Panda Expressは、中華系アメリカ料理のファーストカジュアルまたはファーストフード専門店です。 多くの人々は、パンダExpressは、他のファストフードよりもはるかに健康であるか、または多くの悪化、または不健康であると考えています。
Panda Expressの栄養を理解するために、我々はその食品の主成分が何であるかを検討する必要があります。 どのような食事にするかによって、チキン、ビーフ、エビなど、さまざまな肉類を手に入れることができます。
パンダ・エクスプレスは中華風の料理を提供しているので、他のファーストフード店と真っ向から比較することは難しいです。 リンゴとオレンジを比べるようなものだろう。
Panda Express Nutrition
Panda Expressの食事を他のファストフード店のものと比較するのは難しいと判断したので、肉の種類に基づいて比較することにします。
Chicken Entrees
まずは、Panda ExpressのOrange ChickenとMandarin ChickenとマクドナルドのPremium Grilled Chicken Classic Sandwichを比較してみましょう。
| Orange Chicken | Mandarin Chicken | Premium Grilled Chicken Classic Sandwich | |
| Calories | 420 | 310 | 350 |
| 脂肪からのカロリー | 180 | 150 | 80 |
| 総脂肪 | 21g | 16g | 9g |
| 飽和脂肪 | 4g | 4g | 2g |
| 95mg | 115mg | 65mg | |
| ナトリウム | 620mg | 740mg | 820mg |
| 炭水化物 | 43g | 8g | 42g |
| 0g | 0g | 3g | |
| 糖質 | 18g | 8g | 8g |
| Protein | 15g | 34g | 28g |
ソース。 PandaExpress.comとMcDonalds.com
上の最初の比較でわかるように、マクドナルドのプレミアムグリルチキン クラシックサンドイッチは、オレンジチキンとの栄養比較で簡単に勝利しています。 カロリー、脂質、コレステロール、糖質が少なく、タンパク質が多いのです。
マンダリンチキンと比較すると、比較はもっと近くなります。 マンダリンチキンは、より多くのタンパク質を持ちながら、カロリー、炭水化物、ナトリウムが少ないという利点があります。
注目すべきは、多くの中華料理はもともと甘いので、オレンジチキンで示したように、糖分がずっと高くなることです。
Beef Entrees
次に、Panda Expressのビーフメニューと他のレストランのビーフベースのファーストフードの比較を見てみましょう。
今回は、Panda Expressの北京ビーフと上海アンガス ステーキをマクドナルドのMcDouble Burgerと比較して見てみましょう。
| Beijing Beef | Shanghai Angus Steak | McDouble | |||
| カロリー | 690 | 220 | 390 | ||
| 脂肪によるカロリー360 | 60 | 170 | |||
| 総脂肪量 | 40g | 7g | 19g | ||
| 飽和脂肪酸 | 8g | 2g | 8g | ||
| コレステロール65mg | 50mg | 65mg | |||
| Sodium | 890mg | 910mg | 890mg | 910mg | 850mg |
| 炭水化物 | 57g | 19g | 33g | ||
| ダイエット食品 食物繊維 | 4g | 1g | 2g | ||
| 糖類 | 25g | 13g | 7g | ||
| Protein | 26g | 21g | 23g |
ソース。 PandaExpress.comとMcDonalds.com
上の比較では、チキンのアントレと同様の状況が見て取れます。 北京ビーフは、カロリー、脂肪、炭水化物、糖分が多いため、マクドナルドよりも栄養価が低いことがわかります。 しかし、上海アンガスステーキは、それに比べてはるかに良い結果を出しています。
Verdict
So what’s the verdict? パンダエクスプレスは、マクドナルドなど他のファーストフード店よりも健康的なのでしょうか？ 私たちの意見では、その答えは、どの食事を比較するかによって大きく変わってくると思います。
前述のように、中華料理は甘いものが多いので、食事によっては糖分が多いかもしれません。
Panda Express Prices
Panda Expressの食事の栄養が他のファーストフードの食事よりも必ずしも体に良いとか悪いとかではないことがわかったところで、値段はどうなのか？
Panda Expressの値段は、カスタムプレートの食事にするとかなり高くなる。 しかし、もしあなたが前菜だけを購入することを選択した場合、それはあなたが唯一の約3.5ドルを実行します。 それに対して、マクドナルドの「プレミアムグリルチキンサンドイッチ」は約3.99ドルです。 やはり、グリルチキンサンドのほうが高品質なので、少し高くても不思議ではありません。
ビーフミールを比較すると、パンダエクスプレスのものはやはり3ドル50セントですが、マクダブルはマクドナルドのドルメニューなので、1ドルしかかかりません。 牛肉のファーストフード業界は、進化と成長のために多くの時間があったので、ビーフバーガーは他のほとんどの食事よりもはるかに安くなるでしょう。 パンダ・エクスプレスは、栄養面では他のどのファーストフード・レストランよりも良くも悪くもありません。 いつものように、私たちは適度な食事と、たくさんのタンパク質を提供しながら、カロリーと脂肪の低い食事を選択することをお勧めします
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