The Importance Of Music: When and Why we listen to music

There is no doubt that most humans spend a lot of time to listen to music.私たちは音楽を聴くとき、そしてなぜ聴くのか？ 音楽が私たちにとって重要であることは明らかです。 ニールソン（世界的な測定会社）によると、アメリカ人は1日に4.5時間音楽を聴いており、別のものは2時間だと言っています。 私のように2時間から4時間の間、何か音楽を聴いて過ごす人も少なくありません。 では、なぜ音楽は私たちにとってそれほど重要なのでしょうか？

Fun Fact: 人類最古の楽器のひとつは、ハゲタカの翼の骨で作られたフルートです。 これは少なくとも4万年前のものです。 研究者は楽器の存在を高度な社会の明確な指標とみなしている。 (出典）

から、4万2000年前のフルートが発見された

音楽は本来聴覚神経（聴感覚）に刺激を与えてくれるものである。 しかし、音楽は、単一の感覚器官に受ける刺激としては、おそらく唯一のもので、脳のほとんどすべてを独特の方法で刺激します。 多くの「音楽」が脳の中で起こっているのだ。 音楽と雑音を区別するためには、私たちの解釈が必要なのです。 このことを考えると、音楽を聴く動機は人それぞれであると言える。 また、人は音楽を聴く具体的な理由を持っていることでしょう。 よくある理由としては、

1. 楽しみ
2. 特別な感情
3. 好む曲の構造的部分（コーラス、ビートなど）
4. ASMR（頭部オーガズム）、ピロイーズ（鳥肌）、多幸感、深いトランス状態などの独特な感覚、などがあります。
5. 飽きないため（結局、音楽は脳全体を刺激する）
6. 社会的/対人的結合

理論的には、いつでもどんな音楽を聴いてもよく、理由はなくてもよいのですが、そのような音楽を聴くことができます。 Jenny M. GroarkeとMichael J. Hoganによる研究では、音楽が私たちの生活で果たす役割を説明する、音楽の11の重要な適応的機能を指摘しています。 それらの要因は次のとおりです。

1. ストレスの調節。 私たちはストレスの多い状況で気を紛らわす方法として音楽を利用する。
2. 不安の調節。 私たちは、音楽が不安を調整し、私たちを慰めるのに役立つと考えています。 時にはポジティブな感情を高めたり、不安を音楽に合わせたり、気を紛らわせたり慰めたり、あるいは自分の考えを再確認したりすることによってだ。 音楽は私たちを落ち着かせ、あるいは私たちの感情を正当化することができる。 私たちが音楽を聴くのは、それが怒りを調整するのに役立つと考えるからである。
3. 孤独の調整。 音楽は、私たちの孤独感を軽減するのに役立つ。 私たちは時々、不安なことや悲しいことを考え、それに集中することがありますが、音楽はそれをユニークな方法で可能にしてくれます。
4. 思い出す：私たちは過去の経験-良いことも悪いことも-を思い出し、それらの記憶を追体験しているような小さな感覚を持って、その中に飛び込んでいくのです。
5. 畏怖と感謝：私たちは音楽を通して深い感情的な体験を求めます。 音楽を聴くことは、その美しさを鑑賞することである場合もある。
6. 認知的調節。 勉強や仕事中の集中力を高めるために、音楽を利用する人もいる。 これには、注意の効率化、感覚入力に対する緩衝、感覚風景の変化などが含まれる。
7. アイデンティティ形成 & Relatability: 音楽は自己表現やアイデンティティの形成に役立っている。 これは、より大きなグループ（サブカルチャー、ジャンルファン、ミュージシャンなど）に共有される社会的アイデンティティにも及ぶ。 9486>
8. 睡眠導入剤。 多くの人は、音楽（歌、雑音、聴覚的なポッドキャスト）を使って睡眠を助けます。

音楽を聴けるのはいつですか。

「いつも」とも言えますが、それを分解して考えてみましょう。 この質問には、あなたの主観が入る具体的な視点があります。 ここでは、よくあるものをいくつか取り上げてみます。

多くの人が暇つぶしに音楽を聴いている。 実際、無意識のうちにそうしている人がいて、結局は運転時間の合計を聴いた曲の長さと見積もってしまいます。

一部の音楽は、1 日のうち特定の時間帯に聴くことを伝統的に意味しています。 これは、インドのラガ（インドの伝統的な古典音楽の構成）に見られます。 詳しくはこちら

厳密には、伝統の文脈から言えば、ラーグ・ポーアヴィは予祝の時に理想的です。 Raag Bhairavはモーニングの間が理想的です。 これは印象的に具体的です。 これらのラーガは独特の音楽構造を持っており、従うべきルールが組み込まれています。 そのため、これらのラーガに基づく音楽は、独特の区別できる「感触」や「質感」を持っています。 ラーガを聴くときには、これらの伝統について考えてみるとよいかもしれません。 リンク先には、一日のうちで理想的な時間帯を含む包括的なリストがあります。 私は、これらの仕様を持っている他の文化を知らないので、もっと自由に探求してください。

