De backswing kan een van die dingen zijn die moeilijk te veranderen, te begrijpen en aan te voelen zijn. Als je swingt, kun je niet zien wat er achter je hoofd gebeurt bij de top van je backswing, dus je moet op je gevoel afgaan om te zorgen dat je in de juiste positie bent.
Je kunt alle intentie hebben om je swing op een bepaald punt te stoppen, maar als je eenmaal in het moment komt, is de kans groot dat het anders zal zijn vanwege het momentum van je swing, adrenaline, of gewoon denken aan andere dingen.
De top van de backswing is een van die momenten die een beetje belangrijker is dan andere posities. Als je op de top van je backswing in de juiste positie kunt komen, dan is de kans aanzienlijk groter dat je een goed schot zult slaan. Een groot deel van de backswing is lengte.
Backswing lengte kan zowel een goede als een slechte zaak zijn. Er zijn professionals op tour die een echt lange backswing hebben, wat betekent dat de club bovenaan voorbij parallel gaat, en succesvol zijn.
Er zijn profs die een korte backswing hebben, wat betekent dat de club bovenaan stopt vóór de parallelpositie, en er zijn profs die stoppen bij parallel. Allen kunnen, en zijn, succesvol in het slaan van geweldige golf shots.
Basically, er is geen universeel antwoord op hoe lang een backswing zou moeten zijn. Sommige spelers kunnen een langere backswing aan, terwijl anderen dat niet kunnen.
Dat gezegd hebbende, in het algemeen, de meeste amateur golfers over-swing in hun backswing, vooral met hun driver. Dit betekent dat ze hun backswing langer laten worden dan ze aankunnen. Dus is het verkorten van de backswing nodig om hun totale spel te verbeteren.
Wat het betekent om je backswing te verkorten
Het verkorten van je backswing betekent dat je de afstand verkleint die je handen, armen, polsen en club afleggen voordat je overgaat op de downswing. U zou kunnen veranderen van:
- een lange backswing naar een normale backswing
- een normale backswing naar een korte backswing
- of een korte backswing naar en nog kortere backswing
Alle zijn opties die u om verschillende redenen zou kunnen overwegen.
U hebt golfprofessionals en -instructeurs waarschijnlijk horen praten over het inkorten van de backswing. Er zijn een paar mogelijke redenen waarom je dat zou willen doen, die we in de volgende sectie zullen bespreken.
Waarom zou je een korte backswing in golf willen?
Er zijn vijf hoofdredenen waarom u uw backswing zou willen inkorten;
- Control
- Timing
- Consistentie
- Accuracy
- Balans
Laten we eens kijken naar elk van deze, wat ze betekenen, en waarom u uw backswing zou willen inkorten.
Control
Ten eerste, wil je misschien je backswing inkorten als je worstelt met golf shot controle. Wat ik hiermee bedoel is dat u vaak een bepaald type shot wilt slaan, meestal een draw, maar er niet in slaagt deze uit te voeren. Dit kan komen doordat uw backswing te lang is en het clubhoofd te ver achterblijft.
Veel amateurgolfers die de bal slicen, hebben baat bij een kortere swing, omdat het clubhoofd dan de rest van het lichaam kan inhalen.
De lengte van een backswing kan van grote invloed zijn op hoe het clubhoofd in contact komt met de golfbal.
Als je backswing te lang is, dan is er meer tijd voor het clubhoofd en de baan om af te wijken van ideaal, wat resulteert in een shot dat je niet wilde. De reden hiervoor is dat het je timing in de war brengt.
Timing
Volgende, het inkorten van je backswing zal je timing verbeteren. Wat ik bedoel met timing is dat je spieren, hopelijk, beter synchroon zullen werken als je je backswing een beetje verkort.
Veel keren wanneer de backswing te lang wordt, zal een golfer een aantal van hun spieren (meestal hun onderlichaam) laten overgaan in de downswing voordat de andere set spieren (meestal het bovenlichaam) klaar is met de backswing.
Het hebben van deze twee groepen spieren die elkaar tegenwerken kan leiden tot een heleboel verschillende golf shot problemen, een van hen is consistentie.
