De meeste medische deskundigen zijn het erover eens dat kniepijn niemand ervan mag weerhouden om te sporten. Natuurlijk is het geen goed idee om uw kniegewricht te belasten met onzorgvuldige en impactvolle activiteiten, en het wordt ook aanbevolen aan mensen met knieklachten om deel te nemen aan een aantal specifieke versterkende en rekoefeningen die direct gericht zijn op het gebied.
Vele kniepatiënten hebben wonderbaarlijke resultaten geboekt door gedisciplineerd en proactief actie te ondernemen voor de revalidatie van knieproblemen, en op zijn minst zou het moeten helpen om de pijn een stuk beter beheersbaar te maken. Sommige van de typische aanbevelingen voor mensen die lijden aan kniepijn omvatten trainingen met oefenapparatuur waarbij de beweging min of meer voorspelbaar is en ontworpen is voor specifieke soorten bewegingen.
Trainingsapparatuur voor slechte knieën
Het sleutelwoord bij het trainen met slechte knieën of kniepijn is meestal “low-impact”. Vier van de meest populaire low-impact trainingstoestellen zijn de 1). De Elliptische Machine. Mensen zijn nog steeds enthousiast over de vele nieuwe soorten elliptische machines, waarschijnlijk omdat veel van hen zijn verbeterd met een aantal van de nieuwste fysiologische, kinesiologische, en bewegingswetenschap technologie. De training kinesis wordt gezegd dat vergelijkbaar met wandelen, hardlopen en fietsen, Deze machines zijn bekend dat een vrij glad en enigszins optimistisch, state-of-the-art soort oefening ervaring te creëren. 2). De Roeimachine. Deze training versterkt uw armen, rug, en benen zonder de stress van de beweging op uw knieën te plaatsen. 3). De stationaire fiets. De ligfiets, waarbij de fietser in een ontspannen houding zit, is volgens de meeste deskundigen in het begin te verkiezen boven de rechtopstaande fiets, die meer inspanning van de kernspieren vraagt. De stationaire fiets is een van de belangrijkste stukken van de oefening apparatuur met een lange geschiedenis van het voordeel voor degenen die lijden aan het verleden verwondingen en / of chirurgie. 4). Weerstand Training. Met weerstandstraining is het mogelijk om de spieren van het onderlichaam te trainen zonder veel directe impact op de kniegewrichten. De persoon met knieblessures hoeft zich alleen bewust te zijn van waar hij de spanning van de beweging legt. Oefeningen waarbij de hamstringspieren betrokken zijn, kunnen bijvoorbeeld het beste worden uitgevoerd terwijl u op uw buik ligt.
Bezoek Total Fitness Equipment om meer te weten te komen over onze fitnessapparatuur voor kniepijn
Total Fitness Equipment is uw belangrijkste bron voor thuis- en commerciële fitnessapparatuur in Connecticut en West-Massachusetts. Het is een lokale, familiebedrijf Fitness apparatuur winkel toegewijd aan het worden van uw “fitness partner.” Uw gezondheid en fitness zijn de hoogste prioriteit van ons team. Wij verkopen elliptische toestellen, loopbanden, hometrainers en meer. In aanvulling op residentiële / thuis fitnessapparatuur, bieden wij commerciële fitnessapparatuur voor uw sportschool of fitness center.
