De beste manier om ’s nachts watergewicht te verliezen is door eerst de voedingsmiddelen te identificeren die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Een opgeblazen en gezwollen huid wordt veroorzaakt door een grote hoeveelheid water die wordt vastgehouden tussen de huid en de spieren, waardoor je er niet zo mager uit kunt zien.
Je voeding heeft hier veel mee te maken en een van de grootste factoren in je voeding die tot een opgeblazen gevoel leidt, is zout. Dat klopt, we willen zoveel mogelijk zout vermijden en je zou niet meer dan een theelepel of 2.300 mg natrium per dag moeten hebben. Dat is inclusief zout uit kruiden, bewerkte voedingsmiddelen en diepvriesproducten.
Kijk naar de transformatie van mijn cliënt Nicolette, waar hij een heleboel vet verloor.
Suiker is ook een van de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel, dus zorg ervoor dat eenvoudige voedingssuiker niet meer in je dieet voorkomt. Dat geldt ook voor suikers in frisdrank, snoep en eenvoudige koolhydraten.
Streef naar een dieet met meer eiwitten en veel vezels/complexe koolhydraten, en je zult drastische veranderingen zien in je gezondheid, humeur en esthetiek. U kunt ook kalium toevoegen in pilvorm of uit fruit zoals bananen. Kalium is een elektrolyt waarvan gedacht wordt dat het helpt het effect van natrium op het lichaam te verminderen. Asperges hebben ook een soortgelijke werking. Ik heb van veel mensen positieve verhalen gehoord over het vermogen van asperges om een opgeblazen gevoel na het eten tegen te gaan. Paardenbloemthee is een natuurlijk diureticum dat helpt bij een gezwollen huid en je van de ene op de andere dag van je watergewicht afhelpt.
Gedestilleerd water is heel bijzonder omdat het zich aan natrium bindt en het natrium waaraan het is gebonden daadwerkelijk uit je systeem spoelt. Zorg ervoor dat je over het algemeen veel water drinkt als het je doel is om watergewicht te verliezen. Ik weet dat het misschien niet logisch klinkt, maar ons lichaam wordt erg behoeftig als het niet genoeg van iets krijgt. Als je lichaam niet genoeg water krijgt, zal het elk laatste beetje opslaan en vasthouden.
Finitief, een van de beste tips voor hoe je ’s nachts watergewicht kunt verliezen en een opgeblazen gevoel kunt verlichten, is door een Epsom-zoutbad te nemen. Epsom zout niet alleen in staat is om tot 20-30 pond van het water uit je lichaam. Het is ook een geweldige manier om gifstoffen uit je systeem te krijgen en je te helpen je verjongd te voelen. Probeer het de volgende keer uit als je ’s nachts water wilt verliezen. Ik hoop dat dit helpt!
