- How Your Body Reactions to Hot Conditions
- Heat Stress Disorders
- Preventing Heat Stress
Introduction
For many people, I’m fine…
How Your Body Reactions to Hot Conditions
Four environmental factors are affected amount of stress in a worker faces in the hot work area: temperature, humidity, radiant heat (such as the sun or a furnace) and wind speed.4.
体は、呼吸、発汗、血流の変化という3つのメカニズムで熱から身を守っています。 最初の反応は、皮膚に血液を循環させることで、皮膚の温度を上昇させ、体がある程度の熱を放出するようにすることです。 重作業中は、筋肉がより多くの血流を必要とするため、皮膚に流れる血液の量が減り、熱が放出される。
発汗も体を冷やすのに役立つが、汗が蒸発できるほど湿度が低く、発汗によって失われた水分や塩分が補給されていればよい。
熱ストレス障害
体が過熱すると、熱ストレスという状態になる。 熱ストレスは、熱中症、熱射病、熱けいれん、失神、あせもなど、さまざまな問題を引き起こします。 これらの障害を混同している人も多いのですが、それぞれの障害を見分け、その時の対処法を知っておくことが大切です。 以下、それぞれの熱ストレス障害について説明します。
熱中症
最も深刻な健康問題ではありませんが、熱中症はプリンストン大学で最もよく見られる暑さによる病気です。 熱中症は、労働者が大量の汗をかき、十分な水分の摂取や塩分の摂取、あるいはその両方を行わなかった場合に起こります。 簡単に表現すると、作業員が濡れて、白くなって、弱っている状態です。
徴候・症状
- sweaty
- weak or tired, possibly giddy
- naause
- normal or slightly higher body temperature
- pale,
対処法
- 涼しい場所で休む
- ゲータレードなどの電解質溶液やスポーツドリンクを飲む。
- 嘔吐や失神を伴う重症の場合は、Public Safetyに連絡し、必要に応じてMcCosh Health CenterまたはPenn Medicine Princeton Medical Centerに連れて行ってもらう。
熱中症
熱中症は暑さの中で働く人にとって最も深刻な健康問題ですが、あまり多くはありません。 体の中心温度を調節することができなくなることで起こります。 発汗が止まり、体内の余分な熱を取り除くことができなくなります。 被害者は、速やかに適切な治療を受けない限り、死亡します。
徴候・症状
- 精神錯乱、せん妄、失神、または発作
- 体温106℃以上
- 熱くて乾いた皮膚、通常は赤か青っぽい色
どうすればよいか。
- すぐに9-1-1で公共安全を呼び、救急車を要請する
- 涼しい場所に移動する
- 冷たい水で被災者を浸す
- 被災者を激しく扇ぎ、冷却する
熱痙攣
熱痙攣とは痛みを伴う筋痙攣のことで、この痙攣は、熱を帯びることで起こる。 これは、労働者が大量の水を飲んでも、発汗によって失われた塩分を補充しない場合に起こります。 疲れた筋肉、つまり作業を行うために使われる筋肉は、通常、けいれんを起こす可能性が最も高いです。
徴候や症状。
- 筋肉のけいれんや痙攣
- 作業中や作業後に起こることもある
すべきこと
- ゲータレードなどの電解質溶液（スポーツ飲料）を飲む
- 痙攣がひどい場合やスポーツ飲料を飲んでも緩和しない場合、適切であればマッコッシュヘルスセンターまたはペン・メディスン・プリンストン医療センターの医師の診察を受けて下さい。
失神（熱失神）
失神は通常、暑い環境での作業に慣れていない人が、ただ立ち尽くしているときに起こります。 じっと立っているよりも、動き回る方が失神の可能性を低くすることができます。
兆候と症状
