Depressie heeft op iedereen een ander effect. Bij sommige mensen komt en gaat het. Bij anderen kan het bijna constant aanvoelen. U kunt één depressieve episode doormaken, maar het kan ook een levenslange strijd zijn.
Het is moeilijk te voorspellen wat uw ervaring met depressie zal zijn. Maar hoe ernstiger u depressief bent, hoe minder waarschijnlijk het is dat het vanzelf overgaat – en hoe waarschijnlijker het is dat het terugkomt.
Gelukkig is het niet nodig om te blijven zitten en wachten tot een depressie vanzelf overgaat. Net als andere psychische aandoeningen is depressie behandelbaar. U kunt professionele hulp zoeken bij een arts of therapeut, of u kunt zelf aan uw geestelijke gezondheid werken.
Start met het leren van meer over depressie en hoe het wordt behandeld. Kies vervolgens een behandeling waar u zich prettig bij voelt – het kan iets eenvoudigs zijn, zoals schrijven in een dagboek. Blijf er een paar weken bij en kijk of u zich beter voelt. Zo niet, probeer dan iets anders.
Actief werken aan het verbeteren van uw geestelijke gezondheid voelt beter dan afwachten tot dingen vanzelf veranderen. En veel van de behandelingen tegen depressie zijn sowieso gewoon goede, gezonde gewoonten om te hebben. Het kan even duren voordat u een combinatie van behandelingen vindt die het beste voor u werkt, maar dat is niet erg – het vinden van manieren om uw mentale gezondheid te verbeteren is een lonende ervaring, met voordelen die veel verder gaan dan alleen uw depressie onder controle houden.
