22 interessante feiten die je nog niet wist over slaap

Het meeste van wat we weten over slaap is pas in de afgelopen 25 jaar ontdekt, maar we kunnen wel stellen dat we een inhaalslag hebben gemaakt. Wetenschappers en onderzoekers over de hele wereld komen elke dag meer te weten over slaap en leren ons dingen waar we nog nooit van hebben gedroomd (excuseer de woordspeling). We hebben een lijst samengesteld met 22 van de interessantste en verrassendste feiten over slaap die u misschien nog niet wist.

De feiten over slaap

1. 12% van de mensen droomt volledig in zwart-wit

Voordat kleurentelevisie werd geïntroduceerd, droomde slechts 15% van de mensen in kleur. Oudere mensen dromen vaker in zwart-wit dan jongere mensen, het staat allemaal in deze studie.

Gerelateerd: Does Eating Cheese Before Bedtime Really Give You Nightmares?

2. Tweederde van het leven van een kat wordt slapend doorgebracht

Dit zal voor de meeste katteneigenaren geen verrassing zijn. Elke bank is een slaapbank voor hen. En anders wel op uw favoriete stoel of computertoetsenbord.

3. Een giraffe heeft maar 1,9 uur slaap per dag nodig, terwijl een bruine vleermuis 19,9 uur per dag nodig heeft

Lees hier meer over andere dieren en hun slaap, waaronder fretten, cheeta’s en luiaards.

4. Mensen brengen 1/3 van hun leven slapend door

Dit verschilt uiteraard afhankelijk van de leeftijd van de mens, maar gemiddeld is het ongeveer een derde, wat best veel is als je erover nadenkt.

Gerelateerd: Hoe beïnvloeden slaappatronen je sport?

5. Het record voor de langste periode zonder slaap is 11 dagen

Dit werd gevestigd door een Californische student genaamd Randy Gardner in 1964. Dit wordt echter zeker niet aanbevolen, omdat Randy een extreem slaaptekort ervoer en anderen zijn gestorven door te lang wakker te blijven.

6. Het is niet ongewoon voor dove mensen om gebarentaal te gebruiken in hun slaap

Er zijn veel gevallen waarin mensen hebben gemeld dat hun dove partners of kinderen gebarentaal gebruiken in hun slaap.

7. Dysania is het moeilijk vinden om ’s morgens uit bed te komen

We hebben het ongetwijfeld allemaal wel eens moeilijk gevonden om uit bed te komen, maar mensen die aan Dysania lijden, vinden het bijzonder moeilijk. Het is zeer waarschijnlijk een vorm van chronisch vermoeidheidssyndroom.

8. Parasomnia is een term die verwijst naar onnatuurlijke bewegingen tijdens je slaap

Sommige mensen hebben zelfs misdaden gepleegd als gevolg van parasomnia, waaronder slaaprijden en zelfs moord.

9. Het gevoel om half in slaap te vallen en jezelf wakker te schudden wordt ‘hypnische schokken’ genoemd.

Niemand weet helemaal zeker waarom hypnische schokken optreden, maar ze worden als volkomen gezond beschouwd. Ze kunnen echter worden versterkt door angst, cafeïne of lichamelijke activiteit vlak voor het slapengaan. Ze komen vaker voor bij jonge mensen en nemen af naarmate we ouder worden.

10. Er wordt gedacht dat tot 15% van de bevolking slaapwandelt

Dit is volgens de National Sleep Foundation. Het is ook een mythe dat je iemand die slaapwandelt niet wakker moet maken.

Gerelateerd: The Ultimate Guide to Sleeping Positions for Couples

11. 1 op de 4 getrouwde stellen slaapt in aparte bedden

Dr Sarah Brewer vertelde ons waarom dit eigenlijk een goede zaak zou kunnen zijn.

12. Slaaptekort is sneller dodelijk dan voedseltekort

Beiden zijn natuurlijk goed voor je, maar dit artikel beweert dat slaap op de korte termijn eigenlijk belangrijker is dan voedsel.

13. Zij die blind geboren zijn, ervaren dromen die meer met emoties, geluid en reuk dan met zicht te maken hebben

Dit is een onderwerp dat echt heel interessant is en de timing van de blindheid in iemands leven kan van invloed zijn op waar die persoon over droomt. Er is veel meer over dit hier.

14. Binnen 5 minuten na het ontwaken, is 50% van je droom vergeten

Na nog eens 5 minuten, is 90% van de herinnering verdwenen. Sigmund Freud geloofde dat dit kwam omdat dromen onze onderdrukte gedachten vertegenwoordigen en onze hersenen er dus snel van af willen. Het is echter veel waarschijnlijker dat dit komt doordat onze hersenen veel meer gebruikt worden zodra we wakker zijn en we dus veel vergeten van wat we gedroomd hebben.

15. Pijntolerantie wordt verminderd door slaaptekort

Deze studie suggereert dat het halveren van iemands slaap de pijndrempel drastisch verlaagt, hoewel het niet 100% duidelijk is waarom.

16. 41% van de Britse bevolking slaapt in de foetushouding

Dit blijkt uit onderzoek van professor Chris Idzikowski, directeur van de Sleep Assessment and Advisory Service, hoewel vijf andere slaaphoudingen zijn geïdentificeerd: de log, yearner, starfish, soldier, en freefaller.

17. Slaapdeskundigen hebben een direct verband ontdekt tussen de favoriete slaaphoudingen van mensen en hun persoonlijkheid

Dit is ook volgens professor Idzikowski, die suggereert dat degenen die in de foetushouding slapen “misschien stoer lijken, maar eigenlijk gevoelige zielen zijn tot in hun kern.” Zie wat de professor zegt over de andere slaaphoudingen.

18. Als u ’s nachts in slaap valt, duurt dat idealiter 10 tot 15 minuten

Als u er minder dan vijf minuten over doet, is de kans groot dat u een slaaptekort hebt.

19. Mensen zijn de enige zoogdieren die de slaap vrijwillig uitstellen

Hoe fijn moet het zijn om gewoon te gaan slapen waar en wanneer je ook bent.

20. Slapen op je buik kan de spijsvertering bevorderen

Handen moeten blijkbaar boven het kussen worden geplaatst zodat je in een ‘vrije val’ positie bent, terwijl op je linkerzij liggen blijkbaar kan helpen brandend maagzuur te verminderen.

21. Mensen met een hoog inkomen (£65 – £75,000) slapen het best

Dit komt uit een rapport van The Sleep Council. Ik zou zeker beter slapen als ik zoveel geld verdiende!

22. Angst zou niet de belangrijkste emotie zijn bij nachtmerries

In plaats daarvan hebben onderzoekers ontdekt dat het meestal gaat om gevoelens van verdriet, schuld en verwarring.

Photo Credit: Sarah Ross photography via Compfight cc