7 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Kokosolie Tijdens Zwangerschap

• 1. Kokosolie – het supervoedsel tijdens de zwangerschap
• 2. Hoe veilig is kokosolie tijdens de zwangerschap?
• 3. De gezonde effecten van kokosolie tijdens de zwangerschap
• 4. Voordelen van kokosolie tijdens de zwangerschap
• 5. Hoe kokosolie de baby in de baarmoeder helpt
• 6. Hoe kokosolie te gebruiken
• 7. Medicinaal gebruik van kokosolie tijdens de zwangerschap
• 8. Kokosolie en moedermelk

Je hebt vast al een lange lijst met dingen die je wel en niet moet doen tijdens de zwangerschap. Je familie en vrienden hebben je vast geholpen bij het opstellen van die lijst, en iemand heeft vast ook kokosolie genoemd in hun gesprekken.

Ze hebben je vast verteld dat je kokosolie zowel inwendig als uitwendig moet gebruiken. Maar zou je dat doen zonder te weten of het veilig is voor de baby?

MomJunction vertelt je of het veilig is om kokosolie te gebruiken tijdens de zwangerschap, hoe je het kunt gebruiken, en wat de effecten zijn op je gezondheid. Lees verder.

Kokosolie – Het supervoedsel tijdens de zwangerschap:

Typisch gezien is een supervoedsel tijdens de zwangerschap iets dat de voedingsstoffen levert die direct bijdragen aan de groei, ontwikkeling en het welzijn van je ongeboren baby. Deze voedingsmiddelen omvatten onder andere eieren, melk, bonen, peulvruchten, broccoli, rundvlees, bessen, gepasteuriseerde kaas, zalm, yoghurt en kokosolie.

Kokosnoot is snel in opkomst als een populaire voedselkeuze voor zwangere vrouwen. Kokosolie en kokosmelk zijn zeer heilzaam voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Hier volgt waarom:

• Het gebruik van kokosolie in het derde trimester vermindert de perinatale sterfte met meer dan 50%.

• Kokosolie heeft krachtige antivirale en antischimmel eigenschappen. Het is dus effectief bij het voorkomen van verkoudheid, griep en andere virale infecties. Tijdens de zwangerschap kan dit een belangrijke bescherming voor je zijn, omdat de zwangerschap je immuunsysteem aantast, waardoor je vatbaar wordt voor verschillende ziekten.

• Met kokosolie kun je de inname van vrij verkrijgbare medicijnen, die een nadelig effect hebben op jou en je opgroeiende baby, tot een minimum beperken.

• Het draagt bij aan de ontwikkeling en versterking van het immuunsysteem van je baby. Wat ook interessant is, is dat kokosolie een essentieel ingrediënt van de babyvoeding is. Dit komt misschien omdat het een bron van laurinezuur is.

• Kokosolie en kokosmelk mogen dan nu aan belang winnen, ze hebben een lange geschiedenis van associatie met zwangerschap en vruchtbaarheid. In India wordt kokos beschouwd als een natuurlijke remedie tegen onvruchtbaarheid, en in Thailand is het de eerste vaste voeding voor baby’s.

• Kokoswater heeft ook veel voordelen . Het hoge gehalte aan elektrolyten in het water draagt bij aan een betere bloedcirculatie in het lichaam, waardoor veel voorkomende pijn in de benen en voeten, die de meeste aanstaande moeders ervaren bij het vorderen van de zwangerschap, wordt voorkomen.

Hoe veilig is kokosolie tijdens de zwangerschap?

Kokosolie heeft verschillende voordelen. Het is een geweldig natuurlijk alternatief voor de vele dure huidcrèmes en haarconditioners. Het is ook een immuniteitsbooster en een perfecte vervanger voor traditionele bakolie. Maar als zwangere vrouw is het begrijpelijk dat je je afvraagt of het gebruik van kokosolie schadelijk is voor de gezondheid. Ook wil je misschien weten hoeveel goed is.

