Er zijn veel honkbal slaan boren die er in internet land. In feite, hieronder is de beste compilatie van het slaan van boren je zult vinden. In deze lijst van video’s van de beste honkbal slagvaardigheid oefeningen zie je mijn favoriete oefeningen. De oefeningen waarvan ik denk dat het de beste honkbal slagvaardigheid oefeningen zijn, zodat jullie een hub hebben op waar te gaan om te vinden en te implementeren in je slagvaardigheid routines.
#1 – The Catch and Crush Hitting Drill
The Catch and Crush Hitting Drill is een van de beste honkbal slagvaardigheid oefeningen, omdat het zo veel van de gemeenschappelijke problemen die ik zie met jonge slagmannen oplost. Door de honkbal te vangen en over de tee te houden, leert de slagman zijn bovenlichaam gesloten te houden, terwijl zijn onderlichaam zich begint te openen. Dit creëert torsie en torsie creëert kracht! Probeer deze slagoefening en je zult het geweldig vinden!
#2 – De Barry Larkin Drill
Ik noem deze De Barry Larkin Drill omdat, nou ja… ik heb hem gestolen van Barry Larkin! Dus, als je dit aan je spelers leert, moet je het introduceren als The John Madden Drill, want ik weet dat je deze gaat stelen! Barry gebruikte deze oefening toen hij werkte met Rickie Weeks en Dee Gordon op de faciliteit waar ik train. Dat klopt, ik kan namen laten vallen met de beste van hen. Zonder verder oponthoud, introduceer ik de Barry Larkin, John Madden, voeg je naam hier Drill.
#3 – De Key West Drill (aka Under Water Swings)
Ik leerde deze drill toen ik ongeveer 12 jaar oud was en ik ben het sindsdien nooit vergeten, want ik gebruikte een nieuwe knuppel en toen mijn moeder mijn gloednieuwe, RUSTED, water zag rondzwiepen binnenin knuppel, knuppel, kun je er zeker van zijn dat die herinnering in mijn hoofd is blijven hangen. Deze slagoefening is geweldig omdat het alle kleine spiertjes laat werken en de stabiliteit in de buikspieren, benen, armen, onderarmen en polsen bevordert. Het laat de slagman ook zien hoe belangrijk grondkracht is en hoe belangrijk het is om door de honkbal heen te komen. Als je deze oefening doet, zorg er dan voor dat je je nieuwe knuppel niet gebruikt en als je dat wel doet, verberg hem dan voor je moeder!
#4 – Pro Hitting Drills Progression
Er zijn veel oefeningen in deze video, maar ik wil er een paar uitlichten. Als geheel is dit een geweldige slagvaardigheid progressie, maar de beste honkbal slagvaardigheid oefeningen in deze video zijn de “Walking Happy Gilmore” en “Angled Toss”. Kijk naar Miami Marlins speler Santiago Rodriguez (daar ga ik weer) als hij door deze slag progressie gaat.
#5 – Skater Swings
Zijn er schaatsers in huis? Deze oefening zal je zeker helpen een betere ijshockeyspeler te worden! Het zal je ook een beetje helpen met je honkbal swing. Het hele idee achter de Skater Swings is dat de slagman zijn knieën binnen zijn enkels houdt, waardoor hij het gevoel krijgt grondkracht te creëren in een swing. Hoe meer een slagman aan dit gevoel kan wennen, hoe krachtiger en evenwichtiger zijn swing zal zijn. Niet te vergeten dat hij een beest op het ijs zal zijn!
#6 – The Jose Lobaton Hitting Drill
Jose Lobaton, MLB Catcher, en voormalig teamgenoot van mij was zo vriendelijk om me een geweldige slagoefening te leren die hem hielp een walk off homerun te slaan in Game 3 van de Playoffs vorig seizoen. Ik noem deze oefening de Jose Lobaton Hitting Drill omdat hij degene is die het me geleerd heeft. Loby is een geweldige leraar, een goede vriend, en een geweldige honkbalspeler. Volg Jose op twitter @JLobaton21 en wens hem veel succes dit seizoen! Bekijk de video voor meer informatie.
#7 – Schouderzwaaien
Schouderzwaaien zijn een geweldige honkbaloefening om te leren kort bij de honkbal te blijven. Ik zie veel jonge slagmensen hun handen weg van hun lichaam gooien. Schouderzwaaien zal hen helpen te voelen hoe het is om die achterste elleboog in slot te houden en snel bij de honkbal te zijn. Je kunt deze slagoefening ook gebruiken als je je voorste arm stangt. Bekijk de video voor meer informatie!
