Door Dr. James Gels, uit het Coach’s Clipboard Basketball Playbook
Er zijn twee basistypen verdediging: man-to-man verdediging en zone-verdediging.
Alle goede spelers moeten leren hoe ze een goede man-to-man verdediging moeten spelen. Toch zijn er veel momenten dat een goede zoneverdediging een team echt kan uitschakelen. Het hangt er vaak vanaf wat de sterke en zwakke punten van het andere team zijn. Dus je moet beide leren. Jeugdtrainers zouden een man-tot-man-verdediging moeten aanleren.
Man-tot-man-verdediging
Bij deze verdediging wordt elke speler ingedeeld om een bepaalde speler te bewaken. Elke speler moet zijn uiterste best doen om zijn tegenstander te stoppen en “zijn erf te bewaken”, door hem/haar te weerhouden van dribbelen-penetreren. Hoewel het individueel klinkt, is man-to-man echt een team verdediging. Iedereen moet zijn/haar deel doen. Als 1 of 2 spelers geen goede verdediging spelen, zal de verdediging falen.
Hoewel je aangewezen bent om één speler te bewaken, moet je leren om je teamgenoten te helpen, en leren om de speler die je bewaakt “door te schuiven” of te “wisselen” met een teamgenoot, als één van jullie wordt afgeschermd. Vroeger noemden we dit een “omschakelende” man-tot-man-verdediging.
Je moet leren wat “help-side” betekent. Simpel gezegd, als de bal aan de andere kant van de vloer is dan jij (en de persoon die je verdedigt), kun je je man afzetten in de baan en naar het midden “doorzakken” om te helpen de pass- en dribbelroutes af te snijden.
Toen ik jonger was, werd mij geleerd de basislijn te negeren, omdat penetratie van de basislijn vaak een makkelijke basket of een makkelijke schotel naar een andere speler voor een lay-up mogelijk maakt. Nu wordt coaches geadviseerd om de aanvallende speler naar de basislijn te dwingen. Hoe verzoent u de verschillen in onderricht?
Dwingen naar de basislijn stelt u in staat de verdediger daar in de val te lokken en helpt bij het opzetten van uw helpside-verdediging. Als de bal in de hoek is, hoef je maar één kant van het veld te verdedigen en je kunt alle vijf verdedigers aan die kant zetten. Dus we dwingen de balbehandelaar naar de basislijn, maar eenmaal daar, zet je een val en voorkomt verdere penetratie langs de basislijn. Als je de aanvallende speler onbetwist langs de basislijn laat gaan, is dat vaak 2 punten.
“Beweeg je voeten!” Je hoort coaches dit de hele tijd roepen omdat het een van de belangrijkste aspecten is van het spelen van een goede verdediging. Je moet goed voetenwerk hebben en de wil en snelheid om je voeten te bewegen om bij je man te blijven, om in de juiste positie te komen om een charge te nemen, en om snel te bewegen om te boxen voor een rebound.
Doe geen “reach-in” en neem een zwaai naar de bal als de speler langs je dribbelt (meestal een foul). In plaats daarvan, beweeg je voeten, hossel en blijf bij je man, en voorkom dat hij/zij bij de basket komt door jezelf in de juiste positie te plaatsen. Bovendien, als je “reach-in”, verlies je je verdedigende houding en balans en ben je nu makkelijk te verslaan.
Zone-verdediging
Er zijn een verscheidenheid van zone-verdedigingen (2-3, 3-2, 1-2-2, 1-3-1 verdediging, enz.). In een zone-verdediging verdedig je een bepaalde “zone”, of gebied op het veld. Je blijft niet overal bij een bepaalde persoon (zoals bij man-to-man). Elke keer als de bal in jouw gebied komt, verdedig je die persoon met de bal. Verdedigers moeten de regels van elke zone leren en weten hoe ze met de bal moeten “schuiven”.
Man-to-Man-verdedigingstips
1. Meestal moet je tussen je man en de basket blijven (maar soms moeten post-players een sterke post-up speler “fronten”).
2. Guards gaan in een lage positie staan met je gewicht in balans, op de ballen van je voeten, dichter bij je tenen. Zorg dat je niet platvoets staat. Houd je gewicht van je hielen. De sleutel tot een goede verdediging is dat je je voeten moet bewegen en tussen de speler en de ring moet blijven. Grijp niet naar binnen en sla niet snel naar de bal. Of je krijgt een overtreding, of de aanvallende speler gaat om je heen.
3. Voorhoede verdedigers kunnen een paar stappen terug spelen als de aanvallende speler erg snel is, en buiten zijn/haar normale schietbereik. Deze ruimte geeft je tijd om te reageren, zodat de aanvallende speler niet om je heen kan. Als je tegenstander een goede schutter van buiten is, dan moet je strakker spelen.
4. Dit brengt ons bij het volgende punt – ken je tegenstander! Ken zijn/haar sterktes en zwaktes. Als hij/zij een goede schutter is, blijf dan dichtbij. Als hij niet goed kan dribbelen, blijf dan dichtbij en hou de druk erop. Als hij snel is en goed kan dribbelen, blijf dan een stapje terug. Als hij/zij rechtshandig is en altijd naar rechts gaat, overguard dan de rechterkant en dwing hem/haar naar links. Let op de ogen van de aanvallende speler bij het passen. Dit zal je vaak vertellen waar de pass heen gaat.
6. Let op de navel van de aanvallende speler, vooral als hij/zij snel is en moeilijk om bij te blijven. De aanvallende speler kan je faken met een hoofd faken, oog faken, arm of schouder faken, of een jab-step, maar de navel zal altijd in de richting gaan dat hij/zij gaat.
7. Wanneer het schot omhoog gaat, roep “schot!” en alle verdedigers moeten box-out gaan, en voor de rebound gaan.
8. Opjagen! Hustle! Hustle! Hustle! Je moet houden van het spelen van harde, harde verdediging. Je goede verdediging zal veel wedstrijden voor je winnen, vooral die wedstrijden wanneer je aanval “uit” is. Het is niet zo erg als je schoten niet vallen, als je tegenstander ook niet kan scoren.
Je verdediging zal je in de wedstrijd houden totdat je aanval eindelijk op gang komt. Als je achter staat, is de beste manier om het in te halen, door goed te verdedigen en rebounds te pakken. Wie zei: “Met een goede aanval win je wedstrijden, maar met een goede verdediging win je kampioenschappen” ? Geloof het maar. Een groot deel van een goede verdediging is inspiratie en transpiratie.
Gerelateerde pagina:
- Basisverdediging