Over de hoeveelheid gesproken, matige consumptie van kokosolie tijdens de zwangerschap is heel heilzaam. Kokosolie is bijna 100% verzadigd vet en volgens de American Heart Association en andere gezondheidsorganisaties is het raadzaam om de inname van verzadigde vetten te beperken. Het is belangrijk om te begrijpen dat niet alle verzadigde vetten een nadelige invloed op je lichaam kunnen hebben. De American Heart Association beveelt aan dat verzadigde vetten niet meer dan 5 tot 6% van je dagelijkse aantal calorieën mogen uitmaken.

Kokosolie bevat laurinezuur, dat een middellange-keten vetzuur (MCFA) is. Dit vet heeft een positieve invloed op de regulering van het cholesterolgehalte. Het heeft ook antimicrobiële eigenschappen en daarom is het vrij veilig om te zeggen dat laurinezuur een ‘veilig’ verzadigd vet is. Het consumeren van kokosolie, maar met mate, zal ervoor zorgen dat je zwangere lichaam vetoplosbare vitaminen opneemt en dit zal op zijn beurt je lichaam en je ongeboren baby helpen om de maximale voeding te krijgen.

De gezonde effecten van kokosolie tijdens de zwangerschap:

• Je zou dagelijks ongeveer twee eetlepels virgin kokosolie moeten consumeren. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van uw immuniteit, en zelfs de immuniteit van uw baby zal sterker zijn.

• Kokosolie helpt je ook bij andere zwangerschapsgerelateerde symptomen, zoals ochtendmisselijkheid, brandend maagzuur en constipatie. Hoorden we u net een zucht van verlichting slaken?

• Een dierstudie in het International Journal of Developmental Neuroscience in 2011 toonde aan dat wanneer gestresste zwangere ratten supplementen van kokosolie in hun dieet kregen, hun baby’s veel sneller herstelden van een laag geboortegewicht en een verminderd motorisch vermogen dan de zwangere ratten die deze supplementen niet kregen.

• Kokosolie is ook effectief wanneer het uitwendig wordt gebruikt. Het is een natuurlijk vochtinbrengend middel dat de schadelijke effecten van vochtinbrengende middelen op chemische basis voorkomt. Het voorkomt striae op de buik.

Of je kokosolie nu plaatselijk wilt gebruiken of wilt consumeren, zwangere vrouwen moeten altijd kiezen voor extra vierge kokosolie. Dit is natuurlijk en niet chemisch behandeld en dus absoluut veilig tijdens de zwangerschap.

Voordelen van kokosolie tijdens de zwangerschap:

Kokosolie barst van de gezondheidsvoordelen voor zwangere vrouwen. Hier is een lijst van alle voordelen die de olie aanstaande moeders biedt.

Anti-infectie eigenschappen van kokosolie:

Kokosolie is goed in het voorkomen van de meeste schimmel-, virus- en bacteriële infecties. Slechts ongeveer twee eetlepels per dag kan u een immuniteitsboost geven tijdens de zwangerschap, waardoor u en uw ongeboren baby worden beschermd tegen griep, verkoudheid en andere veel voorkomende kwalen.

Grote bron van Laurinezuur:

Na moedermelk, kokosolie is de volgende beste bron van laurinezuur. Laurinezuur helpt bij de melkproductie tijdens en na de zwangerschap, zodat je baby uiteindelijk moedermelk van hoge kwaliteit krijgt die hem gezond houdt.

Kan zuivel vervangen:

Alle zuivelproducten zitten vol met goedheid. Echter, niet iedereen kan ze allemaal hebben tijdens de zwangerschap. Zwangerschap kan leiden tot een aantal zeer vreemde voedsel hunkeren en aversies. Een afkeer van zuivelproducten is heel gewoon, en voor degenen die melk en andere zuivelproducten missen, kan kokosolie een geweldig alternatief zijn met bijna dezelfde kwaliteiten.

