熱中症は、起立性めまいとも呼ばれるものです。 これは、環境温度が高い場合、通常は暑さにさらされた最初の数日間、誰かが経験することができる失神のエピソードを指します。 熱失神は、暑い環境にいる人が脳への血流が十分でなくなり、意識を失ったときに起こります。 これは一般に、暑い中で長時間動かずに立っていたり、座ったり横になった状態から急に起き上がったりした場合に起こります。
熱失神を防ぐにはどうしたらよいですか？
熱失神は、暑さに慣れていない人（体が環境温度の上昇に慣れていない人）によく起こります。したがって、暑さの中での運動に慣れるために、10～14日間かけて徐々に作業時間と強度を上げていく必要があります。 すべての運動する人は、運動前に適切な水分補給を行い、練習中も水分補給を維持して、大量の血液量を確保する必要がある。
熱失神を防ぐその他の方法としては、アルコールを避ける、暖かい環境にさらさない、太陽光を遮る衣服を着用する、涼しい時間帯に運動するなどがあります。
熱失神のリスクを高めるものは何でしょうか。 筋肉の収縮がない状態で長時間立っていると、血液が足元にたまり、心臓や脳へ中心的に戻らなくなります。
熱失神が疑われる場合には、アスリートにおいて以下のような症状を確認する：
熱失神を起こした人は、通常、運動時の体温は正常である。 以下のような症状を呈することがある。
| めまい（眩暈）またはふらつき | 衰弱 |
| 意識喪失 | トンネル vision |
| 皮膚の青白さや汗臭さ | 脈拍の減少や弱さ |
熱失神の患者をどう治療するか？
通常、熱失神を起こした人は、比較的早く回復します。 10～20分以内
- 日陰や涼しい場所に移動して体温を下げる
- 症状を感じ始めたらすぐに座るか横になる
- バイタルサインをモニターして、次のことを行う。 他の病気を併発していないか確認する
- 脚を上げて心臓への血液還流を促す
- 水またはスポーツ飲料で水分補給する
いつ活動再開できますか？
症状が治まり、他の病気が疑われなくなれば、プレーに戻ることができます。
詳しい情報はどこで得られますか？
熱中症に関する一般的なガイドライン、熱けいれんおよび労作性熱中症のページで、より詳しい情報を確認してください。 Exertional Heat Illnesses（労作性熱中症）。 Human Kinetics; 2003.
