出産を控えたママたち、お聞きください。 産後の必需品を揃えることは、ベビー用品登録簿に登録した新生児の必需品を子供部屋に揃えるのと同じくらい重要です。 産後の必需品は、出産で傷ついた体をできるだけ早く、快適に回復させるために必要なものがすべて揃っている必要があります。 産褥パッドや会陰スプレーなどの消耗品を買うのは、小さなベビー服を見て回るほど楽しいことではありませんが、疲れて痛む自分を少しでも癒してくれるのはありがたいことです。
このすべては、私が初めて出産したときの未熟さから学んだ教訓を含め、経験に基づいてあなたに共有します。 9ヶ月間、私は赤ちゃんのいないベッドで休み、何が起こるかについて読みました。 母乳育児と乳児の世話のクラスを取りました。 泣き止ませるための正しい持ち方を勉強しました。 赤ちゃんの部屋は、大量の新しいベビー用品で整理しました。 各部屋に用品を隠しておいたので、ゲップタオルやおしりふきは私の数メートル先にはない。
そして、赤ちゃんを抱いて家に帰りました。
産後どのように感じるかは、経験のみが教えてくれます。 赤ちゃんは鎖骨を骨折し、私は4度の裂傷を負いました。 トラックにひかれたような気分でした。 眠れない夜が続き、甘い瞬間に包まれたぼんやりした日が続きました。
初めてトイレに足を運び、便器で体を楽にした後、産後用品が詰まった入院バッグを台所のテーブルに置き忘れたことに気づいて泣いたものです。 痛み、血、そして自分の私的な部分の惨状を処理するための準備が整っていなかったのです。
1番目の赤ちゃんの出産は大変でした。 二度と経験しないと誓ったのに、約束を破ってしまった。 二度も。 経験豊かな3人目の妊娠までに、私は恭しく身の回りのものをチェックし、帰郷の準備をしました。
体が大きな試練を乗り越えたので、痛みや疲れがあるでしょう。 赤ちゃんの世話にかかりっきりで、食べるのを忘れてしまう。 あれをどこにしまったか思い出せない。 あなたはそれを表す言葉さえ思いつかないが、家のどこかにあることは知っている。 何が必要なのかさえ思いつかない。 もし、あなたが先を見据えて、産後の必需品リストを検索しているなら、それはあなただけではありません。 最新の検索データによると、このクエリは月に1,300回近く検索されています。
産後の自分のために、今のうちに買い揃えておき、出産バッグ用のキット＋自宅に置いておく用品を多めに作りましょう。 以下、タック、Lansinoh、およびフリーダ母（真剣に、すべてのフリーダ母を得る）のようなブランドからママ承認項目が含まれていますあなたの公式産後チェックリスト、
産後必携。
Cooling Wipes & Pads
A Godsend. デリケートゾーンを清潔に保つのに十分な優しさと、生理用ナプキン（または使い捨ての下着）の上に敷くのに十分な丈夫さを兼ね備えた、クールでソフトな布です。 タックに含まれる天然防腐剤が、細菌と戦いながら炎症を抑えます。 また、生理用ナプキンの上に敷いて使うこともできます。 7890>
ペリボトル（水差しボトル）
暑いとなかなか爽快感がありませんね。 トイレの後、ぬるま湯でサッとひと吹きすれば、身の回りのものを清潔に保つことができます。 ほとんどの病院にはペリボトルが用意されていますが、角度を工夫しなくてもいいように、上向きに噴射するように設計された良いものを自分で購入することができます。 小さな便利さですが、回復に向けて少しでも生活が楽になるなら、何でも欲しいものです。 ウォシュレットがない限り、ペリボトルはあなたの新しいベストバスルームフレンドです。 冗談抜きで。 メジャーなブランドとしてはDermoplastがありますが、私は赤いボトルより青いボトルの方が良いと思いました。 どちらも有効成分はベンゾカインですが、ブルーボトルにはメントールやラノリンが入っているので、産後のケアに最適です。 優しく拭いたり、水をかけたりした後、陰部にさっとスプレーすると、チクチク感が和らぎます。
同様に、フリーダママには、痛みや腫れも和らげるヒーリングフォームがあります。 パッドライナー同様、主成分にウィッチヘーゼルを使用し、刺激の強い化学物質を使わずに作られています。
産褥パッド
繰り返しますが、病院にはパッドがあり、おそらく氷嚢も置いてあるでしょう。 運が良ければ、パッドとアイスパックが一緒になったものもあるかもしれません。 いずれにせよ、余分なものは用意しておきたいところです。 パッドとアイスパックを別々に手に入れるのではなく、吸収パッドとアイスパックのコンボを選ぶと、アイスパックとパッドを（メッシュの）下着に押し込むより簡単でかさばらず、清潔に保てます。
