Deze 8 goede dingen zullen gebeuren als je begint met het schrijven van dagboeken

Voor jezelf schrijven is een belangrijke manier van zelfexpressie. Of je het nu een dagboek noemt of een journaal, een plek hebben om je gedachten, gevoelens, herinneringen en persoonlijke indrukken op te schrijven kan helend werken en je leren jezelf beter te kennen. Het kan ook de kracht van je creativiteit ontsluiten, en je inspireren om dromen te manifesteren die anders misschien verborgen zouden blijven. Als je nog geen dagboek bijhoudt, zijn hier 8 goede dingen die zullen gebeuren als je begint met het schrijven van dagboeken.

1. Je zult jezelf beter kennen

De geschiedenis vertelt ons dat de Griekse filosoof Socrates, vaak gecrediteerd als de bron voor het beroemde adagium Ken Uzelf, een onderwijsmethode gebruikte die dialogen inhield, vragen en antwoorden tussen individuen die heen en weer gingen die een kwestie afslankten tot het diepste niveau van waarheid. Wanneer we een dagboek schrijven, is het heel gewoon voor ons om ons bezig te houden met soortgelijke vormen van onderzoek op papier, door vragen over het leven op te schrijven en ze vervolgens zelf te beantwoorden.

Of je uiteindelijk tot een definitieve waarheid komt, is minder belangrijk dan het eigenlijke proces van stem geven aan je eigen innerlijke redenering en verschillende gezichtspunten. Dit proces van het toelaten van meer dan één gezichtspunt moedigt je aan getuige te zijn van je eigen zelf, zelfs wanneer het gefragmenteerd kan zijn, onzeker, of emoties uitend die elkaar tegenspreken. Het stelt je in staat je ware complexiteit te zien en te erkennen. Getuige zijn van de rijkdom van je menselijke ervaring en dit op papier kunnen zien, helpt je echt om, zoals de grote filosoof zei, jezelf te kennen.

2. Je zult jezelf uitdrukken

Jezelf uitdrukken is een ander belangrijk aspect van het bijhouden van een dagboek. Naast het bieden van een manier om jezelf te uiten door middel van het geschreven woord, staan dagboeken vaak vol met doodles en tekeningen die de eigenlijke tekst van wat geschreven wordt accentueren. Deze krabbels kunnen zo eenvoudig zijn als de vlinders getekend door een kind dat blij is, of de tornado’s op de rand van het papier gemaakt door een tiener die gestoord is.

Ongeacht de eigenlijke inhoud, stelt deze spiegel van expressie u in staat om te zeggen wat anders misschien te uitdagend is om te zeggen en stem te geven aan emoties die anders misschien worden onderdrukt. Het stelt u ook in staat om moeilijke gesprekken op papier te oefenen. Het hebben van een lege pagina om in te vullen is in veel opzichten een analogie met het leven, waarin je jezelf ziet uitgedrukt met één letter en één krabbel tegelijk.

3. Je werkt moeilijke keuzes door

Wanneer het leven je voor een uitdaging stelt, kun je die opties in je dagboek doorwerken, waarbij je zowel de morele implicaties als de emotionele pijn van moeilijk te nemen beslissingen opmerkt. Als extreem voorbeeld, hier is een link naar een beroemde dagboekaantekening van een Patrick Breen, een lid van de noodlottige Donner party groep van pioniers die vast zaten in de Sierra Nevada bergen in de winter van 1846-1847, waarvan sommigen hun toevlucht namen tot kannibalisme

4. U zult emotionele intimiteit ontwikkelen

Het bijhouden van een dagboek is niet alleen een proces van zelfexpressie, maar ook van zelfreflectie. Als je leest wat je hebt geschreven, of het nu een recent bericht is of een van vele maanden of jaren geleden, wordt het een middel om naar jezelf te luisteren en het emotionele landschap bloot te leggen van wie je werkelijk bent. Door het ontwikkelen van dit gevoel van intimiteit met jezelf, het opent de mogelijkheid voor een grotere emotionele intimiteit met anderen.

5. Je zult je beter voelen als je je gedachten en gevoelens op papier zet

Vaak is een dagboek die veilige plek waar we gedachten of emoties kunnen ontketenen die misschien te ongemakkelijk zijn om in een meer openbare omgeving te uiten. Of het nu gaat om het luchten van woede, het schrijven over een romantische verliefdheid, of als de belangrijke plaats om te rouwen over het verlies van een geliefde, het hebben van een veilige plek om je gedachten en emoties los te laten maakt meestal dat je je beter voelt als geheel door een uitlaatklep te bieden voor gedachten en gevoelens die anders in je opgebotteld zouden kunnen raken.

6. U krijgt herinneringen op papier

Soms zijn zelfs de kleinste details van gebeurtenissen in ons verleden dingen die we gaan koesteren naarmate we ouder worden. Door het bijhouden van een gedetailleerd dagboek documenteert u die momenten in uw leven die de moeite waard zijn om over te schrijven.

7. U zult nieuwe ideeën brainstormen

Het hebben van de mogelijkheid om te brainstormen en ideeën uit te gooien zonder gehecht te zijn aan een resultaat is een dagboek hulpmiddel dat wordt gebruikt door enkele van ’s werelds grootste artistieke genieën. Hier is een voorbeeld van hoe filmregisseur Stanley Kubrick deze techniek gebruikte om tot de titel van een van zijn beroemdste films te komen.

8. Je zult een kaart maken die geheimen bevat voor je eigen evolutie

Een dagboek onthult veel meer over een persoon dan alleen de details van wat er in is geschreven. U hoeft niet te beschikken over een universitair diploma in de wetenschap van Graphology (handschrift analyse) om te zien hoe je eigen handschrift onthult geheimen over je psychologische staat van zijn. Merken hoe uw handschrift verandert als je ouder wordt, wanneer het is vet en zelfverzekerd versus wanneer het klein en timide, is slechts een van de interessante voordelen van het houden van een dagboek over een lange periode van time.

Deze 8 redenen om te beginnen met een dagboek zal hopelijk krijg je start.