Analog Week「アプリがある」からといって、それを使う必要はない。 今週は、スマートフォンがなくても生活できることを思い出し、24時間365日接続される前の時代から保存しておく価値のあるものを見つけるために、アナログに挑戦してみます。 私たちは皆、古いアナログの体重計に乗り、数値がおかしいと主張したことがあるでしょう。 しかし、余分な機能をすべて備えた高価な新しいデジタル体重計を購入することは、より正確なのでしょうか？
ほとんどの場合、デジタル体重計が良い選択肢だと分かるかもしれません。 しかし、購入する前に考慮すべき点がいくつかあります。特に、いくつかの追加機能が無駄になってしまう理由と、デジタルであろうとなかろうと、体重計で体重を測るときに一貫性が必要な理由です。
アナログの体重計は摩耗に弱いかもしれない
背景として、アナログ体重計はバネを使って計量するのに対し、デジタル体重計は通常センサーを使って動作しています。 具体的には、デジタル体重計は、ロードセル (体重で曲がるもの) に取り付けられたひずみゲージに依存しています。 これらのゲージが引き伸ばされたとき、それは信号をデジタル化するコンバーターに信号を送り、あなたのスケールに読みやすい数字を生成します。
According to Julie Devinsky, a clinical dietician at Mount Sinai Hospital, digital scales tend to be more accurate, for a number of reasons. 1 つは、アナログの体重計のバネは徐々に摩耗し、時間が経つにつれて不正確な測定値を提供する可能性があることです。
また、小数点の測定値を見る本当の方法はありません。つまり、164 ポンドまたは 165 ポンドを見つめているか、その中間の正確な数値を測定する本当の方法はありません (特異性を重視している場合ですが)。
また、デジタル スケールの数値は簡単に読むことができます。 アナログの体重計を踏んで、線が正確にどこを指しているのか目を細めて考えたことがある人は、体重を自己申告するときに、デジタルスケールの数字と違って誤差の余地が小さいと思います。
デジタル体重計には追加機能があるが、必要ないかもしれない
一方、デジタル体重計には、体重測定の履歴を記録するなど、便利な機能がついている場合があります。 その他の機能については、かなり疑問が残りますが。 (アマゾンのこの製品のように、体重計が体脂肪、「水分補給」、骨密度を正確に検出できるという考えは疑わしいです。それでも、購入するのであれば、これらの追加機能を無視することができます)。 デジタル体重計はまた高価で、標準的なアナログ体重計とは異なり、定期的な電池交換が必要です。
ある種類の体重計が他のものより正確かどうかを確認する研究については、多くはありません。61のさまざまな家庭用体重計をテストした2013年の研究では、アナログダイヤル式体重計がより正確ではない傾向がありましたが、理由については明確ではありませんでした。
研究者は、デジタル体重計は「ずれたり、破損したりする可動部品が少ない」かもしれないと推測しており、また参加者の側の自己申告のエラーも考えられると述べています。
スケールを踏むときは一貫性が重要
どちらの種類のスケールでも、全体の精度を維持するためにすべきことがいくつかあります。
まず、体重は常に硬くて平らな面の上で測るべきです。Wirecutter が書いているように、カーペットや凹凸のある面の上に体重計を置いても、不正確な測定値になる可能性は伴います。 また、できるだけ頻繁に体重計を校正する必要があります。 アナログスケールでは、スケールの側面にあるノブを使用して簡単に行うことができます。 5058>
減量が目的なら、Devinskyはもう1つの重要なヒントも提供しています： 体重計に釘付けにならないことです。 「このような場合、「このような場合、どのようにすればよいのでしょうか？ 「さらに、あなたの体重は自然に3〜5ポンド変動することができるので、毎日の体重測定は、進捗状況を追跡するための非効率的な方法であることができます”
代わりに、毎週（またはさらに少ない）自分の体重を量るとあなたがそれをステップに選択するたびに同じ時間（例えば、朝）同じスケールを使用して一貫性を維持します。
Wirecutterが指摘するように、不正確な体重計でも価値がある場合があります。数週間または数か月にわたって数値が上下するのを見たら、たとえその数値自体が間違っていても、全体的な進歩の役に立つ評価として機能することがあるのです。
ライフハッカーの記事は、Instagram @lifehackerdotcom.
でぜひフォローしてみてください。