ヘビーメタルの音楽は、一般的に、大声で&生です。 一日のさまざまな時間帯にどのように感じるかを考えてみてください。 起床直後や睡眠直前に、大音量で生々しいものを楽しむことができるでしょうか。 ここでは、脳の化学的性質が関係してきます。 人は、時間帯や気候によって、「興奮」のレベルが異なるのです。 つまり、化学的に言えば、あなたの神経系は一般的に興奮していて（レストレスレッグスのような症状があってもなくても）、強い刺激を求めていると感じるかもしれないのです。 だから、より興奮を求めるなら、ヘビーメタル音楽が有効かもしれません。

正反対のシナリオ：生物学的に興奮状態にある場合、それ以上の興奮を望まないこともあります。 ですから、そのような時には、落ち着いたアンビエントミュージックが効果的かもしれません。 根本的に、音楽は刺激の一種です。

私たちにとって、時間は「仕事の前」「仕事の後」「週末のパーティーの時間」などにも関係します。 これらの時間帯では、あなたの生物学的、心理的な状態は異なるでしょう。 自分がどの程度の興奮や刺激を求めているのかを理解しましょう。 それは、音楽の選択に何らかの影響を与えます。

11 reasons why music is important to us

まず、音楽は誰にでも影響を与えるということから始めましょう。 普遍的なものです。 喜びや悲しみの感情から文化的な絆まで、人間の状態は全体として音楽や音楽現象に包含されています。 音楽は時代を超えて不変のものです。 しかし、例外もある。 音楽を理解することができない、いわゆるアミュージアと呼ばれる状態にある人もいる。 また、音楽から全く楽しみを得られない人-音楽性無感覚症-もいます。 このような人は、聴覚皮質（音の知覚）と側坐核（報酬中枢）という2つの脳領域の間の相互作用が弱いのです。 この相互作用の低下により、音楽が本来持っている快感が減少するのです。 ある推定によると、全体の5.5％の人が音楽的報酬感度が低いか、音楽的無感覚症であるとのことです。

ともかく、私たちの生活における音楽のかかわりを11のパートに分類して考えてみましょう。 それぞれのパートで、音楽が果たす特定の機能を取り上げます。

これら11の理由は、前節で述べた音楽の11の機能と直接対応するものではありません。 以下の要因は、音楽を聴く日々の習慣に基づいて、より逸話的に関連づけられ、再分類されたものである。 基本的に、音楽の機能と以下のリストは、互いに異なる視点を持っています

1. 音楽 & 感情 私たち人間は、大きな感情体験を持っています。 そして、それらは奇妙な方法で私たちの行動を規定する。 ある気分のときに、ある特定のタイプの音楽を聴くかもしれません。 あなたの気分は音楽の選択にかなり影響を与えるかもしれません。 これはコインの片側に過ぎません。 これは双方向のメカニズムです。 あなたの気分／感情環境が音楽の選択に影響を与えるように、あなたが聴く音楽はあなたの感情状態に影響を与え、時には変化させます。 音楽の選択は、あなたの気分も変えることができます。 音楽が私たちの気分を良くするというのは、一般的な研究の一致した意見です。 悲しい音楽でさえも、気分を良くしてくれます。 悲しい音楽を聴くと、通常3種類の反応が起こります。本物の悲しみ（負の価数）、慰めや高揚をもたらす悲しみ（正の価数）、甘い悲しみ（正の価数）です。 また、自分で選んだ音楽（決められた音楽ではなく）は、他の負荷のかかる活動によって誘発されるネガティブな感情を調整するのに役立ちます。 また、ヘビーメタルの音楽を聴くことは、怒りを処理する健康的な方法であることが研究で示されています。 人々はしばしば、感情を調整する方法としてそれを利用します。

2.音楽 & アテンションパートI：これは理解するのが難しいところです。 特定の音楽の力を借りて集中し、それが自分に合っていると言う人は少なくないでしょう。 ボーカル、ギター、バイオリン、トランペットなどは、耳で増幅される周波数帯を持つ楽器です。 これらの楽器は音声に似ているところがあるので、これらの楽器で音楽を聴くと脳は気が散ってしまいます。脳にとっては音声が優先されるのです。 読み書きをしたり、暗記をしようとするときに、この音楽を聴くのは得策ではありません。 (あとがきを読む）仕事をするときには、いくつかの音楽が私たちを助けてくれます。 それが一部の人が見つけるスイートスポットで、その音楽は生産性文化の一部になるのです。

3 音楽 & 注意 パートII：人が一般的に穏やかであれば、細部の多い音楽は気を散らすかもしれません。 しかし、多動な人であれば、電子音楽は注意の一部を引きつけ、残りを生産性に集中させることができる。 人は心理的な必要性に基づいて、気分や性格に合った音楽を求めたり、あるいは正反対のことをしたりすることがあります。 このアプローチは、音楽の感情調整機能に似ています。