Helpful In Overcoming Pregnancy Side Effects:

Zwangerschap kan een groot aantal kleine problemen met zich meebrengen, zoals ochtendmisselijkheid, constipatie of brandend maagzuur. Kokosolie is een perfecte natuurlijke oplossing voor alle nadelige bijwerkingen van de zwangerschap. De olie kan een zeer verzachtend effect hebben op je maag en bijdragen aan het verminderen van de gevolgen van zure reflux. Zwangerschap kan je ook een aantal slapeloze, vermoeiende nachten bezorgen. Je kunt kokosolie gebruiken als oogcrème om de zichtbaarheid van die lelijke donkere kringen te verminderen.

Kalmerende Hulp Voor Zogende Moeders:

Van de vele problemen waar zogende moeders mee te maken krijgen als ze ervoor kiezen om borstvoeding te geven, is een van de meest lastige gebarsten en zure tepels. Plaatselijk aanbrengen van kokosolie kan zeer verzachtend werken.

Een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap (dankzij de wisselende hormonen) is een droge hoofdhuid. Je kunt dit probleem bestrijden met kokosolie. Breng gewoon een beetje olie aan op je hoofdhuid en laat het een nachtje zitten. De volgende dag kun je het er met lauw water afwassen. Het zal je hoofdhuid voeden en droogheid tegengaan.

Behandel striae:

Zwangerschap kan je achterlaten met een aantal zeer vervelende striae over je hele buik. Zwangerschapsstriemen ontstaan door het uitrekken van de huid en de onderliggende spieren om plaats te bieden aan je groeiende baby. Dit heeft de neiging om de huid los te maken na de bevalling, waardoor al die lelijke striae ontstaan. Het uitwendig aanbrengen van kokosolie tijdens de zwangerschap kan de vorming van striae voorkomen, omdat de olie de huid hydrateert en de elasticiteit verbetert.

Het mooiste is dat je kokosolie ook na de bevalling kunt blijven gebruiken. Je kunt het gebruiken om wieg kapje en luieruitslag te behandelen. De olie is ook een briljante babymassageolie. De voedingsstoffen dringen door in de huid van je baby en helpen hem sterke spieren en botten te ontwikkelen.

Hoe kokosolie de baby in de baarmoeder helpt:

Het verzadigde vetgehalte van kokosolie helpt bij de ophoping van vetten die zorgen voor voldoende energie en een goede lichaamsfunctie, nodig voor de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap haalt je baby zijn essentiële voedingsstoffen en calorieën uit jouw lichaam. Nadat uw baby zijn voorraad heeft gekregen, worden de resterende voedingsstoffen door uw lichaam geabsorbeerd. Deze vetophopingen helpen je dus je energie op peil te houden en zorgen ervoor dat je baby zijn deel krijgt.

Dus ga je gang (uiteraard na overleg met je specialist) en gebruik kokosolie tijdens de zwangerschap. Als je de olie nog nooit hebt gebruikt, lees dan verder want we hebben een aantal tips om je te helpen de olie een deel van je dagelijks leven te maken.

Hoe gebruik je kokosolie:

Er zijn veel manieren om kokosolie in je dagelijkse zwangerschapsdieet op te nemen. We hebben een paar manieren verzameld die je kunt proberen:

Kokosolie toevoegen aan smoothies:

Dit is een van de beste manieren om kokosolie te gebruiken tijdens de zwangerschap. Je kunt ongeveer een eetlepel extra vierge kokosolie aan je smoothies toevoegen. Dit zal u uw aandeel laurinezuur op een consistente basis geven, evenals u voorzien van een vullend en energiek drankje.

Stir Fry uw gezonde snacks met kokosolie:

Als je van je groenten gebakken houdt als snack, kun je ze sauteren in kokosolie. De olie heeft een hoge tolerantie voor hitte en is daarom een van de beste om in te bakken en te koken zonder je zorgen te maken over giftige stoffen in oververhitte olie.

Gebruik als chocopasta:

Je kunt kokosolie mengen met chocoladepoeder en het gebruiken als een spread op je gezonde bruine brood. Je kunt ook je favoriete fruit insmeren met wat van deze heerlijke choco spread en genieten van de gezondheidsvoordelen die de kokosolie en vezelrijke vruchten bieden.

