15 Best Oxygen Rich Foods In India – To Include In Your Diet

Zonder zuurstof is er geen leven! Van de vorming van cellen tot het behoud van hun functies, zuurstof is een essentieel element voor ons lichaam. Veel mensen hebben echter om allerlei redenen te maken met een laag zuurstofgehalte. Deze top zuurstofrijke voedingsmiddelen kunnen helpen bij het uitbalanceren van zuurstof in het lichaam en het herstellen van de normale situatie. Deze zuurstofrijke voedingsmiddelen bestaan voornamelijk uit groene groenten, fruit, zaden, kiemen en noten. De logica achter deze voedingsmiddelen is dat ze een hoog watergehalte hebben, dat 2 delen zuurstof bevat. Samen met dat, ze zijn beladen met Laten we eens een kijkje nemen op elk van deze voedingsmiddelen hoog in zuurstof.

Top lijst van zuurstofrijke voedingsmiddelen in India:

Laten we eens kijken naar top zuurstofrijke voedingsmiddelen die ons verzekeren van het krijgen van een gestage aanvoer van zuurstof en ons helpen om onze zuurstofniveaus te verbeteren natuurlijk.

1. Spinazie:

Recent onderzoek toont aan dat spinazie een zeer hoog ijzergehalte heeft. Het in spinazie aanwezige ijzer helpt zuurstof door het hele lichaam te transporteren, waardoor uw hersenen en spieren krachtiger werken. Naast ijzer is het ook rijk aan fytonutriënten en wordt het gerangschikt als het gezondste voedsel ter wereld.

2. Broccoli:

Broccoli wordt geassocieerd met een grote verscheidenheid aan nutritionele en medische voordelen. Het is zeer rijk in het leveren van antioxidant vitamine in ons lichaam. Het kan op lange termijn het zuurstofmetabolisme in ons lichaam ondersteunen. Eet broccoli elke dag, omdat het zuurstofgehalte aanwezig in dit voedsel helpt bij het functioneren van onze systemen op een zeer hoog niveau.

3. Alfalfa Sprouts:

Gespoten zaden, die goede hoeveelheden chlorofyl bevatten, zijn een van de beste voedingsmiddelen die het zuurstofgehalte verhogen. Alfalfa Sprouts bevat de grootste hoeveelheid voedingsstoffen en enzymen die helpen bij het stimuleren van de werking van ons lichaam. Voor het behoud van een goede gezondheid, moeten we Alfalfa spruiten in onze dagelijkse voeding plan. Dus als uw zuurstofverzadiging van het bloed begint met het eten van alfalfa sprouts.

4. Avocado:

Avocado is uitstekend in zijn vitamine- en mineralengehalte. Ze helpen bij het verbeteren van de bloedtoevoer in het lichaam en helpen ook bij de zuurstoftoevoer naar je hersenen. Omdat ze veel water bevatten, zijn avocado’s geweldig voor je lichaam. Dus als er een zuurstoftekort in je lichaam is, begin dan regelmatig met het consumeren van avocado.

5. Rode bessen en blauwe bessen:

Een van de beste manieren om de toevoer van zuurstof in je lichaam te verhogen is het consumeren van rode bessen en bosbessen. Zowel bosbessen als rode bessen zijn rijk aan antioxidanten. Afgezien van dit eten van bosbessen verbetert zeker uw geheugen en leren. Dus als je lichaam een gestage toevoer van zuurstof nodig heeft om meer rode en bosbessen te eten.

Zie meer: Vruchten Met Veel Vezels

6. Zoete aardappelen:

Zoete aardappelen zijn rijk aan antioxidanten en helpen bij het beschermen van onze organen tegen allerlei soorten schade. Deze zijn niet alleen rijk aan mineralen, maar ze zijn ook zeer rijk aan kalium en magnesium. Begin met het supplement van zoete aardappelen in uw dieet; het zou u beschermen tegen alle soorten schade als gevolg van de toevoer van zuurstof naar de lichaamscellen.

7. Biologische Gelatine:

Organische Gelatine is zeer verrijkt met calcium en ijzer. Deze componenten helpen bij het soepel functioneren van ons lichaam. Organische gelatine helpt bij het verbeteren van de zuurstoftoevoer in ons bloed. Als uw lichaam zuurstof nodig heeft, eet dan biologische gelatine, want het is ook rijk aan vezels.

