Bij het krijgen van een massage worden altijd de bovenste en onderste delen van het lichaam bewerkt. De handen, echter, worden meestal genegeerd. Dit is een grote fout, want de hand is waarschijnlijk het meest overbelaste deel van het lichaam. Ongeacht de aard van uw werk, u zult uw handen moeten gebruiken. Als je van negen tot vijf achter een bureau werkt, gebruik je je handen om op toetsenborden te typen. Als je een handarbeider bent, gebruik je je handen om bijna al je taken uit te voeren. Muzikanten, schilders, atleten en bijna alle andere beroepen die mensen uitoefenen, vereisen het gebruik van de handen.
Naast het feit dat ze bij massagesessies over het hoofd worden gezien, worden de handen ook het minst verwend. Dit deel van het lichaam heeft zeer weinig vet en is gevoelig voor veroudering of rimpels, dus als je niet regelmatig hydrateren, bent u gebonden aan oud uitziende handen te hebben. Het goede nieuws is dat je je handen altijd de behandeling kunt geven die ze verdienen door middel van een handmassage. Bestudeer samen met je partner de basistechnieken van het geven van een handmassage, zodat je er een kunt krijgen en ontvangen. Met behulp van lotion of olie om de rug van je hand te bevochtigen, zullen die knedende, strelende en wrijvende bewegingen de vermoeide spieren van dit deel van het lichaam kalmeren, en ze klaar maken voor een nieuwe dag werken.
Hoe geef je een basis handmassage
Laten we zeggen dat je graag een massage aan een geliefde zou willen geven. Wat zijn de basisbewegingen die u moet leren? Kijk eens naar een paar tips over hoe u de spieren van de handen kunt kalmeren en strelen met behulp van deze juiste massagetechnieken:
- Masseer de vingers.
Masseer eerst de vingers. Hoe kwetsbaar en benig ze ook zijn, de vingers doen het meeste werk als u iets met uw handen doet. Om met de massage te beginnen, houdt u met één hand de handpalm naar beneden. Gebruik uw andere hand om elke vinger afzonderlijk te masseren, vanaf het topje van de vinger tot aan de knokkel. Knijp over de hele vinger en gebruik cirkelvormige bewegingen rond elk gewricht. Sluit uw hand om een vuist te maken en houd een vinger tussen twee van uw vingers. Strek, niet rukken en ga verder met het masseren van de duim. Oefen een stevige maar zachte druk uit op de duim en masseer ook het spiergedeelte aan de basis.
- Strijk de handpalmen.
Tweede houdt u de handpalm omhoog en strijk dan met de hiel van uw hand over het oppervlak. Ga door met duwende bewegingen in de richting van de pols en glijd dan zachtjes terug.
- Strek de hand.
Met de handpalm omhoog houdt u de vingers in elkaar en opent en strekt u vervolgens de handpalm van de persoon die u masseert. Blijf de handpalm strekken, gebruik uitwaaierende bewegingen voor elke slag en maak dan cirkelvormige bewegingen over het hele lichaam. Gebruik stevige in plaats van zachte bewegingen.
- Strijk tussen de pezen.
Draai de hand om en gebruik uw eigen vingers als steun. Beweeg tussen de pezen door, beginnend tussen de knokkels en werk dan naar de pols toe.
- Voltooi de massage van uw hand.
Voltooi de massage door de hand om te draaien en tussen uw handpalmen te leggen. Druk stevig op elkaar, laat dan de druk los en laat uw hand langzaam van de vingers glijden. De hand moet ontspannen zijn, en u kunt dezelfde reeks stappen herhalen voor de andere hand.