Consistentie
Dus, de derde reden om je backswing te verkorten is als je worstelt met consistentie.
Zoals ik hierboven al zei, omdat je bovenlichaam en onderlichaam elkaar tegenwerken, zul je vaak een heleboel shots dun of dik raken. Dit komt omdat uw onderlichaamsgewicht ofwel te ver voor of achter uw bovenlichaamsgewicht ligt, wat resulteert in een slechte impact aan de onderkant van de golfswing.
Nauwkeurigheid
De volgende reden waarom u uw backswing misschien wilt inkorten, is om uw algehele schotnauwkeurigheid te verbeteren.
De waarheid is dat de lengte van uw backswing een enorme invloed heeft op de afstand van het schot (hoewel het niet de enige factor is).
Hoe langer u probeert de bal te raken, hoe groter de kans dat u de bal off-line raakt. Dus als u veel fairways en greens mist, kunt u overwegen uw backswing te verkorten om uw nauwkeurigheid te verbeteren.
De meeste amateurgolfers willen de bal ver slaan. Het is leuk om een lange slag te slaan, maar u zult uw scores meer verbeteren door nauwkeurigere slagen te slaan en een beetje afstand op te geven.
Balans
Ten slotte zal een kortere backswing u ook een betere balans geven.
Balans is een van die dingen in de golfswing die gebeuren als alle andere dingen goed gaan. Dus, om je balans te verbeteren betekent dat je je swing onder controle hebt gehouden en een fundamenteel gezonde swing hebt gemaakt, wat het doel zou moeten zijn.
Er zijn maar weinig golfers op de tour die consequent geweldige slagen slaan wanneer ze uit balans zijn (met uitzondering van Bubba Watson, maar hij is een anomalie).
Hoe verkort je je backswing
Het verkorten van je backswing is, toegegeven, gemakkelijker gezegd dan gedaan. Zoals ik in de opening al zei, is de backswing een van die dingen die je niet kunt zien en daarom moet je een beetje op gevoel te werk gaan.
Hier komt het op neer, de meeste amateurgolfers denken dat ze hun backswing veel eerder stoppen dan in werkelijkheid het geval is.
Als je denkt dat je bij parallel stopt, is de kans groot dat je voorbij parallel gaat. De meeste mensen hebben niet het lichaamsbewustzijn om dat uit zichzelf te doen. Het vergt veel oefening en spiergeheugen om precies te stoppen waar je wilt.
In het algemeen zijn er twee dingen die ervoor zorgen dat een backswing te lang wordt:
- Te veel armbuiging
- Te veel polsbuiging
Als je denkt aan de top van de golfswing, kunnen je armen op het juiste punt stoppen, maar de club gaat nog steeds te ver als de polsen te veel buigen. Het omgekeerde is ook waar, als de polsen juist buigen, maar de armen veel te ver gaan, kan dit ook een te lange backswing zijn. De twee kunnen ook gecombineerd worden om te resulteren in een lange swing.
Om je backswing effectief te verkorten, moet je een startpunt hebben. En dat begint met het analyseren van je swing op video.
Dus, laten we beginnen met het maken van een video van je golfswing (idealiter slow-motion), vanuit de face-on positie, zodat je kunt zien waar je backswing eigenlijk stopt.
Ik denk dat je zult merken dat je verder gaat dan je dacht. Merk op wat je neiging is, ofwel te veel polsbuiging, ofwel te veel armbuiging, ofwel beide. Stel dan een doel.
Misschien wilt u stoppen bij parallel, misschien eerder dan parallel. Wat het ook is, trek een lijn op die originele video van je golfswing, zodat je het weet. Onthoud dat een kortere swing resulteert in een rechter schot (naast andere voordelen).
Terwijl u dit doet, concentreert u zich op het zo recht mogelijk houden van uw voorste elleboog (linker elleboog voor een rechtshandige speler) en duwt u deze omhoog en weg van uw lichaam. Als je ellebogen te veel buigen, wordt de golfclub te ver doorgeslingerd.
