Tijd om het belang van dit ABC te leren om immuniteit te stimuleren.
- Door: Lifestyle Desk | New Delhi |
- Updated: 26 september 2020 10:55:53 am
Wat dacht je van immuniteit opbouwen op een smaakvolle manier? (Bron: File Photo)
Gezien de toenemende aandacht voor immuniteit en de noodzaak om fit te blijven, is het een goed idee om terug te grijpen op groenten en fruit vanwege hun vele gezondheidsvoordelen. En wat is er beter dan bieten en wortelen samen met wat appels? Als u ook op zoek bent naar een effectieve en smakelijke immuniteitsbooster, dan kunnen we u vertellen dat de combinatie een smakelijk drankje is dat minstens één keer per dag gedronken moet worden. Van het stimuleren van de immuniteit tot het geven van een natuurlijke gloed aan de huid, de combinatie van appels, bieten en wortelen heeft gevarieerde gezondheidsvoordelen die niet mogen worden verwaarloosd.
Zorg ervoor dat je wortels eet met bieten en appels. (Bron: Getty Images)
Hier ziet u hoe de combinatie krachtig is
*Bieten en wortelen helpen samen constipatie te verlichten door het metabolische systeem te stimuleren. De fyto-nutriënten in deze groenten helpen de spijsvertering te verbeteren door de aanwezigheid van vezels die helpen de darmen gezond te houden.
*De smaakvolle combinatie helpt ook de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Dit, op zijn beurt, helpt het hart gezond te houden. Maar hoe? Rode biet en wortel bevatten luteïne, bètacaroteen en alfa, voedingsstoffen die goed zijn voor het hart.
*Aangezien er vier manieren zijn om gifstoffen uit het lichaam te verdrijven – in vet oplosbare gifstoffen via de lever, in water oplosbare gifstoffen via de nieren, onverteerde gifstoffen via de darmen en metabolische gifstoffen via de huid – werkt deze detoxdrank op al deze gifstoffen en helpt al deze organen te reinigen.
*De combinatie wordt beschouwd als goed voor de ogen, omdat het ze beschermt tegen droogheid en vermoeidheid, meestal veroorzaakt door langdurige blootstelling aan beeldschermen. Het hoge vitamine A-gehalte versterkt de ciliaire spieren van de ogen die verantwoordelijk zijn voor het aanpassen van de brandpuntsafstand van de ooglens.
*De ABC-drank helpt de huid gloeien en maakt haar ook vlekkeloos – zodat u afscheid kunt nemen van vlekken, zwarte vlekken, acne of puistjes en zelfs mee-eters. Vitamine A in de groenten staat bekend om zijn anti-verouderingseigenschappen, terwijl het bètacaroteen in de wortel fungeert als een antioxidant die de veroudering van cellen vertraagt.
*Met een minimum aan calorieën helpt de drank het energieniveau op te krikken, terwijl hongergevoelens worden verzadigd. De drank heeft een lage glycemische index en is superrijk aan vezels; een ideale combinatie voor gewichtsverlies.
*De drank helpt bij het ontgiften van vitale organen en bevordert de bloedzuivering, wat de gezondheid van de huid weerspiegelt en de huid beschermt tegen veroudering door de strijd aan te binden met vrije radicalen. Het verhoogt ook de productie van rode bloedcellen, waardoor het hemoglobinegehalte in het lichaam toeneemt.
Tijd om het eens te proberen?
Hier is het recept van chef-kok Anshu Raj, Caterspoint
Immune Booster Juice
Heb jij dit smaakvolle sapje al geprobeerd? (Bron: Caterspoint)
Ingrediënten
300g – Rode biet
300g – Wortel
100g – Appel
1/2tsp – Citroen
Ijsblokjes om te koelen en koud te serveren
Zout naar smaak, optioneel
ALSO LEES VERDER | Last van laag hemoglobinegehalte? Probeer deze voedingsmiddelen eens. Trek in een brownie? Bak er een met dit makkelijke recept | Tweak your habits a little to build immunity; here’s how | Versterk uw immuniteit met deze gezondheidsboosters
Method
*Snijd de bieten, wortel en appel, en pers het sap uit in een sapcentrifuge.
*Blend het goed en zeef het om alle vezels te verwijderen.
*De pulp zelf is rijk aan vezels.
* Voeg een halve theelepel citroensap toe en zout naar smaak.
*Meng het en serveer het gekoeld.
Je hebt updates
Wij hebben het geprobeerd en vonden het heerlijk. En u?
📣 The Indian Express is nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines
Voor al het laatste Lifestyle News, download Indian Express App.
-
- De website van de Indian Express is als GROEN beoordeeld voor zijn geloofwaardigheid en betrouwbaarheid door Newsguard, een wereldwijde dienst die nieuwsbronnen beoordeelt op hun journalistieke normen.