- 短い意識喪失
- 皮膚の発汗、体温は正常
- 熱中症や熱疲労の兆候なし
どうしたらよいか。
- 涼しいところで横になる
- 短時間横になっただけで回復しない場合は医師の診断を受ける
あせも
汗が蒸発しにくい高温多湿の環境では、「チクチク」とも呼ばれてあせもができることもあります。 発疹が広い範囲に及んだり、感染したりすると、非常に不快になることがあります。 あせもは、涼しい場所で安静にし、皮膚を乾燥させることで予防することができます。
徴候・症状
- 発疹は、小さなピンクまたは赤色の隆起で特徴づけられる
- 刺激またはチクチクする感覚
- かゆみ
どうすればよいですか？
- 感染を防ぐために皮膚を清潔に保ち、乾燥させる
- ゆったりした綿の服を着る
- 冷たい風呂やエアコンは非常に役に立つ
- いくつかの市販の市販のローションで痛みやかゆみを和らげることができるかもしれません。 熱ストレスは予防できる、あるいは少なくとも発症のリスクを低減することができます。
工学的制御
多くの工学的制御が、熱への曝露を減らすのに役立つことがある。 これらには以下が含まれる。
- 高熱領域における全体および局所排気
- 炉や高温機械などの放射熱源の遮蔽
- 蒸気漏れの除去
- 冷却ファンまたは個人用冷却装置の使用。 冷却ベストなど
- 手動での作業を減らすための電動工具の使用
作業習慣
- 服装。 汗を蒸発させるために、綿のようなゆったりとした軽量の服を着ること。 明るい色は暗い色より熱を吸収しにくい。 外で作業するときは、頭や顔から日光を避けるため、つばのしっかりした軽量の帽子をかぶること
- 飲酒。 特に尿が濃い黄色の場合は、発汗によって失われた水分を補うために、十分な水分を摂りましょう-1時間に1クオートも必要な場合があります。 水やスポーツドリンクが推奨される。 カフェインは利尿作用があるので、コーラ、アイスティー、コーヒーなどの飲み物は避けるべきです。 喉の渇きは、体が水分を必要としていることを示す確実なサインではありません。 重い仕事をするときは、水分をがぶ飲みするのではなく、一口で飲むのがよいでしょう。 可能であれば、重い仕事は一日のうちで涼しい時間帯に予定されるべきである。 そうでなければ、暑い中での重労働と軽い作業を交互に行うか、涼しい場所で作業するようにする。 気温湿度指数（次ページ参照）が84～93（警戒区域）のときは、1時間のうち約半分は暑い中での重労働になるように、暑さの中での作業時間を最小限にするようにします。 温湿度指数が94以上（危険地帯）の場合は、さらに、猛暑の中での重労働が1時間あたり4分の1程度になるよう、最小限にとどめるようにしましょう。 新入社員や2週間以上の不在から戻ってきた労働者は、暑さに慣れるために5日間が必要である。 初日は通常の50％の仕事量と時間で始め、5日目には100％まで徐々に増やす。
- 体重測定：労働者は、発汗によって1日に体重の1.5％以上を失うと、熱ストレスのリスクが高くなる場合がある。
Personal Protective Equipment
プリンストンの熱い状態で仕事を進めなければならない場合、個人用冷却装置が熱ストレスのリスク軽減に役立つ場合があります。
- 熱反射服は、炉のような放射熱源の問題を軽減することができる。 しかし、作業者が完全に覆われていると、汗の蒸発が困難になる。
- Ice vests or cooling vests は皮膚から熱を取り除く。 比較的安価で、自由に動くことができる。
- 液体冷却システムもまた、皮膚から熱を除去する。
トレーニング
従業員や監督者は、熱ストレスの初期兆候を検出できるようにトレーニングする必要がある。 従業員は、汗から水分と塩分を補給する必要性を理解し、脱水、失神、熱けいれん、熱疲労、熱中症の兆候を認識しなければなりません。
監督者は、熱ストレスの兆候に注意し、極端に不快な場合は労働者に作業の中断を許可する必要があります。 監督者はまた、作業スケジュールが適切な休息時間を確保し、水分が利用可能であることを保証すべきである。 監督者は、適切な工学的制御、個人用保護具、作業方法を用いて、熱ストレスのリスクを低減する必要があります。
