Dieet Review: Is Herbalife A Lot of Herbal Hooey?

Ik wilde al heel lang een review over Herbalife schrijven, omdat hun verkooppunten overal lijken te zijn en ik me al die tijd afvroeg hoe het nou precies zat met dit product. Mensen hebben mij ook gevraagd om er eens naar te kijken. Van de buitenkant lijkt het een ouderwets dieet met kruiden en gewichtsverlies, maar is het dat ook? Ik besloot dat ik dat moest uitzoeken. Ik ben op de website van Herbalife gesprongen om het te onderzoeken.

Wat me meteen opviel was dat de Herbalife site een indrukwekkend aantal ‘Nutrition Advisory Board’ leden vermeldt, die allemaal arts zijn. Als je mijn recensie over Shakeology hebt gelezen, weet je al dat alleen omdat iemand een MD achter zijn naam heeft, niet betekent dat hij veel over voeding weet.

En alleen omdat iemand wordt betaald om in een ‘adviesraad’ te zitten, betekent niet dat ze het product volledig ondersteunen. Er zijn volledig bekwame, intelligente diëtisten die voedingsbedrijven als Pepsico adviseren over marketing en producten, maar niet noodzakelijkerwijs het product aanbevelen aan hun klanten.

Als een bedrijf mij mijn mening vraagt over een product, kan dat me automatisch kwalificeren voor de ‘adviesraad’. Dus ja, dat is er.

Herbalife heeft een blog op hun site, en het eerste artikel dat opduikt op de blogpagina gaat over hoe je het uiterlijk van je man-borsten, die ze ‘moobs’ noemen, kunt verminderen. Ha ha!!! Oh Herbalife, je bent zo hilarisch!

Herbalife heeft tonnen opwindende producten, zoals gezichtscrèmes en shampoos. Het verkennen van de Herbalife website is net als naar Walmart gaan – je kunt vrijwel alles krijgen wat je nodig hebt… maar om het allemaal te reviewen zou me weken kosten.

Om het kort te houden, ga ik me concentreren op Herbalife’s ‘Advanced (hun woorden niet de mijne FYI) Weight Management Program’, dat wordt verkocht als een vooraf bepaalde groep van items. Het is hun middelste gewichtsbeheersingspakket, tussen het Quickstart Programma en het Ultimate Programma.

Advanced Weight Management Program.

Let’s get started. Voorspelbaar, wordt het Geavanceerde Gewichtsbeheersing programma verankerd door Herbalife’s Formule 1 Shakes. Deze shakes worden duidelijk geadverteerd als maaltijdvervangers, bedoeld om één maaltijd per dag te vervangen.

Wanneer bereid met vetvrije melk volgens de aanwijzingen op de verpakking, bevat een shake 170 calorieën, 3 gram vezels, 9 gram eiwit, 9 gram suiker, en 1 gram vet. Mijn maag rommelde net bij de gedachte aan het vervangen van een maaltijd door deze shake, want als een maaltijdvervanger, is het vrij veel een stap omhoog van de hongerdood.

Zou je een mueslireep eten als een complete maaltijd? Dat is eigenlijk wat je krijgt van deze Herbalife shake in termen van macronutriënten. 1 gram vet zou de hamster van mijn dochter niet volhouden tot zijn volgende maaltijd, dus ik verwacht echt niet dat het een mens langer dan 15 seconden volhoudt.

Ik vraag me een beetje af hoe het bedrijf verwacht dat consumenten ook maar een beetje zelfbeheersing behouden bij hun volgende maaltijd als hun ontbijt of lunch slechts 170 calorieën bevat.

Ik zou waarschijnlijk twee keer zoveel eten bij de lunch als ik dit als ontbijt zou drinken, en uiteindelijk zou aankomen. Het hele concept riekt naar het SlimFast dieet, waarvan we allemaal weten dat het gebrekkig is.

170 calorieën is ongeveer 330 calorieën minder dan wat ik zou aanbevelen voor een maaltijd, en 9 gram eiwit is meer dan onvoldoende. Hé Herbalife! De nieuwste aanbevelingen zijn voor 20-25 gram eiwit per maaltijd, dus misschien kun je deze eeuw met het programma meedoen?

Voor alle leden van de voedingsadviesraad die Herbalife heeft, zou ten minste een van hen het bedrijf kunnen adviseren dat eiwit het verzadigingsgevoel verhoogt, vet niet slecht voor je is, en 170 calorieën een snack is, geen maaltijd.

De ingrediënten in de shakes zijn fructose en kunstmatige vanille smaakstof, die respectievelijk het 2e en 5e ingrediënt zijn, gevolgd door een heleboel kruiden, waarvan ik denk dat het daarom ‘Herbalife’ wordt genoemd. Alle gebruikelijke verdachten zitten in de shakes – verschillende vezels zoals cellulose in poedervorm en inuline, samen met een heleboel vitaminen en mineralen.

In wezen zou je minder geld uitgeven aan het eten van een mueslireep of een stuk brood met een eetlepel pindakaas en dit noemen wat het werkelijk is, namelijk een ‘caloriearm dieet’.

