Photo, Getty Images.
Dit artikel is oorspronkelijk geplaatst in juli 2014, en is bijgewerkt.
Als je merkt dat je steeds meer geld uitgeeft voor de perfecte concealer voor onder de ogen, of behandelingen om wallen in je gezicht tegen te gaan, moet je kijken naar de onderliggende oorzaken. In mijn praktijk heb ik ontdekt dat de boosdoener achter die donkere kringen en gezwollen ogen kan variëren van schildklierproblemen tot voedselallergieën. Hier zijn enkele oplossingen voor de vijf meest voorkomende oorzaken:
1. Controleer op voedselintoleranties
Je denkt misschien dat je geen voedselallergieën hebt, maar heb je gecontroleerd op voedselintoleranties? Deze veroorzaken minder ernstige lichamelijke reacties zoals ontstekingen onder de ogen. Een van de belangrijkste tekenen is een gezwollen of gezwollen gezicht en een opgeblazen gevoel of donkere kringen onder de ogen. In feite zijn veel van mijn patiënten blij dat dit vanzelf overgaat zodra het schuldige voedsel is verwijderd.
Advertentie
Om te bepalen of dit uw schoonheidsoplossing is, verwijdert u eenvoudig de meest voorkomende allergene voedingsmiddelen, waaronder eieren, melk, mosterd, pinda’s, zeevruchten, sulfieten, sesam, soja, noten, tarwe en glutenbevattende granen (spelt, tarwe-rogge, kamut) uit uw dieet gedurende een periode van twee weken. Na twee weken kunt u beginnen met het toevoegen van één voedingsmiddel per dag om uw reactie erop te testen. Als de symptomen terugkeren, weet u dat dat specifieke voedsel uit uw dagelijkse voeding moet worden geweerd.
Gerelateerd: 46 redenen om uw voedselgevoeligheden te ontdekken
2. Hit the sack
Ze noemen het niet voor niets schoonheidsslaapje. Slaapgebrek kan vervelende gevolgen hebben voor uw lichaamssamenstelling, uw vermogen om te functioneren en voor uw gezichtsuitdrukking. Tijdens de slaap (of lange periodes van liggen) wordt weefselvocht aan ons bloed onttrokken en komt het in onze lichaamsweefsels terecht. Als we ’s morgens met onze activiteiten beginnen, wordt het weefselvocht weer in de lymfevaten en in onze bloedsomloop geperst. Daarom ziet uw gezicht er wat gezwollen uit als u voor het eerst wakker wordt, maar tegen de tijd dat u onder de douche staat, zijn de wallen verdwenen.
Wanneer we echter niet genoeg slapen, wordt dit proces belemmerd en blijft er vocht in de weefsels hangen – waardoor de gezwollen blik ontstaat. Ook kan een slapeloze nacht de bloedvaten onder de ooglidhuid verwijden, waardoor donkere kringen ontstaan.
3. Controleer uw schildklier
Als u gezwollen ogen hebt en ook een gebrek aan concentratie, moeite met afvallen, haaruitval en aanhoudende vermoeidheid ervaart, wilt u misschien controleren of uw schildklier op een gezond niveau is. Patiënten met een laag schildkliergehalte hebben vaak gezwollen oogleden, hetzij in het onderste of in het bovenste gebied van hun ogen.
Advertisement
Volgens schildklierziekte-expert Dr. John Lowe wordt de gezwollenheid veroorzaakt door te weinig schildklierhormoononderdrukking van bindweefselcellen die “fibroblasten” worden genoemd. Wanneer schildklierhormonen er niet in slagen de cellen normaal te onderdrukken, laten ze te veel waterbindende moleculen los in de grondsubstantie van de huid en andere bindweefsels. Het overtollige water zet de weefsels uit, waardoor ze gezwollen aanvoelen en lijken.
Gerelateerd: Hoe u uw stofwisseling kunt verhogen door uw schildklier te stimuleren
4. Uw ijzer- en B12-status
Een andere veel voorkomende oorzaak van donkere kringen onder de ogen is een laag ijzer en/of B12. Dit tekort kan resulteren in een slechte oxygenatie van lichaamsweefsels en de effecten hiervan zijn vooral te zien onder de ogen, waar uitgesproken, blauwachtige aderen beter zichtbaar zijn.U moet met uw arts praten over het laten controleren van uw ijzer- en B12-niveaus, en overwegen vitamine C aan te vullen om te helpen bij de ijzeropname.
5. Verfraai met vitamine K
Vind in broccoli, spruitjes, groene bladgroenten, en spinazie, vitamine K helpt bij de bloedstolling en de bloedsomloop. Aangezien een slechte bloedsomloop donkere kringen kan doen ontstaan, kan het consumeren van voldoende K-vriendelijke voedingsmiddelen in uw dieet de kringen onder uw ogen doen oplichten. Veel oogcrèmes bevatten ook vitamine K en vitamine A om deze reden.
Advertentie
Ten slotte, zorg ervoor dat u een hoge potentie multi-vitamine kiest die een dagelijkse dosis vitamine K bevat voor een optimale gezondheid en om eventuele tekorten te voorkomen.
Natasha Turner, N.D. is natuurgeneeskundig arts, columniste in het tijdschrift Chatelaine, en auteur van de bestsellers The Hormone Diet en The Supercharged Hormone Diet. Haar nieuwste uitgave, The Carb Sensitivity Program, is nu verkrijgbaar in Canada. Ze is ook de oprichter van de Toronto gevestigde Clear Medicine Wellness Boutique en een regelmatige gast in The Dr. Oz Show. Klik hier voor meer wellness-advies van Natasha Turner.
Meer:
Mensen die meer groenten en fruit eten zijn gelukkiger
Douchen is gevaarlijk – en komt vaker voor dan je denkt
Nee, bijniervermoeidheid is niet de reden dat je altijd moe bent
