Skip vitamins, focus on lifestyle to avoid dementia

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ビタミンやサプリメントで認知症を食い止めることはできないが、健康的なライフスタイルは可能性があると、世界保健機関（WHO）が2019年5月19日に発表した新しいガイドラインは示唆しています。 WHOは、現在年間1,000万人いる世界の新たな認知症患者数が、2050年までに3倍になると警告しています。 どの種類の認知症（アルツハイマー病や血管性認知症など）にも治療法はありませんが、WHOは、発症を遅らせたり、進行を遅らせたりすることは可能かもしれないとしています。 その鍵は、慢性疾患や不健康な習慣など、修正可能なリスクを管理することです。 ガイドラインでは、体重、コレステロール、血圧、血糖値をコントロールすること、運動をたくさんすること、地中海食（オリーブオイル、果物、野菜、ナッツ、魚を重視し、赤身の肉や加工肉を控え、チーズやワインを適量含む）を食べることなどが推奨されています。 また、WHOは、タバコを吸わないこと、アルコールの有害な使用を避けること（女性は1日1杯まで、男性は2杯まで）も勧めています。 しかし、認知症を予防するためのサプリメントをあてにしてはいけない。 WHOは、ビタミンB、ビタミンE、マルチビタミン、魚油のサプリメントが認知症のリスクを減らすのに役立つという証拠はないと言っている。 認知機能の低下を防ぐ手段として、サプリメントを使用しないよう勧めている。