Als shakes gewoon niet je ding zijn, biedt Herbalife een 56 gram Herbalife Express Maaltijdreep, met 200 calorieën, 5 gram vezels, 15 gram eiwit, 11 gram suiker en 5 gram vet.

Geen maaltijd in je leven zou ooit 56 gram moeten wegen. Ruwweg hetzelfde gewicht als een Snickers reep, zelfs als het puur eiwit zou zijn (wat het niet is, dus verwacht dat het minder vullend is dan dat), zou het gelijk staan aan een hele maaltijd bestaande uit 92 calorieën aan kipfilet. Met andere woorden, ‘uithongering’.

Volgende: Herbalife ‘Total Control’, wat meer klinkt als een soort inlegkruisje dan als een ‘eigen mengsel van thee-extracten en cafeïne dat snel de stofwisseling stimuleert en zorgt voor een energiek en alert gevoel’.

Basically, het is een cafeïne supplement vermomd als iets geheims en magisch.

Ik vind het best grappig dat de totale dagelijkse dosis Total Control 246mg cafeïne levert. Deze cafeïne is afkomstig van alle thee-extracten die erin zitten, die aards en exotisch klinken. U moet echter weten dat een grote gebrouwen Starbucks koffie 260mg cafeïne bevat, wat meer is dan uw dosis Total Control.

AHHHH Herbalife! Je maakt me kapot! Thee heeft antioxidanten, eerlijk genoeg… maar koffie ook. En ik denk niet dat ze de kosten van dit product rechtvaardigen. Serieus, sla een koffieshop in voor 1 koffie en je krijgt je ‘Total Control’… wat controleer je eigenlijk?

Het Cell-U-Loss product, dat ook een onderdeel is van het Herbalife Advanced Weight Loss Program, bevat maïszijde om ‘een gezonde eliminatie van water te ondersteunen’.

Met andere woorden, het helpt je plassen zodat je watergewicht verliest. Zeer interessant. Met peterselie-, paardenbloem- en asperge-extract is Cell-U-Loss wat je noemt een ‘natuurlijk diureticum’, of met andere woorden ‘een totale geldverspilling’. Kauw op wat peterselie (omdat maïs zijde vast komt te zitten in je tanden), drink een hoop water, eet echt voedsel, en noem het een dag.

Er is een ander product in het programma genaamd de Formula 3 Cell Activator. Klinkt alsof het die cellen al hun vet eruit laat knallen, toch? High tech!

Het belangrijkste ingrediënt in dit supplement is alfaliponzuur, dat je lichaam helemaal zelf aanmaakt en genoeg van heeft als je een uitgebalanceerd dieet volgt. Alpha liponzuur is een anti-oxidant, en is bewezen effectief te zijn (in voorlopige studies, let wel) in het helpen van sommige aandoeningen … maar gewichtsverlies is niet een van hen.

Ik denk dat ik klaar ben met deze review. Ik ben helemaal klaar voor een dutje en een gin en tonic na deze, en ik weet zeker dat je bent, ook.

In het kort:

Herbalife is in wezen een laag calorie dieet – je ruilt een hele maaltijd voor een 170 calorie shake. Tenzij je die ontbrekende calorieën bij andere maaltijden compenseert, ga je waarschijnlijk gewicht verliezen.

Er wordt een hoop hooey verkocht met Herbalife, vermomd door een aantal coole namen. Cell-U-Loss, Total Control, Formula 3 Activator – zijn allemaal samengesteld uit extracten en verbindingen die je kunt krijgen van het eten van een uitgebalanceerd dieet. De namen van de supplementen zijn vrij creatief, maar lijken eigenlijk geen relatie te hebben met wat het product eigenlijk bereikt (of niet bereikt).

Herbalife lijkt gebaseerd te zijn op voedingswetenschap die stokoud aan het worden is. Vet is niet slecht, caloriearme diëten hebben meestal geen happy end, en je moet ongeveer 20-25 gram eiwit per maaltijd binnenkrijgen. Hopelijk zal iemand in de gewaardeerde ‘Voedingsadviesraad’ van Herbalife opstaan en het bedrijf dit laten weten.

Mannenborsten worden ‘moobs’ genoemd. Bedankt Herbalife voor dat dwingende en belangrijke stukje kennis.

Het belangrijkste is misschien nog wel dat één keer per dag een shake nemen ter vervanging van een maaltijd je niet leert hoe je je voedingskeuzes beter, duurzaam en zinvol kunt veranderen.

Het is niet zo dat Herbalife iets gevaarlijks in zich heeft, althans niet voor een gezonde consument. Het is gewoon gebaseerd op slechte wetenschap. Herbalife shakes kunnen een haalbare optie zijn als tussendoortje, maar dat is het dan ook wel zo’n beetje. En volwaardige voeding verslaat ze nutritioneel, hands-down.

Het verdict:

Mijn mening is dit: net als een kruidenrijk SlimFast dieet, mengt Herbalife een caloriearm, niet-duurzaam dieet met een hoop kruiden hooey. Pas. Eet echt voedsel.

Voor meer over diëten, kijk naar mijn beoordelingen over: Shakeology, Zija, en Plexus.