#8 – De Frisbee Drill
De Frisbee Drill is een van de beste honkbal slagvaardigheid oefeningen omdat het zoveel problemen oplost. Zoals je in de video zult zien, zal het gooien van de frisbee een slagman helpen zich op het juiste moment te openen en zijn energie af te maken in de richting die hij probeert te raken. Als je je Frisbee Hitting Drill naar het volgende niveau wilt tillen, kun je altijd nog een Pro Glider Training Bat aanschaffen.
#9 – Bat Speed Drills
Batsnelheid is een van de belangrijkste aspecten van een geweldige swing. Dus, om te trainen voor bat snelheid, moet je bat snelheid boren doen. Deze bat snelheid boren zijn gericht op het hebben van je swing zwaarder en lichter knuppels om de snelheid en kracht te bevorderen. Je zult een toename in je bat snelheid zien als je deze honkbal slagvaardigheid oefeningen volgt.
#10 – De Basketbal slagvaardigheid oefening
Dit is een van de beste honkbal slagvaardigheid oefeningen omdat het de slagman helpt om door de honkbal te slaan. Als een slagman zwak is en de knuppel niet kan hanteren wanneer deze contact maakt met de bal, dan kan dit een goede slagoefening voor hem zijn. Wees voorzichtig met jongere slagmensen en deze oefening, want je wilt niet dat ze hun polsen bezeren. Maar, als ze zich er goed bij voelen, is het een geweldige oefening om te werken aan kracht door de honkbal.
#11 – De NIEUWE Hek oefening
De nieuwe hek oefening is er al een eeuwigheid. Wacht, dat is niet logisch. Nou…zie je…het is gewoon de oude dril met een beetje nieuw. Iedereen herinnert zich de oefening waarbij je dicht bij het hek staat om te voorkomen dat je handen uitwerpen bij het zwaaien. Dit is precies hetzelfde, behalve dat we een bal op een tee aan de mix toevoegen. Op deze manier kan de slagman niet vals spelen en zijn voorste schouder naar buiten trekken om het hek niet te raken. Hij moet zijn voorste schouder binnen houden, want zijn doel is om die honkbal recht langs de lijn van het hek te slaan. Zorg ervoor dat u het hek van de buren gebruikt en niet dat van u als u deze oefening eerst doet!
#12 – Back Toss
Een eenvoudige maar effectieve oefening voor alle leeftijden. Ik zie een groot verschil in mijn hitters swings die 8 jaar oud zijn, evenals mijn college en pro hitters. Deze oefening is gemakkelijk uit te voeren door direct achter de slagman te gaan zitten (ongeveer waar de vanger zou zitten) en ballen naar voren te gooien in hun slagzone. Herinner de slagman eraan dat hij zijn gewicht niet naar voren moet laten komen, maar dat hij wel zijn handen moet uitstrekken door de honkbal. Je kunt deze oefening in alle hoeken van het veld uitvoeren, binnen, midden, en tegen.
#13 – De Bryce Harper Drill
Heb je deze man ooit zien slaan? Zo ja, dan wil je misschien een voorbeeld aan hem nemen. Dat is precies wat we doen in deze oefening. De volgende keer dat je Bryce Harper aan slag ziet, let dan goed op zijn voorste voet (zijn pasvoet). Hij laat de hele onderkant van zijn voet zien aan de werper. Waarom is dat belangrijk? Zodat hij de werper kan vragen of zijn spikes schoon zijn? Nee! Het is belangrijk omdat het hem gesloten houdt en zijn energie opgebotteld houdt tot hij het op de honkbal afvuurt. Dus, dat is wat we willen doen met deze oefening. Sla gewoon als Bryce Harper (makkelijker gezegd dan gedaan)!
#14 – The Bucket Drill
The Bucket Drill is geweldig voor elke slagman die rechtop staat als hij slaat. Dit is een veel voorkomend probleem dat ik zie bij jongere slagmensen. Ze beginnen laag in een goede batting stance, maar springen dan recht omhoog als ze gaan slaan. Deze slagoefening zal helpen dat probleem te elimineren. De slagman leert hoe hij laag kan blijven en sterk kan blijven als hij door de honkbal slaat. Bekijk de video voor meer informatie!
#15 – Bal tussen de benen slagoefening
Omdat slaan zijwaarts en draaiend is, is het belangrijk voor de slagman om een goede houding te hebben. Deze slagoefening is geweldig omdat het de slagman leert om zijn knieën binnen zijn voeten te houden, wat een MUST is voor een goede slaghouding. Deze slagoefening is geweldig voor iedereen die te veel over zijn achterste been gaat en een probleem heeft met het overbrengen van zijn energie. Bekijk de video!
