20 verbazingwekkende voordelen van cafeïne voor huid, haar en gezondheid

Kan je niet functioneren zonder cafeïne in je systeem?

Maar cafeïne is niet alleen je energizer in de ochtend. Het is een waardevolle toevoeging aan onze keukenplanken vanwege een aantal redenen.
Laten we eens diep in een lange schuimige mok cappuccino duiken en begrijpen hoe cafeïne goed kan zijn voor onze huid, haar en gezondheid. Enthousiast?

Wat is cafeïne?

• Het is bewezen dat een kop hete koffie u kan helpen uw zintuigen te prikkelen en u te verfrissen. Deze eigenschap van koffie kan worden toegeschreven aan de aanwezigheid van cafeïne, een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel.

• Cafeïne is in feite een bittere witte kristallijne alkaloïde. Het is een stimulerende drug die in wisselende hoeveelheden wordt aangetroffen in de zaden, bladeren en vruchten van sommige planten.

• Cafeïne wordt het meest geconsumeerd in de vorm van thee, koffie, frisdranken en energiedranken.

• Het wordt op grote schaal geconsumeerd in de vorm van infusies die worden gewonnen uit zaden van de koffieplant en bladeren van de theestruik.

• Andere bronnen zijn eetbare producten die producten bevatten die zijn afgeleid van de kolanoot.

• Cafeïne wordt vaak beschouwd als een schadelijke drug omdat het verslavend kan zijn. Inname in de juiste dosis kan positieve effecten hebben op uw gezondheid.

• Het gebruik van cafeïne zorgt voor een verbetering van sportprestaties, verhoogt de alertheid en vermindert vermoeidheid.

• Het kan tijdelijk slaperigheid tegengaan en uw stemming oppeppen. Daarom is cafeïne, in tegenstelling tot andere psychoactieve stoffen, in bijna alle delen van de wereld legaal en ongereguleerd.

Voordelen van cafeïne voor de gezondheid

Een vraag die iedereen in zijn hoofd heeft, is of cafeïne goed is voor de gezondheid. De hoeveelheid cafeïne in twee tot vier koppen koffie per dag is niet schadelijk. Overmatige cafeïne-inname kan u echter een rusteloos, prikkelbaar en angstig gevoel geven. Sommige mensen zijn gevoelig voor cafeïne, en zij moeten hun inname beperken. Het innemen van cafeïne in de juiste doses kan de volgende gezondheidsvoordelen opleveren.

Goed voor de lever

Cafeïne, wanneer ingenomen in de vorm van cafeïneklysma, ontgift uw lever en reinigt de dikke darm. Een studie aan de Duke University heeft aangetoond dat cafeïne de leververvetting kan verminderen bij mensen die lijden aan niet-alcohol gerelateerde leververvetting.

Vermindert het risico op diabetes

Onderzoek zegt dat het drinken van 5 koppen koffie per dag het risico op het ontwikkelen van diabetes kan verminderen. Dit komt voornamelijk door de aanwezigheid van een hoog niveau van ziekte-bestrijdende antioxidanten. Het dagelijks drinken van suikervrije koffie kan ervoor zorgen dat je minder kans hebt op diabetes type 2.

Scherpt je hersenen

Cafeïne is goed voor je hersenen. Het veroorzaakt de afgifte van dopamine, de chemische stof in de hersenen die het gebied van de grijze massa stimuleert. Dit is weer verantwoordelijk voor alertheid, probleemoplossend vermogen en druk, waardoor je hersenen actief en scherper worden. Geen wonder dat we ’s morgens als eerste een kop sterke koffie nodig hebben. Het helpt ons om de hele dag alert te blijven.

In feite heeft onderzoek aan Harvard bewezen dat mensen die vier kopjes cafeïnehoudende drank drinken, half zoveel kans hebben op de ziekte van Parkinson in vergelijking met anderen. Dit komt voornamelijk doordat cafeïne de dopaminemoleculen actief houdt. Het blokkeert ook adenosine dat de opbouw van amyloïde-beta kan vertragen, een giftige hersenplaque die in verband wordt gebracht met de ziekte van Alzheimer.