Gebruik kokosroom in plaats van melk:

Kokosroom kan worden gebruikt in plaats van melk in je thee. Natuurlijk moet je wegblijven van cafeïne tijdens de zwangerschap. Ook als basis voor je smoothies kan kokosmelk een geweldig, voedzaam alternatief zijn voor gewone melk.

Coconut Cream Tropical Smoothie:

Neem een half kopje bevroren mango, ananas en papaya. Voeg hier een derde kopje kokosroom of kokos kefir aan toe. Je kunt hier ook andere vruchtbaarheidsbevorderende superfoods aan toevoegen, zoals maca, spirulina of lijnzaadolie. We raden je aan om zoveel mogelijk biologische ingrediënten te gebruiken.

Kokoskefir:

Dit is een probiotische drank gemaakt van kokoswater. Je kunt biologisch kokoswater gebruiken of verpakt kokoswater. Lees aandachtig het etiket als je verpakt kokoswater koopt. Het mag geen schadelijke ingrediënten bevatten.

Houd het kokoswater in een pot en voeg er de kefir starter aan toe. Voor een liter kokoswater is ongeveer een pakje kefirstarter nodig. Laat het water vier tot vijf dagen staan. De inhoud zal troebel worden waarna je een scheutje limoen en een biologische zoetstof kunt toevoegen.

Je kunt kokosolie ook gebruiken bij het bakken. Je zult het geweldig vinden hoe je haar en huid eruit zien en aanvoelen tijdens de zwangerschap. Je hoeft je nooit zorgen te maken over haaruitval, droge huid of vrije radicalen. De olie zorgt voor alles en laat je vrij om te genieten van je negen maanden zwangerschap.

Medicinale toepassingen van kokosolie tijdens de zwangerschap:

Kokosolie voor het verbeteren van de vruchtbaarheid:

Een van de belangrijke dingen om voor te zorgen als je zwanger probeert te worden, is het handhaven van een optimaal lichaamsvet, omdat dit van invloed kan zijn op je vruchtbaarheid. Adipocyten of lichaamsvetcellen produceren oestrogeen, dat essentieel is voor een gezond voortplantingssysteem van een vrouw. Vrouwen die niet voldoende lichaamsvet hebben, hebben problemen met de ovulatie en de vruchtbaarheid. Bij vrouwen met obesitas is er een overproductie van oestrogeen, wat ook vruchtbaarheidsproblemen kan veroorzaken.

Kokosnoot kan een positief effect hebben op je vruchtbaarheid. De olie bevat verzadigde vetten, iets wat voedingsdeskundigen je kunnen vragen te vermijden. Je lichaam heeft echter een bepaalde hoeveelheid verzadigde vetten nodig om cholesterol te produceren en een goede hormonale balans te behouden. Kokosnoot is een vetzuur met een middellange keten, en dat maakt het voor het lichaam gemakkelijk om de olie te metaboliseren.

Behandeling van gistinfecties tijdens de zwangerschap:

Candida albicans is het aanstootgevende micro-organisme dat een gistinfectie bij vrouwen veroorzaakt. Candida is meestal in kleine aantallen in ons lichaam aanwezig, op warme, vochtige plaatsen. Een schimmelinfectie kan ontstaan wanneer er een toename is van Candida. Deze toename in aantal kan door vele oorzaken ontstaan. Een schimmelinfectie is niet altijd ernstig of levensbedreigend, maar kan wel ongemakken veroorzaken als je het niet behandelt.

Tijdens de zwangerschap kunnen de verschillende hormonale veranderingen een verandering veroorzaken in de pH-waarde van de vagina. Dit kan bijdragen aan een toename van de Candida, wat leidt tot een schimmelinfectie. De veel voorkomende symptomen van deze infectie zijn jeuk in het genitale gebied, pijn in de vagina, en witachtige afscheiding uit je vagina .