#16 – Best Bottom Hand Hitting Drill
Dit is niet alleen een van de beste honkbal slagvaardigheid oefeningen, maar het is ook de beste bottom hand slagvaardigheid oefening. Eenhandig slaan drills zijn goed om zich te concentreren op een specifiek gebied in je swing en de handen afzonderlijk te trainen. Maar soms kan bij het uitvoeren van een onderhandse slag oefening de knuppel beginnen te slepen. Deze oefening voor het slaan met de onderste hand laat dat echter niet gebeuren. Bekijk de video om de kleine toevoeging aan deze oefening te zien die hem zo geweldig maakt!
#17 – The Flamingo Drill (aka The Front Leg Post Drill)
Waarom heet het de Flamingo Drill? Omdat ik in Florida woon, daarom, en omdat ik gewoon namen verzin voor dingen. Heb je daar een probleem mee? Ik weet niet eens zeker of Flamingo’s op één been staan, maar om de één of andere reden, denk ik van wel. Dat is wat je gaat doen in deze oefening. Kracht creëren vanuit je achterste, genoeg om je voort te stuwen in een goed voorste been, waar je achterste voet van de grond komt. Deze oefening is moeilijk schriftelijk uit te leggen, dus bekijk de video… of zie jezelf als een flamingo!
#18 – Stop bij contact
Stop! Hamer tijd! Elke keer als je me nu ziet, staat mijn knuppel op de perfecte hoogte. Mijn voeten staan perfect op de grond en ik balanceer op mijn rechterkant. Waarom ben ik nooit zo gestopt, want zonder die stinkende honkballen, kan ik gewoon niet slaan. Je moet waarschijnlijk geboren zijn voor 1983 om die referentie te begrijpen, maar je snapt het. Het is een goede oefening. Nu stoppen! Hammer Tire!
#19 – Rubber Band Hitting Drill #1
Voor deze slagoefening heb je alleen wat elastiekjes nodig. Je kunt het elastiekje gebruiken dat je gebruikt om je armen te versterken. Bind het rond de loop van je knuppel en werk aan het voelen van de weerstand door een goed swingvlak. Bekijk de video om de plaatsing van het elastiekje te leren en hoe je de zwaaien in deze slagoefening precies moet uitvoeren.
#20 – Rubber Band Hitting Drill #2
Dit is de 2e Rubber Band Hitting Drill. Deze slagoefening vereist echter een ander soort elastiekje. Je hebt zo’n elastiekje nodig dat je gebruikt om oefeningen mee te doen rond je enkels. Maar in plaats van dit elastiekje rond onze enkels te doen, gaan we het hoger op onze benen trekken. Bekijk de video zodat ik het kan uitleggen en demonstreren voor je.
#21 – The Stop, Drop, and Fire Hitting Drill
The Stop, Drop, and Fire Hitting Drill is geweldig voor elke hitter die de swing wil opdelen in een aantal stappen zonder te “positioneel” te worden. De stop richt zich op de belasting. De drop focust op de heupen. En de vuur focust op de swing. Probeer deze slagoefening eens uit en kijk of je alle 3 de stappen onder de knie kunt krijgen. Bekijk de video voor meer.
#22 – Angled Back Leg Hitting Drills
Ik ga twee video’s onder deze zetten omdat ze in essentie dezelfde hitting drills zijn. Voor de ene heb je een object nodig om op te staan en voor de andere heb je een object nodig om voor te staan. Maar ze werken allebei op hetzelfde. Dus ik dacht dat je kon kiezen welke je wilde doen, afhankelijk van de voorwerpen die je beschikbaar hebt. De eerste video heet The Angled Back Leg Hitting Drill en de andere is The Load Hitting Drill.
#23 – The Wall Hitting Drill
Voor deze slagoefening heb je natuurlijk een muur en een slagman nodig. Laat de slagman dicht bij de muur staan en er van weg zwaaien. Als de knuppel van de slagman de muur raakt, dan krijgt hij niet genoeg lineaire energie. Deze slagoefening moet niet verward worden met de Fence Drill, omdat we in deze oefening van de muur af slaan. In de andere zwaaien we in lijn met de muur of het hek. Zie de video om te weten waar ik het over heb.
Hopefully u genoten van deze honkbal slaan boren. Als u iets nieuws geleerd van deze video’s, laat dan een reactie hieronder en vertel me wat het was. Ik hoop dat jullie allemaal veel plezier hebben met het toepassen van een aantal van deze oefeningen in jullie trainingen. Vergeet niet om deze pagina te delen met je vrienden!
En als je dat nog niet gedaan hebt, kijk dan ook eens op mijn Hitting Mechanics pagina waar ik de Swing onder de loep neem. Doe ook je voordeel met de aanbieding hieronder! Het is geweldig!
