定期的にフラットアイロンを使用している場合は、熱保護スプレーを使用して髪の毛を保護することをお勧めしますが、一貫して破損している場合は、ヘアルーチンを変えることを検討することが重要です。
過剰な処理を避ける
ヘアリラクサーなどの縮毛矯正剤やヘアカラートリートメントを使用することは、無害に思えるかもしれませんが、決してそうではありません。
AAD（American Academy of Dermatologyの略）は、髪がさらに傷む可能性を減らすために、8～10週間ごとにお手入れをすることを勧めています。 これは、必要以上に髪を洗うように誘惑することができます。 そのため、必要以上に髪を洗いたくなってしまうのです。
この記事を読んで、どのくらいの頻度で髪を洗えばいいのか判断しましょう。 洗髪の際は、優しく行い、保湿効果のあるコンディショナーでフォローするようにしましょう。
多くの女性が一日一善に励んでいるように、髪の傷みは誰にとっても避けたいものです。
この記事の中で推奨されている変更を行い、あなたの髪がどのように反応するかをナチュラルヘアジャーナルに記録してください。 あなたがライフスタイルの変更を行った後、まだ髪の破損に対処している場合は、あなたの医者との約束をスケジュールしたいと思うでしょう。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。