Cardiovasculaire gezondheid

Een paar kopjes koffie per dag kan je een gezond hart schenken! Vraag je je af hoe? Nou, cafeïne vernauwt uw slagaders door te infiltreren in de receptoren die de bloedvatwanden bekleden. Hierdoor stijgt je bloeddruk. Dit is echter een probleem bij niet-gewone drinkers. Het effect op de bloeddruk is meestal veel kleiner bij gewoontedrinkers, omdat hun lichaam de effecten enigszins verdraagt.

Onderzoek aan het Brooklyn College heeft uitgewezen dat mannen die dagelijks 4 koppen cafeïnehoudende drank consumeren minder kans hebben op hartziekten dan degenen die nooit een slokje hebben genomen. Het drinken van koffie blijkt het risico op een beroerte met 22% te verminderen. Dus geef cafeïne niet zomaar op, het heeft veel te bieden!

Hulp bij Gewichtsverlies

Het drinken van cafeïnehoudende dranken kan helpen bij gewichtsverlies. Regelmatige drinkers melden vaak een afname van de eetlust, wat resulteert in gewichtsverlies. Zorg er wel voor dat je niet te veel drinkt! 300-400 milligram cafeïne in welke vorm dan ook (cola, thee of koffie) is genoeg.

Gezondheid van de ogen

Cafeïne wordt de laatste tijd in verband gebracht met de gezondheid van de ogen. Cafeïne is een krachtige neuroprotectant en vermindert de kans op hypoxie (zuurstoftekort) in het netvlies, waardoor netvliesdegeneratie wordt voorkomen

Kankerbestrijdende eigenschappen

Cafeïne kan het risico op het ontstaan van kanker verminderen. Het vertraagt ook het ontstaan van gewone kanker.
Verschillende gepubliceerde studies hebben zich geconcentreerd op het effect van cafeïne op kankercellen. En hier hebben we het niet over een of twee kopjes per dag; al deze studies richten zich op vier kopjes cafeïne op een dagelijkse basis om het risico op kanker te verminderen.

Uit studies blijkt dat het drinken van ten minste 5 kopjes cafeïnehoudende dranken het risico op mondkanker met 39%, hersenkanker met 40%, darmkanker met 42%, borstkanker met 49% en endometriumkanker met 19% kan verminderen.

Verbetert spierprestaties en uithoudingsvermogen

Onderzoek heeft aangetoond dat het consumeren van 140 tot 400 mg cafeïne 30 tot 60 minuten voor het sporten zowel de snelheid als het uithoudingsvermogen kan verbeteren. Wat een manier om je training te vergemakkelijken!

Cafeïne verhoogt lichtjes je hart- en ademhalingsfrequentie door je zenuwstelsel te stimuleren. Dit bereidt je lichaam voor op topprestaties. Het vergemakkelijkt ook het samentrekken van de spieren door de adenosinereceptoren op de spiervezels te blokkeren. Dit zet elektrische activiteit in gang die grotere uitbarstingen van calcium veroorzaakt.

Bovendien kan cafeïne, wanneer gemengd met koolhydraten, de glycogeenconcentraties in de spieren sneller aanvullen na de training. Vandaar dat cafeïne vaak wordt gebruikt in energiedrankjes om het uithoudingsvermogen te vergroten.

Behandeling van migraine en hoofdpijn

Een nacht van binge drinken (alcohol) kan leiden tot een oncontroleerbare hoofdpijn de dag erna. Yup, ik heb het over de onbezonnen en pijnlijke kater. Een kop sterke zwarte koffie kan helpen die wrede pijn te verslaan! De sterke neuroprotectieve effecten van cafeïne helpen om de effectiviteit van de gastro-intestinale opname van pijnstillers te verhogen. Daarom is het gunstig voor patiënten met migraine en hoofdpijnmedicijnen.

Verbetert het Geheugen

Cafeïne verhoogt het niveau van een neurotransmitter genaamd acetylcholine. Dit wordt in verband gebracht met aandacht, concentratie, leren en geheugen. Het heeft dus een positief effect op het geheugen en de cognitieve functie. Al met al is cafeïne uitstekend voor de gezondheid van onze hersenen!

