CrossFit can be a seriously tough workout. しかし、正しい指導のもと、正しく行えば、結果はついてきます。 そのため、最終的な目標は、単に重いものを持ち上げたり、早くしたりすることではなく、可能な限り健康になることなのです。 研究により、クロスフィットは除脂肪体重を増加させ、脂肪の減少を促進し、ワークアウトへのモチベーションを高めることができることが示されています。 ポジティブなことは、あなたの体だけにとどまりません。 このスポーツの主要な要素は、外から見ると少しカルト的に見えるかもしれませんが、実際には多くの参加者にとってポジティブなコミュニティとして機能しているグループという側面です。
しかし、あなたは、ボックスジャンプ、ロープクライミング、懸垂、重いバーベルの動きなど、コーチがあなたに向かって行うかもしれないすべてのものと取る準備ができて、適切にボックスを打つことができるようにしたい、クロスフィットで提供されるモダリティの巨大な範囲があります。 始めたばかりでも、ベテランのアスリートでも、適切な道具があれば、ワークアウトを次のレベルに引き上げることができます。 適切な器具を使用することで、より重いものを持ち上げたり、より長く持ちこたえたり、より速く疾走したりすることができます。
私たちは、あなたにエッジを与えてくれるギアと、それを使ってあなたが求めている結果を得る方法について、専門家に尋ねました。 もちろん、ワークアウトギアはパズルの一部でしかありません。ハードワーク、一貫性、そして余分なマイルを行く意欲が、クロスフィットのような難しいスポーツですべての違いを生むのです。 ここでは、次のWODを制覇するためのツールを紹介します。
リストラップ
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TuffWraps Cotton Wrist Wraps
リストラップは重いウェイトをより長く保持できるよう、グリップをサポートするのに有効です。 このように、目まぐるしく変化するリストラップですが、最も欲しいのは、ブリックニューヨークの認定クロスフィットコーチ、マシュー・レバロンによると、より大きな可動域を与えてくれるものです。 「リストラップを活用する際には、可動域が重要なポイントになります。 MetCon（メタボリック・コンディショニング）、またはオリンピック・リフトを実行しようとすると言うことです。 スナッチ、ジャーク、クリーンのフィニッシュポジションで、手首の動きが大きくなるところで、伸展を助けてくれます。” シンプルなラップであれば、タフラップのコットンタイプに勝るものはありません。 「丈夫でデザインも良く、価格もお手頃です」とLeBaronは言います。 しかし、彼はあなたのクロスフィットの旅が続くようにあなたの手首が強くなっている必要があります松葉杖としてそれらを使用しないように、警告しています。95
Knee Supports
Rehband Knee Sleeves
Knee Supportは、膝を保護することにより、怪我を予防し、リフティングをサポートします。 技術も向上します。 「膝サポーターを使う理由はいくつもあります」とLeBaronは言います。 “あなたはまだ可動域を可能にしながら、最適な関節の圧縮を可能にするために起こっている膝の袖をしたい、しかしまた、通気性。” レバンドの様々な膝用スリーブは、完璧なフィット感と十分な通気性を提供します。 「脚の解剖学的輪郭に基づいた特許取得済みのデザインです」とルバロンは言います。 “彼らはまた、日常的に使用するために構築されており、いくつかのより安価なブランドのように悪い摩耗や臭いがありません。” これらのような膝のサポートは、困難なリフトを実行するときに、より多くの安定性とコントロールを提供し、あなたがCrossFit.
シューズ
Reebok Nano X
クロスフィットに最適なシューズといえば、チャックテイラーだけではダメなんだ。 (そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。 “あなたはちょうど持ち上げるよりもやっているかもしれないワークアウトで何かは、あなたが何か多機能をしたいとき、”スコットCaulfield、国立ストレングス-コンディショニング協会でヘッド強度&コンディショニングコーチは述べています。 “あなたのトレーニングは、ボックス、またはシャッフル、または敏捷性の任意の並べ替えをジャンプを含むように起こっている場合は、クロス トレーニング靴の詳細を取ることができる靴をしたいあなたが探しているものです。” 新しく設計されたリーボック ナノ X のような靴は完全に法案、地面、快適さと通気性の織物アッパーに頑丈なホールドのためのハードの底と、実行、および最小限のかかとからつま先までドロップのための前足を強化しているときを持ち上げているいくつかのわずかに標高利点に収まる。 さらに、彼らはあなたが横方向に速く移動する必要がありますすべての足首のモビリティを持っています。
Weight Belt
Valeo Performance Weight Belt
ウェイトベルトは、想像以上の重量を持ち上げ、それをより安全に行うことを可能にします。 「ベルトを効果的に使用することで、身体と通信し、適切なポジショニングを確認し、保護を強化します」とLeBaronは言います。 「スクワットやデッドリフトで腰が丸くなるのを防ぎ、オーバーヘッドリフトで過伸展を防ぐのに役立ちます。 ウェイトベルトは、快適さとフィット感が重要であり、ヴァレオ・パフォーマンス・ウェイトベルトほど快適なものはないと彼は言っています。 また、「ディアウォーター」は、「ディアウォーター」と「ディアウォーター」の中間的な位置づけにあり、「ディアウォーター」は、「ディアウォーター」と「ディアウォーター」の中間的な位置づけにあり、「ディアウォーター」は、「ディアウォーター」と「ディアウォーター」の中間的な位置づけにあり、「ディアウォーター」は、「ディアウォーター」と「ディアウォーター」の中間的な位置づけにあり、「ディアウォーター」と「ディアウォーター」は、「ディアウォーター」と「ディアウォーター」の中間的な位置づけにあることがわかる。com＜4159＞＜4159＞＜4159＞＜9814＞＜9814＞Fire Team Fit リフティングベルト＜4159＞＜9814＞Fire Team Fitamazon＜9814＞$33.99
ウエイトベスト
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Valeo Weighted Vest
もしあなたがクロスフィットアスリートのベテラン側なら、ウエイトベストの準備はできているかもしれませんね。 しかし、あなたが実際に準備ができている場合のみです。 「ウェイトベストは、彼らがしようとする動きの力学の熟練を示したアスリートによってのみ使用されるべきである」とLeBaronは言う。 準備が整えば、ウェイトベストはクロスフィットのWODで消費カロリーを増やし、体中に筋肉をつけることができます。 「あなたが1つを取得するつもりなら、結果を見るために定期的にそれを使用することを計画し、”ルバロンは述べています。 ヴァレオのようなベストは、取り外し可能な1ポンドや2ポンドの重りを備えているので、必要に応じて重りを増やしたり減らしたりすることができます。 このような、”ヴェイオ “のようなベストは、必要に応じてスケールダウンすることができるように、1または2ポンドの重みを取り外し可能な機能を備えており、スプリントやリフトの際にそれを安全に保つ。com＜4159＞＜4159＞＜4159＞＜4154＞＜9814＞Hyperwear Hyper Vest PRO＜4159＞＜9814＞Hyperwearamazon＜9814＞$199.99
Shorts
CrossFitワークアウトでのアパレル選びはワークアウトを左右する。 また、特に汗をかくセッションを予定している場合は、ドライでクールな状態を保つために、完璧な吸湿性ショーツを探していることでしょう。 これらのテンサウザンドインターバルショーツは、そのポリエステルとスパンデックス素材から吸汗速乾性になるように設計された完璧な軽量ショーツです。
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