8. Watermeloen:

Watermeloen heeft een zeer hoog alkalisch gehalte en de pH-waarde van watermeloen is meer dan 9. Maar veel mensen zijn zich er niet van bewust dat watermeloen zeer rijk is aan bètacaroteen en lycopeen. Door deze supplementen begint het zuurstofgehalte in het lichaam te stijgen. Begin met het eten van watermeloen, want het is een van de beste levensondersteunende voedingsmiddelen.

9. Kiwi’s:

Kiwi is zeer rijk aan vitamine C dan elke andere vrucht. Kiwi bevat talrijke fytonutriënten die helpen bij de bevordering van uw gezondheid. Kiwi’s helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die schade aan uw cellen veroorzaken. Het helpt ook om de toevoer van zuurstof naar uw bloedcellen te verbeteren. Dus, begin met het consumeren van kiwi’s in uw dieet als er een tekort aan zuurstof in uw lichaam lijkt te zijn.

10. Citroenen:

Lemoenen zijn een van de beste voedingsmiddelen die de zuurstof in het lichaam verhogen. Ze zijn gevuld met negatieve ionen die een betere zuurstofstroom naar de hersencellen kunnen bieden. Samen met dat, Citroenen zitten vol met kalium, die onze mentale alertheid kan verbeteren en ons actief kan houden. Het nemen van een glas citroensap elke dag kan effectief verbeteren van uw gezondheidstoestand.

Zie meer: Beste Voeding Voedsel

11. Peulvruchten:

Peulvruchten bevatten een verbinding genaamd Leghamoglobine, dat een zuurstofdrager is. Deze stof wordt in overvloed aangetroffen in de knolletjes van de peulvruchtenplanten. Studies tonen aan dat Leghamoglobine een hogere affiniteit heeft voor zuurstof en deze gedurende enkele seconden kan opslaan. Door peulvruchten in goede hoeveelheden te consumeren, kan ook het gehalte van deze stof toenemen, wat resulteert in een betere zuurstoftoevoer.

12. Zeevruchten en vlees:

Een van de belangrijkste mineralen die nodig zijn voor het vasthouden van zuurstof is ijzer. Een tekort aan ijzer kan leiden tot een slechte zuurstoftoevoer in het lichaam. Zeevruchten en vlees zijn twee belangrijke dierlijke bronnen die beladen zijn met ijzer. Beide voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verhogen van het hemoglobinegehalte, wat op zijn beurt leidt tot een betere zuurstoftoevoer.

13. Capsicum (Cayennepeper), Cantaloupe:

Voedingsmiddelen zoals capsicum, cantaloupe en Cayennepeper hebben een hoog watergehalte, dat voor de nodige zuurstof in het lichaam kan zorgen. Deze voedingsmiddelen bevatten ook goede hoeveelheden vitamine A, een natuurlijke antioxidant die vrije radicalen bestrijdt. Naast deze voordelen zijn deze vruchten ook rijk aan voedingsvezels voor een betere darmgezondheid.

14. Zoete druiven en peren, passievruchten, rozijnen, ananas, groentesappen:

Deze vruchten zijn ongelooflijke bronnen van antioxidanten die de vrije radicalen in het lichaam kunnen verminderen. Vrije radicalen beschadigen de cellen in het lichaam, wat leidt tot een slechte zuurstoftoevoer en uiteindelijk tot een slechte werking. Het opnemen van deze vruchten in uw dagelijkse voeding kan helpen bij het voorkomen van vele dodelijke ziekten om u te helpen genieten van een betere gezondheid.

15. Vruchtensappen, kiwi’s, cichorei:

Vruchtensappen, kiwi’s en cichorei zijn topbronnen van flavonoïden, die natuurlijke antioxidanten zijn. Deze helpen u onmiddellijk energie te geven en uw lichaam te verfrissen. Omdat ze veel natuurlijk water bevatten, kunnen vruchtensappen uw systeem reinigen en een betere zuurstoftoevoer in het lichaam bevorderen. Dit zijn een van de beste voedingsmiddelen die zuurstof bevatten.

Zie meer: Voedingsmiddelen Rijk Aan Verzadigde Vetten

Al deze voedingsmiddelen hebben een hoog alkalisch gehalte, waarvan bekend is dat ze de bloedstroom in het lichaam verhogen. Met een pH-waarde van 8,5 kunnen deze zuurstofrijke voedingsbronnen een betere opname van zuurstof op cellulair niveau bevorderen. Ze verhogen ook het vermogen om de betere van vitaminen en mineralen in het lichaam. Het toevoegen van deze vruchten aan uw dagelijkse voeding kan ademhalingsproblemen onder controle houden, hartziekten voorkomen en zelfs uw lichaam beschermen tegen vele vormen van kanker. Stap over op zuurstof voor een beter leven!