Voordelen van cafeïne voor de huid

Naast het stimuleren van je humeur, kan cafeïne ook je huid verbeteren. Er is een reden dat cosmetische bedrijven cafeïne zijn gaan verwerken in hun assortiment huidverzorgingsproducten. Lees verder om te weten hoe:

Bestrijdt vrije radicalen

Vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor het veroorzaken van vroegtijdige huidveroudering. Dit resulteert in het verschijnen van rimpels, fijne lijntjes en verlies van elasticiteit. Ja, de gevreesde drie tekenen van veroudering!

Maar cafeïne kan helpen. De anti-oxidanten in cafeïne kunnen deze vrije radicalen aanvallen en elimineren. Dit zal het algehele uiterlijk van je huid verbeteren. Om deze reden wordt cafeïne veel gebruikt in anti-aging dag- en nachtcrèmes in combinatie met retinol.

Vermindert ontstekingen

Cafeïne bezit ontstekingsremmende eigenschappen waardoor het nuttig is bij het verminderen van ontstekingen en roodheid in uw huid. Het gebruik van cafeïne in huidverzorgingsproducten kan ontstekingen en roodheid verminderen en voorkomen en u een mooie, egale teint geven.

Behandeling van donkere kringen onder de ogen

Donkere kringen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals uitdroging, allergieën, slaaptekort of genetica. Hoewel cafeïne erfelijke donkere kringen niet kan genezen, maken zijn ontstekingsremmende eigenschappen het voordelig in het verminderen van zwellingen en ontsteking verbonden aan donkere kringen. Cafeïne vermindert ook de ophoping van bloed onder je ogen die bijdragen aan donkere schaduwen.

Je hoeft niet naar plaatsen te gaan op zoek naar cafeïne. Gebruikte theezakjes zouden ook volstaan. Theebladeren bevatten cafeïne. Je kunt dus vochtige theezakjes 5 minuten onder je ogen leggen om donkere kringen en wallen te verminderen zonder al te veel uit te geven.

Vermindert Cellulitis

Cafeïne aanwezig in huidverzorgingsproducten kan vetcellen dehydrateren. Dit resulteert in het water verdwijnen van het oppervlak van uw huid. Dit minimaliseert de verschijning van cellulitis, waardoor je een gladdere huid krijgt.

Onderzoek aan de Universiteit van Sao Paulo heeft aangetoond dat het aanbrengen van een huidcrème met cafeïne de omvang van de vetcellen van cellulitis met 17% verminderde. Er zijn een aantal anti-cellulite crèmes verkrijgbaar die het verschijnen van cellulitis kunnen verminderen. Een andere manier om cafeïne te gebruiken is om thuis gemalen of oploskoffie toe te voegen aan regelmatige lichaamsscrub.

Behandeling van Rosaceae

Cafeïne vernauwt de bloedvaten om roodheid te verminderen. Dit maakt het een ideale behandeling voor gezicht blozen en rosaceae. Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, werkt cafeïne als een diureticum, helpt het de bloedsomloop en is het ook een krachtige antioxidant. Het heeft dus het vermogen om de geïrriteerde en rode huid, veroorzaakt door zonneschade en couperose, te kalmeren.

Repairs UV Damage

Studies hebben aangetoond dat cafeïne ook de huidschade, veroorzaakt door blootstelling aan UV-stralen, kan herstellen. Het wordt beschouwd als een sterkere antioxidant dan de polyfenolen in groene thee. In feite is het een van de beste en sterkste antioxidanten om UV-schade te bestrijden.

Versterkt de huid

Een ander bijkomend voordeel van cafeïne is dat het plaatselijk gebruik ervan fijne lijntjes kan verstrakken en een gezwollen huid glad kan strijken. Cafeïne in crèmes wordt door de huid geabsorbeerd om de huid te verstevigen en strakker te maken. Het remt ook de groei van huidkankercellen. Schoonheidsproducten bevatten vaak cafeïne omdat het u een vlekkeloos uiterlijk kan geven.