4. 創造力を助ける音楽 創造的な思考が必要だと感じることはありませんか？ リラックスできる音楽もありますが、どんな音楽も創造性を助けることができます。 例えば、難しい数学の問題や建築の平面図を作成しなければならないのに、どうしても物事を理解できないことがあったとします。 このような問題に対して、脳を無意識レベルで働かせることは素晴らしいことです（インキュベーションと呼ばれるプロセス）。 音楽は脳の多くの部位を活性化させるので、創造的な突破口を開くのに役立つかもしれません。 音楽が創造性や生産性に与える影響については、こちらで詳しく解説しています。 音楽 & 運動（非専門家向け）。 運動中の音楽は、単調さを解消し、ビートに同調させてやる気を持続させるのに役立ちます。 例えば、持久系の運動では、170BPM程度の音楽が知覚的努力を低下させることがある。 しかし、多くのプロスポーツ選手は、「音楽はトレーニングに向かない」と言います。 その主な理由は、先ほど述べた2番目の点です。 音楽&の注意 パート3：時には、注意をそらす必要があります。 おそらく、あなたが悲しいとき、あるいは事故を見ているような怖い出来事のために、あなたは強く心を乱されています。 音楽は、それがあなたの経験に関連していない場合、あなたの注意を奪うでしょう。 あなたにとって中立的であれば、80年代のポップミュージックを聴いて偏執的な思考から気をそらすことができます。 このアプローチは、音楽の感情と認知調節機能の混合物のようなものだ

7. ソーシャル・ファシリテーション OR ミュージックイング：人と一緒に音楽を聴くことで、ある種の「カップリング」が育まれる。 人は、共有された音楽体験のもとで、容易に同調し、互いをより好ましい存在と見出すことができる。 音楽について話す必要はない。 また、これは最も明白な理由も含んでいます。 踊ること。 人間は動きによってつながる。 音楽とダンスは文明の夜明けから親密な関係を共有している。

8. 深い思考をする。 音楽は投影と反射の表面として機能することができる。 音楽の刺激的な性質のために、音楽が控えめに思考を導いてくれるために、ユニークな方法で思考できることが多い。 インストゥルメンタル音楽を聴きながら、ある種の方法で音楽を解釈することができる。 その解釈は、人生、人々、自分自身に対するあなたの核となる考えを反映していると思われる。 楽しむこと & 環境 ここでは多くを語ることはできません。 あなたは音楽で娯楽を得ることもできるし、音楽を鑑定して時間を過ごすこともできるし、何の理由もなく音楽を聴いて時間を過ごすこともできる。 また、単にあなたの環境の一部である可能性もあります。 人がいるところでは、ほとんどどこでも音楽が流れています。 だから、心地よい「バックグラウンドノイズ」として音楽を聴くこともできるだろう

10. 楽器学習 & 音楽性。 音楽を学ぶことは、幅広い認知プロセス-注意、感受性、抽象化、記憶、空間的・運動的概念など-を磨くことと似ている。 これらの認知プロセスの一部は、コンピュータサイエンスなど他の分野での学習にも役立つ可能性がある。 音楽は、認知予備能の発達により、老齢期やアルツハイマー病に関連した認知機能の低下を緩和することが、複数の証拠により示されている。 認知予備能とは、認知機能の強化、脳の構造的・機能的変化の総体であり、利用可能な資源である。 これらのリソースは、損傷や老化に対する内蔵の抵抗力を作り出します。

音楽家は、構造、音色、音質、歌詞などの技術的側面だけでなく、美的側面のために音楽を聴くことがあります。 それによって、技巧と美的鑑賞を分けることができる。 これは、音楽に対する能動的な関わりと受動的な関わりの異なる形態と考えることができる。

11. 特別な目的のための音楽 習慣的あるいは偶発的な理由によって特定の音楽を聴くことができる。 例えば、ある音楽は睡眠を助けるかもしれないし、トランス状態を誘発するために使うかもしれない。 あるいは、過去に心地よい体験をしたために、今やっていることと相性が良い音楽もある。 例えば、デスメタルを聴いて、友人と絆を深めた楽しい思い出を共有し、その友人たちに会いたいから食事中にデスメタルを使うということもできる。 この他にも、音楽を聴く目的はたくさん挙げることができる。 それらはほとんど常に主観的なものです。 音楽心理学の研究の最良の成果の一つは、音楽療法です。 音楽は、心理的、生理的な問題の多くを癒し、対処するために使用することができます。 ここでは、音楽療法の概要を説明します。

音楽と人間の条件に関するお勧めの本

音楽と人間の条件に関する最高の本の1つは、ベートーベンの金床という本です。 文化的、個人的、科学的な観点から親和性があり、非常に洞察に富んでいます。 音楽を語る上でお勧めの本があるとすれば、この本です! 音楽における洞察に富んだ文化の違いについて学ぶことができます。 音楽が私たちの行動や社会にどのような影響を与えるのか、ユニークな実験が紹介されています。 また、著者はMusickingという概念、つまり音楽の行為と経験も紹介してくれました。 音楽を聴く、音楽を作るということだけにとどまらない。 それはアフィリエイトのリンクです – あなたのための追加コストなしであなたが本を購入した場合、私は小さな手数料を得る。 このブログの運営に役立っています:)

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Music psychology References

P.S. 仕事しながら音楽を聞く、勉強しながら音楽を聞くことに関しての研究結果を紹介します。 認知調節における音楽の重要性を示しています。