Delen
Op sommige dagen is een lange duik in een bubbelbad net wat je nodig hebt. Andere dagen is een beetje droogshampoo en een schoon T-shirt het beste wat je kunt doen.
Maar hoeveel dagen moet je echt zonder douche? Dermatoloog Shilpi Khetarpal, MD, geeft een paar tips om ons te helpen die twijfelachtige gewoonten op te ruimen.
Moet je elke dag douchen?
Er is geen magische formule voor hoe vaak je je lichaam moet wassen. Iemand die elke dag vijf kilometer hardloopt, moet zich waarschijnlijk vaker wassen dan iemand die zelden zweet. Sommige mensen hebben een vettere huid en haar dan anderen. Anderen zijn vervloekt met extra-stinkende oksels.
Maar in het algemeen, zegt Dr. Khetarpal te streven naar één keer per dag douchen. “We komen elke dag in contact met duizenden allergenen. Douchen spoelt die allergenen af, evenals bacteriën en virussen,” zegt ze.
Je moet het echter niet overdrijven. Te vaak douchen kan de huid ontdoen van vocht, zegt Dr Khetarpal. “Sommige mensen douchen ’s morgens, na de sportschool en dan nog een keer voor ze naar bed gaan. Dat is niet nodig, en kan erg uitdrogend en irriterend zijn voor je huid.”
Side effects of skiping theshower
Ruik je iets? Het grootste teken van het overslaan van douches is duidelijk. Maar lichaamsgeur is niet de enige reden om je act op te ruimen.
Niet genoeg douchen kan andere problemen veroorzaken, zegt Dr. Khetarpal. Hier zijn er een paar van:
- Acne: Als je je niet wast, kunnen de natuurlijke oliën op de huid zich ophopen en een overgroei van puistjes veroorzakende bacteriën veroorzaken. Vuil en dode huidcellen kunnen zich ook ophopen en de poriën verstoppen.
- Roos: “We hebben allemaal gist dat leeft in de olieklieren in onze huid. Als je je haar niet vaak wast, vermenigvuldigt die gist zich en irriteert de hoofdhuid, waardoor deze gaat schilferen,” legt Dr. Khetarpal uit.
- Eczeemopflakkeringen: Droge, jeukende, rode plekken eczeem steken eerder de kop op als de huid niet schoon is, aldus Dr. Khetarpal. “Het is contra-intuïtief omdat mensen denken dat douchen vocht uit de huid verwijdert. Maar voor mensen met eczeem is het belangrijk om dagelijks te douchen om allergenen en bacteriën kwijt te raken.”
Douchetips voor een gezonde huid
De manier waarop je doucht is net zo belangrijk als hoe vaak je het doet, zegt Dr. Khetarpal. Ze geeft deze tips om de huid schoon en gezond te houden:
Doucheer minder warm
Verschrikkelijk heet water voelt goed op een kille dag, maar het kan je huid droog en jeukerig maken. “Het water moet warm zijn, maar niet te heet,” zegt ze.
Mijd de geurtjes
Het is een tikje vreemd maar waar: “Geur onttrekt vocht aan de huid, dus vermijd lekker ruikende zepen en bodywash,” zegt Dr. Khetarpal. Of je huid nu snel geïrriteerd raakt of niet, ze raadt aan om producten te kiezen met labels als “zachte reiniger” of “gevoelige huid.”
Focus op de stinkende delen
Als je niet met modder hebt geworsteld, hoef je waarschijnlijk niet je hele lichaam met zeep in te smeren. “Over het algemeen zijn de enige gebieden die je met zeep moet wassen je gezicht, oksels en liezen,” zegt ze.
Bedenk je haartype
Je hoeft niet per se je haar te wassen elke keer dat je doucht. Doorgaans helpt twee of drie keer per week wassen om uw hoofdhuid gezond en uw haar gelukkig te houden, zegt Dr. Khetarpal. Maar het kan zijn dat je je haar vaker moet opschuimen als het vet is en minder vaak als het droog is. (In de tussentijd, kan uw geliefde droog shampoo pinch-hit.)
Moisturize
Na een douche of bad, moet u wrijf op een geur-vrije moisturizer, zegt ze. “Dep droog en breng op moisturizer binnen drie minuten om vocht vast te houden in de huid en een gezonde huidbarrière te behouden.”
Wat is de conclusie? Douche elke dag, of bijna elke dag. Je huid (en je collega’s) zullen je dankbaar zijn.
Deel
- persoonlijke hygiëne douchen en baden huidverzorging