出血が治まるにつれ、一晩の重いパッド、そして数週間かけて普通のパッドにサイズダウンすることができます。 不格好に感じますが、まあまあ実用的です。 洗濯するために嫌な下着の山を抱えるより、すべてを捨てる方がずっと簡単です。 産後は何かと事故が多いので、産後のチェックリストに加えておきましょう。 そして、参考までに、あなたは少なくとも2週間これらを着用することになります。
おそらくあなたはセクシーではない下着の山を家に送られるでしょうが、あなたが不足しないように手に余分な下着を持つことは良いことだ。 フリーダママのボーイショートメッシュ下着は、病院用よりも厚手で、どうせパッドをつけるのだから、2～3日つけていても大丈夫（パッドをはがすと劣化が始まります）。 新米ママの中には、パッドと一緒にメッシュの下着を使う代わりに、吸収力のある下着を選ぶ人もいて、「Always Discreet」が人気です。
乳首パッド
授乳中であろうとなかろうと、漏れることはあります。 そのため、乳首パッドは余分なミルクを吸収し、シャツを（ほとんど）濡らさないようにするためにいくつか持っています。 特に最初の数週間は、使い捨ての乳首パッドが一番楽ですが、洗えるパッドのセットもあります。
母乳育児の場合は、Lansinoh Soothiesのような、痛んだり割れたりした乳首を落ち着かせるようにデザインされたものを購入することを検討してください（最長72時間まで再使用可能）。
カフェイン & 鎮痛剤
産後の頭痛、特に硬膜外麻酔後の頭痛は、実際にあることです。
私自身は、カフェインとタイレノールの組み合わせで、頭痛の発作を食い止めることができます。 3人目の出産後は、アイスコーヒーが効果的でした。 カフェイン1錠はコーヒー1杯分に相当するので、常備しておきましょう（あるいは、スタバに通う口実として、思い切って飲んでもいいかもしれません）。 また、イブプロフェンやタイレノールの隠し場所も欲しいところです（ドクターは交代を勧めるかもしれません）。
Stool Softener
それはあなたのシステムを調整するために少し時間がかかる、言うまでもなく、どんな容量で押す、あなたはまだ生のまま非常に痛いことができます。 そのため、ほとんどの医師は、最初の数日間、便軟化剤を推奨しています。
Prenatal Vitamins
あなたの体は回復する必要があります。 あなたが望むなら、産後少なくとも6週間、より長くあなたの出生前のビタミンを取ることを続けてください。 そして、産後のビタミンについてあなたのOBGYNに相談してください。
手軽でヘルシーなスナック
新生児が家にいると、シャワーを浴びる時間はもちろん、ヘルシーなスナックを食べる時間もほとんどないことでしょう。 母乳育児をしているママは、24時間体制で赤ちゃんに栄養を与えるため、特に疲れておなかがすいていることでしょう。 母乳でもミルクでも、ドライフルーツやフレッシュフルーツ、グラノーラバー、ヨーグルトカップなど、手軽でヘルシーなおやつでエネルギーを補給しましょう。
母乳育児をする予定なら、オートミールや授乳を促すアイスクリーム（！）など、ミルクの分泌を助ける成分が入ったおやつを探してみてください。 母乳の質を高めるために特別に作られた、一口サイズのナッツ、デーツ、チョコレートの塊のスナック、Nunona ballも要チェックです。 (追記)母乳が出なくても美味しく食べられます。
産前産後キット
すでにセットになっているものを購入すると、手間が省けます。 しかし、これらのキットは、素晴らしい出発点となり、病院のバッグにも入れやすく、他の妊婦さんへの素敵な出産祝いのプレゼントにもなります。 また、他の妊婦さんへの出産祝いにも最適です。かわいい（時には役に立たない）ベビーグッズの山の中で、誰かが自分のことを思ってくれていることに感謝するでしょう。
事前に必要なものを考えておくことで、最初の数週間をより快適に過ごすことができます。 わかってる、わかってる、DEPENDのパッケージを買うより、レイレットを買うほうが楽しい。 赤ちゃんとの至福のひとときを思い浮かべながら、2人目以降におしっこが出なくなったらどうしよう、と考える方がいい。
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