Er zijn enkele vrij verkrijgbare medicijnen om schimmelinfecties te behandelen. Echter, als je zwanger bent, wil je misschien OTC-medicijnen vermijden, omdat ze een negatieve invloed kunnen hebben op de zich ontwikkelende foetus. Welk alternatief heb je dan? Het antwoord ligt in kokosolie.

Kokosolie heeft anti-schimmel eigenschappen. Je kunt de olie direct op je vagina aanbrengen. Anders, voeg kokosolie toe aan je dagelijkse voeding. Hoe je het ook gebruikt, het zal helpen de schimmelinfectie te genezen.

Treating Thrush With Coconut Oil:

Een spruw is een vorm van schimmelinfectie die de borstvoeding belemmert. Meestal wordt spruw niet opgemerkt, vooral als je voor de eerste keer moeder bent. Hoewel persoonlijke hygiëne essentieel is om spruw te voorkomen, heeft de infectie op zich niet veel te maken met hygiëne. Sommige nieuwe moeders die een antibioticakuur of een keizersnede hebben gehad, kunnen ook vatbaar worden voor spruw.

De veel voorkomende symptomen van spruw zijn pijn in de borsten, pijnlijke en zeer gevoelige tepels, en de aanwezigheid van kleine, witte blaasjes rond de tepels. Als je spruw hebt, kan je baby problemen hebben met voeden. Het kan zijn dat hij niet wil aanhappen of zich van uw borst af wil trekken. U kunt de infectie ook doorgeven aan uw kleintje. Dit maakt het voor je baby pijnlijk om te voeden, omdat de zweertjes in de mond je pasgeboren baby ervan weerhouden om te voeden.

Een beetje kokosolie over je tepels wrijven kan helpen bij het verlichten van de symptomen van spruw en ook de genezing bevorderen.

Kokosolie en moedermelk:

Onderzoekers van over de hele wereld hebben ontdekt dat het laurinezuur dat in kokosnoot zit, ook aanwezig is in moedermelk. Dit verzadigde vetzuur met verschillende antibacteriële eigenschappen levert essentiële voedingsstoffen voor de baby.

Een studie van het American Journal of Clinical Nutrition toont aan dat vrouwen die voedingsmiddelen consumeren die virgin kokosolie bevatten, een toename ervaren van de hoeveelheid laurinezuur in hun moedermelk met ongeveer het drievoudige, waardoor hun moedermelk veel voedzamer wordt voor hun baby’s. De studie beweert ook dat een enkele portie kokosolie de samenstelling van de moedermelk gedurende maximaal drie dagen aanzienlijk zal beïnvloeden, met een maximale verbetering van de kwaliteit van de moedermelk in de eerste 10 uur na consumptie.

De Western A Price Foundation, een liefdadigheidsinstelling voor voedingsonderzoek die zich inzet voor het verbeteren van de voedingswaarde van de Amerikaanse voeding, raadt zwangere en zogende moeders aan om ten minste twee eetlepels extra vierge kokosolie per dag te consumeren, hetzij gemengd in een smoothie of drank of door de traditionele bakolie te vervangen .

Onthoud, een overmaat van alles is slecht. Houd je kokosolie consumptie op een gematigd niveau. Overleg ook met je verloskundige voordat je kokosolie gaat consumeren. Ten slotte, zorg ervoor dat je alleen extra vierge kokosolie gebruikt, omdat dit op zijn natuurlijk best is, iets waar je lichaam geen problemen mee zal hebben tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Heb je geprobeerd kokosolie te gebruiken tijdens de zwangerschap? Wat was je ervaring? Laat ons en andere moeders weten van uw ervaring met het gebruik van kokosolie tijdens de zwangerschap.

Aanbevolen artikelen:

• Calendula tijdens de zwangerschap – Hoe is het nuttig?
• Is het veilig om kruidnagelolie te gebruiken als je zwanger bent?
• 8 Infecties waarvan je je bewust moet zijn tijdens de zwangerschap
• Mamaearth Ui Haarolie Voordelen
• KLF Nirmal Cold Pressed Virgin Coconut oil Reviews