Wat is een gong bath? Wat zijn de voordelen? Wat kan ik verwachten? Kunnen gong-bad meditaties kwalen genezen? De bekende klankgenezer Leo Cosendai verdiept zich in deze populaire stijl van klankgenezende meditatie met zijn gids voor beginners over gongbaden – een interessante lectuur voor zowel de beginnende als de frequente bader. Doe mee met Leo en Sara Cosendai voor hun maandelijkse gong baden in Camden en online – ‘geur + geluid: gong baden voor herstel + essentiële oliën’ – op 19 september, 24 oktober en 21 november 2020.
Wat is een gongbad?
Gong meditatie zou kunnen worden gezien als de zoveelste rage activiteit, maar dat is het niet. Gongs zijn gebruikt als sjamanistische healing tools, feestelijke instrumenten en een methode van communicatie voor duizenden jaren, en zijn ongetwijfeld een deel van de traditie die geluid genezing, die technieken zoals zingen, drums en Tibetaanse schalen gebruikt om er een paar te noemen. Een gongbad is een vorm van klankgenezende meditatie die als moderne geneeswijze aan populariteit wint. Het wordt een bad genoemd omdat de deelnemers tijdens een sessie worden ondergedompeld in de trillingen van de instrumenten. Er is geen kennis of ervaring vereist en het kan worden gezien als een vorm van meditatie die voor iedereen toegankelijk is, in plaats van een klusje of een ander item op je to-do lijst.
Deelnemers gaan comfortabel onder een deken liggen en de gongsessie wordt vaak voorafgegaan door ademhalingsoefeningen of mantra zingen om te ontspannen en je voor te bereiden op de ervaring. De gongs worden dan geleidelijk geïntroduceerd en de vibraties van de gongs worden door het hele lichaam geabsorbeerd, wat kan helpen stagnerende energieën te verschuiven. Andere sound healing instrumenten zoals kristallen schalen, klokkenspelen, trommels en rammelaars kunnen ook worden gebruikt om een gevarieerd klanklandschap te creëren. Gongbaden worden vaak beschreven als transformatiebevorderend voor lichaam, geest en ziel. De beste manier om het te begrijpen is het te ervaren.
Wat zijn de voordelen van een gong-bad?
Wanneer iets in ons niet in de juiste stemming is, kan dat leiden tot ziekte in ons lichaam. Factoren zoals stress, woede, trauma en de omgeving in ons dagelijks leven kunnen een negatieve invloed op ons hebben, wat zich vervolgens kan manifesteren op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. De trillingen die in een gongbad worden geproduceerd, helpen je lichaam te “tunen” en daardoor de harmonie en resonantie in het hele lichaam te herstellen.
Een ander proces dat plaatsvindt is entrainment – de synchronisatie van onze fluctuerende hersengolven met de stabiele frequentie van de gong, waar onze hersenen aan wennen en zich mee verenigen. Dit kan ook helpen om algemene harmonie in ons lichaam te creëren.
Het geluid van een gong helpt de hersenen om diepe ontspanning te bereiken – specifiek de delta- en theta-hersengolftoestanden, die de traagste hersengolven bij mensen zijn. We bereiken deze toestanden meestal tijdens het dagdromen of in een diepe slaap, en ze staan bekend als bevorderlijk voor ontspanning, creativiteit en natuurlijke genezing. Uw hersenen zullen het een uitdaging vinden om de klanken van de gong te volgen, zodat u waarschijnlijk minstens één keer tijdens de sessie in een diepe meditatieve toestand zult komen.
Gongbaden zijn zeer verjongend voor het lichaam en brengen een algeheel gevoel van ontspanning teweeg, wat stress kan verminderen en ook kan helpen bij het ontwikkelen van een beter vermogen om met stress om te gaan, emotionele blokkades van trauma’s te helpen verwijderen, en zelfs veranderde bewustzijnstoestanden te stimuleren. Zij kunnen ook een grotere algemene stilte en tevredenheid bevorderen.
Geluidshealing kan veel aandoeningen verlichten of genezen, zoals:
– Angststoornis
– Stress
– Pijn
– PTSS
– Stemmingswisselingen of negatieve emoties
– Depressie
– Psychologische en gedragsstoornissen
Het kan ook helpen bij het manifesteren van emotionele en fysieke genezing:
– Ontspanning
– Verbeterd geheugen en concentratie
– Verbeterde slaap
– Helderheid en balans
– Een gezonder immuunsysteem
– Verhoogde creativiteit
– Algeheel verhoogd bewustzijn – van jezelf en de omgeving
Wat kan ik verwachten tijdens een gongbad?
Iedere ervaring is natuurlijk uniek, maar het is mogelijk voor gong baders om een scala aan ervaringen te hebben, van visioenen, tot openbaringen, tot creatieve oplossingen, en zelfs psychedelische-achtige reizen. Omdat gongbaden een vorm van meditatie zijn waardoor de geest tot rust kan komen, kun je merken dat inspiratie, nieuwe ideeën of doorbraken naar je toe komen. U kunt een dagboek bij u hebben om deze gedachten op te schrijven.
De harmonische klanken van de klankhealing stemmen elke emotionele disharmonie in ons af. U kunt een scala aan emoties en reacties ervaren, zoals lachen, huilen, bang of boos zijn, en alles daartussenin. Veel mensen voelen een gevoel van gelukzaligheid en vrede na een gong-bad.
Op lichamelijk niveau kunt u trillingen in het lichaam ervaren als gevolg van de intense en krachtige geluidsgolven en trillingen die tijdens gong-baden worden geproduceerd. Sommige mensen ervaren deze energetische clearing in de vorm van trillen of stuiptrekkingen in het lichaam, meestal via de handen en voeten.
Klik hier om de komende gongbad workshops van Leo en Sara bij triyoga te bekijken.
Leo zal een vierdaagse training aanbieden van 19 – 22 oktober 2020. Registreer uw interesse door te mailen naar [email protected].
Lees meer over gongbadmeditatie om stress op de werkplek te verminderen uit Leo’s interview op BBC World News (hieronder).
Leo verandert de manier waarop mensen met geluid omgaan, evenals de manier waarop we allemaal muziek waarnemen. Zijn werk in het toegankelijk maken van meditatie en geluidsbaden voor iedereen heeft hem erkenning opgeleverd als een vooraanstaande stem in de wellness-beweging. Je kunt hem vinden op Instagram @leo.cosendai of op het web.