Voordelen van cafeïne voor het haar

De lengte en kwaliteit van je haar zijn afhankelijk van de gezondheid van je haarzakjes en de haargroeicyclus. Cafeïne stimuleert niet alleen je lichaam en geest, maar ook je haarwortels. Het wordt vaak gebruikt als ingrediënt in shampoos en andere haarverzorgingsproducten om de haargroei en -structuur te verbeteren. Het heeft de volgende voordelen voor het haar.

Behandeling van haaruitval

Men ervaren vaak haaruitval als gevolg van de effecten van het mannelijke hormoon dihydrotestosteron (DHT) dat vatbare haarzakjes aantast. Deze follikels worden kleiner en verdwijnen uiteindelijk, waardoor kaalheid ontstaat. Dit proces, dat miniaturisatie van de haarfollikels wordt genoemd, heeft een nadelige invloed op de groeifasen van het haar.

Caffeïne dringt, wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, door tot in de haarwortels en stimuleert deze. Naast het voorkomen van kaalheid en haaruitval bij mannen, stimuleert het de haarwortels in de hoofdhuid van vrouwen en zorgt het voor een sterkere haargroei.

Om cafeïne effectief te laten zijn, moet u de cafeïnehoudende shampoo twee minuten op uw hoofdhuid laten zitten, zodat het in de haarwortels kan doordringen.

Stimuleert de haargroei

Caffeïne wordt beschouwd als een stimulans voor de haarzakjes. Onderzoek door het International Journal of Dermatology wees uit dat een topische behandeling met cafeïne resulteerde in een toename van de gemiddelde groei van de haarfollikels met ongeveer 46%. Het verlengde ook de levenscyclus van het haar met 33%. Dit komt omdat cafeïne het effect van DHT kan blokkeren, dat de haarzakjes beschadigt en verantwoordelijk is voor het veroorzaken van mannelijke kaalheid.

Maakt het haar handelbaar

Naast het versterken van de haarschacht, geven cafeïne producten een natuurlijke glans aan je haar en maken ze het beter handelbaar.

Voorzichtigheid

Caffeïne kan verschillende voordelen bieden voor je huid, haar en gezondheid. Dit is echter alleen mogelijk met de juiste dosering van cafeïne. Overmatige inname van cafeïne kan nadelige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Bovendien zijn sommige individuen gevoelig voor cafeïne, en zij zijn verplicht om de consumptie ervan te beperken of volledig te vermijden.

Intense consumptie kan ook afhankelijkheid veroorzaken als gevolg van verhoogde tolerantie, en je hebt grotere hoeveelheden cafeïne nodig om dezelfde stimulerende voordelen te verkrijgen. Hieronder volgen de negatieve effecten van overmatige consumptie van cafeïne.

1. Consumptie van meer dan 500 tot 600 milligram cafeïne per dag kan u vatbaar maken voor gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, nervositeit, misselijkheid, maag- en darmproblemen, verhoogde hartslag, hoofdpijn en migraine, enz.

1. Het verhoogt de bloeddruk bij mensen die er niet aan gewend zijn, waardoor het risico op beroertes en cerebrale vaatziekten toeneemt.

1. Regelmatige consumptie kan verslavend werken en ontwenning kan hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde alertheid veroorzaken.

1. Overmatige consumptie van cafeïnehoudende koffie wordt in verband gebracht met de afname van de botmineraaldichtheid, wat osteoporose kan veroorzaken.

1. Dagelijkse consumptie van cafeïne veroorzaakt een stijging van de bloedsuikerspiegel, wat problemen oplevert voor diabetespatiënten.

1. Cafeïne kan de toestand van slapeloosheid verergeren. Het belemmert vaak de diepe slaap, wat overdag vermoeidheid kan veroorzaken.

