De meeste Amerikanen hebben rugpijn, en als ik zeg de meeste, dan meen ik dat ook. Het blijkt dat 8 van de 10 mensen beweren een pijnlijke rug te hebben, volgens het National Institute of Health. Veel van deze mensen zullen naar hun dokter gaan, waar ze pijnstillers voorgeschreven krijgen om de pijn te beheersen.
Dit is echter slechts een tijdelijke oplossing. Medicijnen kunnen op dit moment helpen, maar als u het probleem bij de wortel wilt aanpakken, zult u meer moeten doen. Het goede nieuws is dat de bron van de pijn misschien gemakkelijker te verhelpen is dan u denkt. Een slechte lichaamshouding is een van de belangrijkste oorzaken van rugpijn en meestal kan dat met natuurlijke methoden worden verholpen.
Hoewel het misschien een non-issue lijkt, kan het hebben van een goede houding een dramatisch effect hebben op uw pijnniveau. Het verbeteren van de manier waarop je jezelf houdt, kan positieve effecten hebben op je onder- en bovenrugpijn, hoofdpijn, stoelgang en tintelingen en gevoelloosheid in je handen en voeten. Een goede houding kan echter moeilijker te verwerven zijn dan het lijkt. Rechtop zitten en staan kan soms het gevolg zijn van problemen met de ruggengraat die het vermogen om een goede houding te hebben in de weg staan. Als dit het geval is, is het noodzakelijk maatregelen te nemen om deze problemen te corrigeren en niet alleen te proberen rechtop te gaan zitten.
Chiropractische behandelingen kunnen uw vermogen om een goede houding te bereiken een impuls geven. Als je wervelkolom is uitgelijnd, dan kan dit niet alleen pijn veroorzaken, maar het kan ook leiden tot je rug te buigen. Bij een bezoek aan uw chiropractor zal hij of zij in staat zijn een nauwkeurige diagnose te stellen over de vraag of uw wervelkolom subluxaties heeft of niet.
Subluxaties zijn een term die chiropractors gebruiken om disfuncties in de wervelkolom aan te duiden. Deze subluxaties veroorzaken blokkades die het hele lichaam beïnvloeden, inclusief pijn en houding. Subluxaties kunnen worden gecorrigeerd door chiropractische manipulaties. Zodra deze zijn gecorrigeerd, kan het gemakkelijker zijn om een juiste houding te bereiken.
Als het eenmaal mogelijk is om fysiek in een goede houding te staan, dan is het belangrijk om te weten hoe die houding te behouden. Door uw zwaartepunt boven uw heupen te houden, kunt u uw ruggengraat goed ondersteunen, waardoor u een goede, pijnvrije houding kunt aannemen. Ga staan met uw bekkenspieren iets naar binnen gekanteld, met uw bilspieren onder u, om dit te bereiken. Door uw buikspieren te allen tijde aangespannen te houden, draagt u bij aan een goede houding. Deze extra druk op uw onderrug zal helpen uw ruggengraat recht te houden, wat op zijn beurt zal helpen uw kracht op te bouwen en uw pijn op de lange termijn te verlichten.
Story Link
Gebruikt onder Creative Commons Licensing met dank aan Gareth Williams
