Many times, when I see single women in my office for therapy, they talk about the men they are dating. Ze willen weten hoe ze kunnen stoppen met denken aan iemand die hen geen prioriteit maakt.
Ik ben altijd getroffen door hoe ze nog steeds wachten op dat sms-je voordat ze gaan slapen en eindeloze uren verliezen als hun vriendje hen niet heeft gebeld. Ze worden lichamelijk angstig als ze de spanning beschrijven die ze voelen, zich afvragend of deze man hen uit zal vragen voor het weekend.
Als ik naar deze vrouwen kijk (van wie velen artsen, advocaten, leraren, verpleegkundigen en zakenvrouwen zijn), ben ik verbaasd. Deze vrouwen zijn prachtig, succesvol, en konden elke man die ze wilden hebben.
Waarom zijn ze opgescheept met een man die hen op pinnen en naalden wacht op een gesprek?
Obsessing over iemand is een “rite de passage” als je een tiener of op de universiteit, maar blijkbaar, het eindigt daar niet. Veel vrouwen die deze obsessie ervaren zijn in hun 30s, 40s, 50s, en beyond.
Vrouwen kunnen kieskeuriger worden naarmate ze ouder en meer bereikt worden, maar ze kunnen niet achterhalen hoe ze kunnen stoppen met obsessies over het krijgen van het telefoontje, e-mail, of welterusten sms.
Een studie van de Universiteit van Virginia werpt licht op vrouwen die geobsedeerd zijn over een man. De studie suggereert dat de obsessie zelf hun vuur daadwerkelijk kan aanwakkeren.
De studie werd gepubliceerd in Psychology Science en is gebaseerd op een experiment uitgevoerd met vrouwelijke studenten.
De vrouwelijke studenten werd verteld dat ze zouden evalueren of Facebook zou kunnen werken als een online datingsite. De vrouwen kregen vervolgens Facebook-profielen te zien van wat werd beschouwd als “sympathieke, aantrekkelijke” mannen, waarbij onderzoekers de profielen manipuleerden en vervalsten.
Een groep vrouwen kreeg te horen dat deze vier mannen hen het leukst vonden, een tweede groep hoorde dat deze mannen hen als gemiddeld beoordeelden, en een derde groep werd achtergelaten in de verontrustende positie te denken dat de mannen hen misschien leuk zouden vinden.
Zoals verwacht, voelden vrouwen zich meer aangetrokken tot mannen die hen aantrekkelijk vonden dan mannen die hen gemiddeld beoordeelden. Wat de onderzoekers niet verwachtten, waren de vrouwen die de mannen het aantrekkelijkst vonden, die van de derde groep.
We hebben allemaal de pijn doorgemaakt om ons af te vragen: “Zal hij me bellen of zei hij dat alleen maar om aardig te zijn?” Veel vrouwen haten dit van zichzelf – de slapeloze nachten en afvragen over de intentie van onze date.
Ondanks dat we dit obsessief afvragen kunnen haten, blijkt dat obsessief afvragen vrouwen aanzet om de man leuker te vinden.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.
De onderzoekers van deze studie, Erin R. Whitchurch, Timothy D. Wilson, en Daniel T. Gilbert, stellen dat vrouwen mannen aantrekkelijker vinden als de mannen hen misschien leuk vinden, in plaats van mannen die dat zeker doen. De vrouwen moesten echter het gevoel hebben dat er enige interesse was in de man die hen op speldenprikken hield.
Voor de vrouwen in mijn kantoor betekent dit waarschijnlijk dat de man hen wat aandacht geeft om hun obsessie te voeden. Maar vaak neemt de obsessie het over en kunnen vrouwen merken dat ze niet gefocust kunnen blijven op het werk, wat hun gevoelens van twijfel begint te voeden.
Als je merkt dat je dit gevoel ervaart, zijn hier een paar suggesties om je te helpen die obsessieve gedachten te verlichten:
Ga in contact met je angsten.
Soms helpt het opschrijven van of praten over deze angst om het uit je hoofd te krijgen.
Trending op YourTango:
Beperk je obsessiviteit.
Plan een tijdstip op een dag en een specifieke hoeveelheid tijd (15 minuten) die je jezelf zult toestaan om te obsederen. Als de gedachte bij je opkomt en het is niet dat moment van de dag, zeg dan tegen jezelf dat het geen tijd is en reserveer die gedachte voor de toegestane tijd.
Gebruik hulp van vrienden.
Vrienden kunnen je helpen fictie van feit te onderscheiden. Als je zeker weet dat hij met iemand anders uit is en er geen bewijs is, kunnen je vrienden je verzekeren dat je niet zo moet denken totdat je duidelijk bewijs hebt.
Leg jezelf af.
Wanneer je begint te obsederen, transplanteer dan een andere gedachte of actie in je schema.
Bijvoorbeeld, wanneer je begint te obsederen, zeg dan tegen jezelf dat je twintig crunches of push-ups zult doen. Al snel zul je ofwel jezelf vinden in het bedenken van redenen om niet aan hem te denken, of je zult werken aan een gespierde borst en strakke buik.
Sluit alle communicatie af.
Als je je zorgen maakt dat hij niet zal bellen en je jezelf onbeschikbaar maakt, helpt dit om het ego te behouden. Je kunt jezelf wijsmaken dat hij misschien wel of misschien niet gebeld heeft, maar dat je niet beschikbaar was. Het geeft de controle terug aan jou.
Iedereen die ooit geobsedeerd is geweest over iemands genegenheid weet hoe vreselijk oncontroleerbaar het voelt. Het kan de genegenheid aanwakkeren, maar het leidt je af van wie je wilt zijn.
De vraag is niet zal hij je leuk vinden of niet. De vraag is: Hou je genoeg van jezelf om de obsessieve gedachten te erkennen, maar ze niet je leven te laten beheersen?
Mary Jo Rapini is een spreker, psycholoog, en auteur die gezonde relaties aanmoedigt. Kom meer te weten op haar website.