1. Als diureticum kan het uitdroging veroorzaken.

1. Het draagt bij tot botverlies aan de wervelkolom bij oudere postmenopauzale vrouwen.

1. Hoge doses cafeïne kunnen angst veroorzaken.

1. Het heeft een nadelige invloed op de beheersing van fijne spierbewegingen, zoals het trillen van de handen.

1. Overmatige consumptie van cafeïne verhoogt de kans op het ervaren van auditieve hallucinaties.

Mythe over cafeïne

Cafeïne is verslavend

Het is tot op zekere hoogte waar, aangezien cafeïne een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel is, dus regelmatig gebruik van cafeïne maakt uw lichaam ervan afhankelijk. Andere drugs kunnen uw lichamelijke, sociale of economische gezondheid bedreigen, maar cafeïne doet dat niet. Als je meer dan twee kopjes koffie per dag drinkt, en je stopt plotseling met het gebruik van cafeïne, dan zullen de volgende symptomen zich bij jou voordoen:

• hoofdpijn
• vermoeidheid
• angst
• prikkelbaarheid
• depressief

Caffeïne veroorzaakt slapeloosheid

Het lichaam neemt cafeïne snel op en raakt het snel weer kwijt. Hoe meer u koffie neemt, hoe meer u van uw slaap beroofd wordt. Neemt u meer dan twee kopjes koffie, thee of groene thee per dag, dan voelt u zich de hele dag alert. Het consumeren van cafeïne na 8 uur ’s avonds zal uw slaap zeker belemmeren. Een persoon moet minstens zes uur slapen voor een gezonde geest en lichaam, dus vermijd het nemen van koffie later op de dag.

Caffeïne is schadelijk voor vrouwen die proberen zwanger te worden

Vele studies tonen aan dat er geen verband is tussen een kleine hoeveelheid cafeïne en gevallen als miskraam, geboorteafwijkingen, problemen bij het zwanger worden, vroeggeboorte, enz. Als men minder dan of gelijk aan 200 mg cafeïne per dag neemt, zou dit geen invloed hebben op de zwangerschap.

Cafeïne heeft een uitdrogend effect

Cafeïne kan ervoor zorgen dat u vaak moet plassen. Studies tonen aan dat cafeïne werkt als een mild diureticum, maar het nemen van een matige hoeveelheid cafeïne per dag veroorzaakt geen uitdroging.

Caffeïne heeft geen gezondheidsvoordelen

Caffeïne heeft weinig gezondheidsvoordelen. Elke regelmatige koffiedrinker verbetert zijn/haar alertheid en concentratie.

Recommended Intake Of Caffeine

Om de voordelen van cafeïne te oogsten en de negatieve effecten te minimaliseren, is het belangrijk om de juiste dosering in te nemen. Het aanbevolen veilige niveau van de consumptie van cafeïne per dag is 500 mg. Dit is minder voor mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk en zwangere vrouwen. Gemiddeld bevat een kopje oploskoffie tussen de 80 en 100 mg cafeïne. Hoe sterker de koffie, hoe hoger het cafeïnegehalte. Thee bevat naar verhouding minder cafeïne, tenzij het zeer sterk gebrouwen is.

Dus ga je gang en pak dat kopje vreugde en geniet van de gezondheidsvoordelen.

Aanbevolen artikelen:

• 19 bijwerkingen van cafeïne waarvan u op de hoogte moet zijn
• 6 onverwachte bijwerkingen van cafeïnevrije koffie
• 7 verbazingwekkende voordelen en toepassingen van essentiële olie van koffie
• Hoe gebruik je Clinique Smart Custom Repair Serum?
• 5 Bijwerkingen van zwarte thee waarvan u zich bewust moet zijn

De volgende twee tabbladen veranderen de inhoud hieronder.

• Laatste berichten
• Bio

Laatste berichten door Saba (bekijk alle)

• 10 Verbazingwekkende Gebruiken van Neem Poeder – 19 mei, 2015
• 13 Verbazingwekkende Voordelen Van Citroen Thee – 15 mei 2015
• 20 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen Van Citroen Myrtle – 22 april, 2015
• 6 Serieuze Bijwerkingen Van Druivenpitextract – March 30, 2015
• 10 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen Van Blauwe Kaas – March 30, 2015

Saba

Hi, niets draait me zo veel als gezondheid en fitness doet. Ik geloof dat de ingrediënten die je in je voorraadkast vindt, het beste medicijn zijn dat je kunt krijgen. Ik schrijf meestal op basis van mijn ervaringen, hoewel ik geen expert ben op welk gebied dan ook. Ik geef graag het beste van de ideeën. Ik ben ook een dierenvriend.