ますます多くのランナーが、ヘッドフォンを使って頭の中の雑念をかき消し、ランニングを押し通しています。 これはRunner’s Worldが行った2016年の調査によると、投票したランナーの61％がランニング中に何かを聴いていると答え、そのうちの82％がお気に入りの音楽でジャムっています。
2017年のRunning USAのトレンド調査でも、この数字は同じようなものでした。 半数以上のランナーがプレイリストやポッドキャストでプラグインするのが好きだと答えており、このトレンドがどこにも行かないことは明らかです。
長い間の研究と経験により、ヘッドホンで走ることの利点と欠点がわかってきましたので、ヘッドホンを使用するかしないかを決定するのに役立ちます。
Powerbeats Pro は、ワイヤレス スポーツ ヘッドフォンとして充実した内容で、文字通りイヤフォンと 15 時間の追加充電を含む大きな箱となっています。
（*SNRは信号の量に対するノイズの量で単位はdB[デシベル]で表されます。 BluetoothはiPhoneとすぐにペアリングでき、5分のクイックチャージで90分の再生が可能です。 また、IPX4の防水性能を持っているため、雨の日でも安心して使うことができます（水没はしません）。
この人気のイヤフォンには、気に入った点がたくさんあります。 また、「au」「ソフトバンク」「ソフトバンクモバイル」の3つの携帯電話会社から、「au」「ソフトバンクモバイル」「ソフトバンクモバイル」「ソフトバンクモバイル」の3つの携帯電話機が発売されています。 そのため、このような「音」に悩まされることはありません。 また、Reflect Mini 2はBluetoothで高速に接続でき、屋外では3メートル先まで接続が可能です。 また、夜間の視認性を高める反射型ケーブル、IPX5防水規格、10時間のバッテリーライフを実現しています。
X4の一番の売りは？ そのため、このような状況下でも安定した動作が期待できます。 そのため、このような状況下においても、安心してご使用いただけます。 周囲の騒音は、インイヤー型なので最小限に抑えられ、ディーゼルトラックの音も聞こえるかもしれませんが、気づかなければプリウスが忍び寄ってくるかもしれません。 余分なコードが跳ねないようにするシンチや、首にかけたときにバッドをスナップしてトレイルで紛失しないようにするマグネット式のイヤーバッドバックなど、見落とされている小さなディテールが、この製品をさらに良いものにしています。
防水、防汗、防塵のこのヘッドフォンは、あなたの新しいワークアウトパートナーとなることでしょう。 この機能は、頻繁に使用するアプリケーションをキャッシュすることにより、システムのパフォーマンスと応答性を向上させます。 また、電話がかかってきても、ハンズフリーで応答できるので、ワークアウトを中断することはありません。
ロードランナーのために、車が通過する際にイヤフォンを耳に押し付けるのは不快だという方に、Aftershokz Trekz Airがあります。 ヘッドバンドは前モデルより軽くスリムになり、ヘッドホンと一緒にサングラスをかけることができるようになりました。 Trekz Airは、6時間のバッテリー寿命と耐汗性（IP55）により、同価格帯のワイヤレスヘッドホンに匹敵する性能を備えています。
ロードランナーのために、車が通過する際にイヤフォンを耳に押し付けるのは不快だと思う方にAfterShokz Trekz Airがあります。 ヘッドバンドは前モデルより軽くスリムになり、ヘッドホンと一緒にサングラスをかけることができるようになりました。 Trekz Airは、6時間のバッテリー寿命と耐汗性（IP55）により、同価格帯のワイヤレスヘッドホンに匹敵する性能を備えています。
The Tarah Proの最大のセールスポイントは、14時間のバッテリー持続時間を謳っていることです。 また、「Touch BIOS™」を搭載することで、さらに使いやすくなりました。 このイヤホンは、低音と高音のバランスが良く、音楽がクリアで鮮明に聞こえます。 周囲の騒音は、インイヤー型なので最小限に抑えられ、ディーゼルトラックの音も聞こえるかもしれませんが、気づかなければプリウスが忍び寄ってくるかもしれません。 余分なコードが跳ねないようにするシンチや、首にかけたときにバッドをスナップしてトレイルで紛失しないようにするマグネット式イヤーバッドバックなど、見過ごされている小さなディテールが、この製品をさらに良いものにしています。
ロードランナーのために、車が通過する際に耳にイヤホンを差し込むのは気が進まないという方に、Aftershokz Trekz Airがあります。 ヘッドバンドは前モデルより軽くスリムになり、ヘッドホンと一緒にサングラスをかけることができるようになりました。 Trekz Airは、6時間のバッテリー寿命と耐汗性（IP55）により、同価格帯のワイヤレスヘッドホンに匹敵する性能を備えています。
ロードランナーのために、車が通過するときにイヤフォンを耳に挿入するのは不快である、Aftershokz Trekz Airが登場しました。 ヘッドバンドは前モデルより軽くスリムになり、ヘッドホンと一緒にサングラスをかけることができるようになりました。 Trekz Airは、6時間のバッテリー寿命と耐汗性（IP55）により、同価格帯のワイヤレスヘッドホンに匹敵する性能を備えています。
