Bevallen is een levens- en lichaamsveranderend proces, en soms is het enige wat u wilt terugkeren naar uw activiteiten van voor de bevalling. Maar, met een reeks van herstel symptomen, en proberen om jezelf vertrouwd te maken met dit nieuwe post-baby lichaam, is het niet altijd een gemakkelijke overgang terug naar de normaliteit. Zal de pijn ooit verdwijnen? (Ja.) Zal je je ooit weer uitgerust voelen? (Twijfelachtig.) En, het belangrijkste, met de zomer in het verschiet, kun je zwemmen na de bevalling?
Laten we geen grapjes maken – herstellen van een bevalling is geen gemakkelijke prestatie en het moet niet licht worden opgevat. Zoals de Mayo Clinic opmerkt, kunnen de symptomen na de bevalling pijnlijke borsten, constipatie, vaginaal bloedverlies, “napijn” en warme of koude opvliegers omvatten. Emotionele symptomen na de bevalling zijn ook geen pretje en kunnen bestaan uit de “baby blues” of postnatale depressie. Voeg dit toe aan de ontmoedigende taak om voor een pasgeborene te zorgen met heel weinig slaap, en je vraagt je af hoe je het nog uithoudt.
De waarheid, zoals de Mayo Clinic vermeldde, is dat het je lichaam vele maanden kostte om zich voor te bereiden op de geboorte, en het zal enige tijd duren om te herstellen van dat proces. Als uw baby via een keizersnede ter wereld is gekomen, kan het zelfs nog langer duren om daarvan te herstellen dan wanneer uw baby vaginaal ter wereld is gekomen.
Dus hoewel u staat te popelen om weer naar het zwembad te gaan, kan het zijn dat u nog even moet wachten. Volgens Karen Pelone, Nurse Manager of Labor & Delivery bij Providence Tarzana Medical Center, raden de meeste verloskundigen zes tot acht weken postpartum aan om te herstellen voordat je weer gaat zwemmen. Vóór deze periode, Pelone vermeldt in een interview met Romper, is er een risico op infectie voor vrouwen die herstellen van beide vormen van bevalling.
Brian A. Levine, MD, van CCRM New York, stelt voor om te wachten tot lochia (vaginale bloeding na de bevalling) is gestopt voordat je weer naar het zwembad gaat. Maar Levine moedigt vrouwen aan om na de bevalling te gaan zwemmen. In een interview met Romper zegt hij dat zwemmen een geweldige, aerobe activiteit is die weinig impact heeft. Het American College of Obstetricians and Gynecologists beveelt aan dat een vrouw na de bevalling, en als hun arts het goedkeurt, elke week ten minste 150 minuten aërobe activiteit van matige intensiteit moet krijgen.
Na de bevalling kunt u met uw arts overleggen of u weer naar het zwembad kunt – u kunt misschien eerder zwemmen dan u denkt. (En geniet van een margarita bij het zwembad.)