Kijk naar de golfswing van Tony Finau voor een man die kort swingt, maar de bal ver raakt door zijn voorste arm tijdens de backswing omhoog en weg van zijn lichaam te duwen.
Het andere waar je je op wilt concentreren is het beperken van je polskrakeel aan de bovenkant. Veel amateurgolfers gebruiken te veel polszwaai om afstand te winnen, maar je kunt nog steeds een golfshot van hoge kwaliteit slaan met weinig polszwaai; zie de golfswing van Steve Stricker.
Drills om je backswing te verkorten
Nu we het wat, waarom en hoe van het verkorten van je golfbackswing hebben besproken, laten we ons verdiepen in een aantal drills die je kunt oefenen om het te laten beklijven.
Start langzaam Drill
- Start met het slaan van golfballen echt kort, zoals chip-shot kort
- Sla een paar chip shots
- Dan pitch shots
- Werk langzaam aan je back swing langer en langer
Te vaak beginnen amateur golfers met hun lange swing, en proberen dan gewoon een beetje terug te zakken. Dat is echt moeilijk om nauwkeurig, effectief en consequent te doen. Begin in plaats daarvan heel kort en word langzaam langer bij elke slag.
Je zult een punt opmerken waar je swing heel kort aanvoelt, maar de bal nog steeds een goede afstand vliegt. Vraag jezelf bij elke backswing locatie of je tevreden bent met die afstand om dat niveau van nauwkeurigheid te hebben.
Als je eenmaal naar de golfbaan gaat, zorg er dan voor dat je een beetje meer club neemt dan je gewend bent. Er is niets mis met het slaan van een extra club of twee in een green, zolang je de green consistent raakt.
Wall Swing Drill
De volgende oefening is er een die kan worden gedaan zonder daadwerkelijk golfballen te slaan.
- Zoek een plek waar je je golfhouding tegen een muur kunt aannemen.
- De buitenkant van uw voorste voet (linkervoet voor een rechtshandige golfer) moet recht tegen de muur staan.
- Dan, neem een paar oefen backswings.
- Als uw clubhoofd de muur raakt op de top van de backswing, dan bent u te ver gegaan.
Dit zal u dwingen om te stoppen kort bij parallel op de top van uw golf swing. Ongeacht hoe ver u uw golfswing eigenlijk wilt maken, dit zal helpen om hem te verkorten, omdat u eraan gewend raakt om zo vroeg te stoppen.
Alignment Stick Drill
- Neem een uitlijnstokje en schuif het door het gat in de kont van uw grip.
- Als u geen gat in uw golf grip wilt maken, dan raad ik u aan een oude club te vinden die u niet gebruikt, omdat het een groter gat in de grip zal maken.
- Zorg ervoor dat de uitlijnstok een paar meter uit de butt van uw club steekt.
- Bij het adresseren zal deze stok voorbij uw voorkant uitsteken.
- Neem uw backswing langzaam en stop op de plaats waar u uw backswing hoopt te voltooien.
- Zorg ervoor dat u de uitlijning nog steeds uit uw club kunt zien steken in uw perifere visie.
Je moet misschien aanpassen hoe ver de uitlijnstok in de grip gaat, maar het doel is om het de juiste afstand te maken, zodat je het zicht op de uitlijnstok verliest als je backswing te ver is gegaan. Gebruik dit als een indicator tijdens enkele oefengolfswing.
Conclusie
Dus, als je je golfswing moet inkorten om de nauwkeurigheid, consistentie en controle te verbeteren, terwijl je ook je balans en algehele timing verbetert, probeer dan deze tips.
Over-swinging van de golfclub is een epidemie onder amateurgolfers, laat het niet ook je spel ruïneren. Het lijkt misschien een beetje ingewikkeld, maar laat een gebrek aan visie je er niet van weerhouden om dit swingprobleem aan te pakken.
Er zijn zeker manieren waarop je je backswing beter kunt zien (video) en het juiste spiergeheugen kunt creëren. We willen allemaal meer nauwkeurigheid en consistentie, dus verkort je backswing en zie je golfspel transformeren.