The Anker Spirit SweatGuard は一つも秀でていませんが、アシスタント デジタル エディター Jessica Coulon が求めたすべてをこなし、33ドル、悪くないと思いました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 耳に装着した後は、接続コードが時折髪や衣服に引っかかることがあったものの、バッドはほとんど固定されたままでした。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順(ⅱ)。
アスリートに対する音楽のポジティブな影響を研究するスポーツ心理学者であるCostas Karageorghis博士は、魅力的な曲は、ランナーが恐ろしいトレーニングランに取り組むための最適なマインドセットになるのを助けるということに同意しています。
「音楽は、興奮や幸福といった気分のポジティブな側面を高め、緊張や疲労、混乱といったネガティブな側面を軽減する」と、ランナーズワールドの「Running With Music debate」でカラゲオルギスは述べています。
The Journal of Strength and Conditioning Researchからの研究は、これをバックアップし、トレーニングランや5km走を行う前に音楽を聴くと、気合が入り、先のことによく備えられます。
Tip。 このような場合、「某国では、”某国 “は “某国 “であり、”某国 “は “某国 “である」というように、”某国 “は “某国 “であることを意識する必要があります。 音楽やポッドキャストは、その妨げになるのでしょうか？
正しく行えば、音楽は実際に、トレーニング中のランナーのペース配分を助けることができます。 PLoS Oneに掲載された研究では、ランナーは、音楽なしで走ったときよりも、音楽のビートが自分のケイデンスと一致したときのほうが、よりよいパフォーマンスを示しました。
Karageorghis氏は、高強度のトレーニングでは1分間に120拍（BPM）以上の速いテンポの音を、週末のロングランのようにあまり力を使わないトレーニングでは120 BPM以下の音楽を聞くよう提案しています。 (
ヒント: PodrunnerやSpotifyのランニングプレイリストを使って、自分のペースに合った音楽を聴いてみてください。
イギリスのキール大学で行われた研究によると、ランニング中にお気に入りの曲を流すと、労力レベルが下がり、”ゾーンに入っている “という感覚が増すそうです。 また、Frontiers in Psychologyに掲載された別の2020年の研究では、高いテンポで音楽を聴くことで、持久的運動の知覚的な労力が減少することが示されました。
その仕組みは。 音楽という外部からの刺激は、実は、走っている途中でどれだけ疲れ始めているかを脳に伝えようとする、疲労などの内部刺激を遮断することができるのです。 ランナーは、自分がどれだけハードに走っているかという認識が減ると、より速く、より長く走れるような気がする。
ヒント：最もハードなトレーニングを完了するためにさらなるモチベーションが必要な場合は、お好みの音楽プレーヤーの曲を盛り上げるとよいでしょう。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………………….. ランナーズワールドの本社周辺でも、注意散漫な運転手、自転車乗り、無頓着な歩行者（時には自分のヘッドホンをつけたまま）に遭遇しないランニングはほとんどありません。
ランニング中に音楽に没頭していると、近づいてくる車、あなたとコミュニケーションをとろうとする人、あるいは遠くの悪天候さえ聞こえないかもしれません。 米国道路交通安全局（National Highway Traffic Safety Administration）によると、2017年には、注意散漫な運転による死者が3,000人以上いました。
混雑した道路や満員のトウパスにいることがわかっている場合は、1回のランニングではヘッドホンを無視する方がよいかもしれません。
ヒント：どうしても音楽が必要な場合は、Trekz Titaniumのようなヘッドホンを試してみてください。
米国陸上競技連盟（USATF）は、2007年に、公認大会におけるすべてのランナーの携帯機器の使用を禁止した。 その後、「表彰、メダル、賞金を目的とした選手権大会に出場する者」のみに適用するよう、禁止事項を修正しました。
トレーニングの初期段階で、各レースに関するルールや規則を常に確認することは良いアイデアです。 当初の禁止事項が緩和されたとはいえ、レースディレクターによっては、特に混雑したフィールドでは、携帯音楽機器の使用を強く推奨しています。
ランニングを乗り切るために音楽に頼るようになる可能性があることに加え、レース中にペースを乱すことにもなりかねないからです。 スポーツ社会学者でありコーチでもあるジム・デニソン博士は、レース中にバンドを追い越したために、ランナーが坂を駆け上がるという例を挙げました。
短所：ランニング体験を損なう
現代社会では、テクノロジーによる気晴らしが至る所にあり、携帯電話を手にしていない人は珍しい存在である。
ランニングは、多くの人にとって、頭をすっきりさせ、こうした気晴らしから解放される方法ですが、デニソンは、音楽がその体験に悪影響を及ぼすと考えています。 ランニング中に音楽、あるいはポッドキャストやオーディオブックを聴くことは、マルチタスクの一種であると言えるでしょう」とデニソン氏は言います。
「それは私たちを接続しすぎて、ランニング体験を楽しめなくしています。「
お気に入りの曲でさらにモチベーションを上げたいと感じる日もあるかもしれませんが、一人になって、自分の考えや自然だけを頼りに走ることには、何か特別なものがあります。
ヒント：たまにはイヤホンを抜いて、周りの世界に耳を傾けてみましょう。 それはあなたの魂にとって良いことです。
で詳細を確認することができるかもしれません。
