Lentil Sloppy Joes – Vegetarian Sloppy Joe Recipe

Sloppy and delicious, these Vegetarian Lentil Sloppy Joes is made using pantry essentials including meaty lentils and tangy tomato sauce. このレシピは、トーストしたバンズに、赤玉ねぎのピクルスと焼いたサツマイモのフライドポテトを挟んで食べます。

なぜあなたはベジタリアン スロッピー・ジョーを愛するのか

スロッピー・ジョーはいつも私を子供のころに戻してくれます。 とてもおいしく、心地よいものです。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」であることが多いのです。

• They’re made with pantry essentials, like lentils.
• Perfect for those families looking to eat less meat.
• They’re protein-packed and fiber filled.
• A great base recipe.They’s made with a pantry essentials, like lentils.
• They’re protein-packed and fiber-filled.They’s a great base recipe.
• 残りを冷凍して、後で食べましょう！
• 簡単な置き換えで、ビーガンやグルテンフリーにできます。

ボリュームがあって簡単なレンティルスロッピージョーは、家族や友人に出すのに最適な食事です。

Lentil Sloppy Joes の材料

• Lentils – brown or green
• Olive oil
• Onion
• ピーマン – どんな色でも（私は赤を使いました）
• ガーリック
• イタリアンシーズニング
• トマトソース – パスタソースの瓶詰めではなく、トマトソース。
• ウスターソース – このレシピをビーガンおよびグルテンフリーにするには、通常のウスターソースの代わりにビーガンウスターソースを使用します。
• 醤油 – このレシピをビーガンとグルテンフリーにするには、タマリまたは液体アミノで代用します。
• ディジョンマスタード
• ケチャップ
• ハンバーガーバンズ

甘いソースには、大さじ2～3の黒糖または蜂蜜を追加してください。 このレシピでは、砂糖の追加は、クラシックなビーフスロッピージョーではポピュラーですが、

材料の全リストと量は、ページ下部のレシピカードまでスクロールします。

ベジタリアンスロッピージョーの作り方

Lentil Sloppy Joesは超シンプルに作れます。 このレシピは30分ほどで完成し、6～8人分の食事ができます。 この記事でそれらについてのすべてをお読みください（おいしいレシピのトンを含む）.

1. あなたのレンズ豆を開始します。 ソース作りを始める前に、レンズ豆を動かしましょう。 しかし、彼らはアルデンテに調理したいだけです。

このレンズ豆のスロッピージョーに、カリカリの白タマネギや、さっと漬けた赤タマネギ、ピクルス、ハラペーニョの酢漬けをトッピングしてお召し上がりください。 お好みのハンバーガーバンズで挟んだり、温かい小麦粉のトルティーヤで包んだり、炭水化物を抜いて、ポーチドエッグをのせたり。 または、

• The BEST Guacamole
• Chips and Salsa
• Crispy, fresh green salad
• Seasonal fruit salad

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Lentil Sloppy Joes – Vegetarian Sloppy Joe Recipe

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Chef: Jessica Randhawa

Sloppy and delicious, these Vegetarian Lentil Sloppy Joes are made in pantry essentials including meaty lentils and a tangy tomato sauce. このベジタリアン・スロッピージョーは、トーストしたバンズに挟んで、レッド・オニオンのピクルスとベイクド・スイート・ポテト・フライを添えて、30分で完成します。

準備時間 10分

調理時間 20分

合計時間 30分

コース サンドイッチ

料理 アメリカン

8人分 Sloppy Joes

カロリー 215 kcal

材料 US CustomaryMetric 1x2x3x

• ▢ 2 cups 乾燥ブラウンレンズ豆またはグリーンレンズ豆
• ▢ 水6カップ
• ▢ オリーブオイル大さじ1
• ▢ 黄色玉葱中2個（ミンチ）
• ▢ 赤ベルペッパー（茎あり、赤）1個
• ▢ 赤紫蘇（茎あり、赤）1個
• ▢ 緑玉葱（みじん切り）1個
• ▢ にんにく5片（みじん切り）
• ▢ イタリアンシーズニング小さじ2
• ▢ トマト缶1（15オンス）
• ▢ トマト缶1（16インチ）
• ▢ にんにく5片（ミンチ）5990 ソース
• ▢ウスターソース 大さじ1
• ▢醤油 大さじ1
• ▢ディジョンマスタード（（好みで加減）） 大さじ1
• ▢ケチャップ1/2カップ
• ▢塩・コショウ（適量）
• ▢ハンバーガーバンズ（付け合せ）

作り方

レンコン

• レンコンに水を加え、よく混ぜ合わせる。を入れ、冷水でよく洗い、ゴミやホコリを取り除く。 中くらいの鍋に移します。 6カップの水（または野菜スープ）を入れる。
• 強火で沸騰させる。 沸騰したらすぐに弱火にし、蓋をする。 約20分、アルデンテになるまで煮る。
• 目の細かいこし器でレンズ豆の水を切っておく。

「Lentil Sloppy Joes」は

• 大きなスキレットで中火にかけ、オリーブオイルを熱し、(3)の工程を経て、
  ができあがる。 玉ねぎとパプリカを加え、よくかき混ぜながら、約6～8分、しんなりするまで加熱します。 にんにくを加え、イタリアンシーズニングで味付けをする。
• 玉ねぎにトマトソース、ウスターソース、醤油、ディジョンマスタード、ケチャップを加え、さらに30秒加熱する。 よく混ぜた後、レンズ豆をソースに加える。 弱火にして、よくかき混ぜながら5分ほど煮込みます。
• お好みで塩、こしょうを加え、トーストしたお好みのハンバーガーバンズにはさんで完成です。

  ジェシカのメモ

  栄養成分には、ハンバーガーバンズは含まれません。

  • 残った分は冷蔵庫で5日間保存可能です。
  • このベジタリアンレンティルスロッピージョーミックスは冷凍保存が可能です！
  • このベジタリアンレンティルスロッピージョーミックスは冷凍保存が可能です。 このベジタリアン・レンティル・スロッピージョー・ミクスチャーは冷凍保存が可能です！完全に冷めてから、冷凍用の袋や容器に移します。 冷凍保存は4ヶ月まで可能です。 温め直す場合は、冷蔵庫で一晩解凍し、コンロや電子レンジで温めてからお召し上がりください。

  栄養情報

  カロリー：215kcal｜炭水化物． 36g｜たんぱく質：13g｜脂質：2g｜飽和脂肪酸：1g｜ナトリウム：319mg｜カリウム． 食物繊維：15g｜糖質：6g｜ビタミンA：568IU｜ビタミンC：24mg｜カルシウム：52mg｜鉄：4mg

  （栄養成分は目安であり、調理方法や使用する食材の銘柄により異なります。)

  キーワード Lentil Sloppy Joes, Vegetarian Sloppy Joes
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