What is Spinal Decompression?
Spinal decompression is a very gentle distraction of the spine that allows improve blood flow and helps nutrients move to the injury part of the spine.これは、背骨を非常に穏やかに押し広げることで、血流を改善し、栄養が背骨の損傷部分に移動するのを助けます。
多くの人が脊椎減圧術の体験を気に入り、自宅でエクササイズボールを使って自分でそのバージョンを行うことができないかと考えています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………………………………. このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………。 お尻が膝と水平になっていれば、ボールの大きさは合っています。 お尻が膝より上にある場合は、ボールが大きすぎます。
Exercise Ball Stretches for Spinal Decompression
自分の体に合ったボールが見つかったら、それを使って脊椎圧迫のストレッチを始めることができる。 体重、重力、エクササイズボールを使って背中の緊張や痛みを和らげる、とても簡単なストレッチを2つご紹介します。 あなたの腕は、あなたがボールを抱きしめているように、側に出ている必要があります。 ただし、両腕は緊張せず、ゆるくぶら下げるようにします。 あなたの頭はまた、あなたの首の緊張フリーと床に向かってあなたの頭の冠を緩んでぶら下がっている必要があります。
ジェントルアーチ：
さて、あなたのエクササイズボールにあなたの背中に横たわっている。 背中を少し反らせ、先ほどのエクササイズとは逆に体をボールの上に垂らします。 背骨を守るために、ゆっくりと体を起こしてください。 この体勢から出るときは、腹筋を使って安全に背筋を伸ばした体勢に引き込めるようになるまで、ゆっくりと体を前に、足の方に倒していく。
背骨強化エクササイズ
あなたの背骨が十分に健康であれば、背骨と腹部の強化エクササイズにも使用することができる。 ただし、ストレッチやエクササイズを行う前に、必ず医師に相談することを忘れないでください。 あなたの背骨が十分に健康であることを確認し、あなたの特定の状況に適したエクササイズやストレッチを行うことが非常に重要です。
Professional Spinal Decompression in the Dallas Metroplex
Professional spinal decompression is a great way to improve your overall spinal health.これは、あなたの背骨の全体的な健康を改善する素晴らしい方法です。 定期的にカイロプラクティック治療を受けることに加えて、プロのカイロプラクターは、あなたのbody.
のために右であるターゲット家庭用脊髄減圧運動を提案することができます。
