Hoe word ik zelfverzekerder: Voorbereiden om mensen te benaderen
We moeten ons bewust zijn van het luisteren naar zelftwijfel. Als je treuzelt, zal het je ervan weerhouden actie te ondernemen. Haal gerust adem, maar doe het niet te lang.
Als je op water wilt lopen – moet je uit de boot stappen
Het leven zit vol risico’s. Je moet dingen proberen. Simpel gezegd, als je dat niet doet, zul je zeker falen.
Deze technieken werken misschien niet altijd, maar dat is geen afspiegeling van jou. De CEO kan te maken hebben met een crisis. De knappe kerel in de bar kan een onbeschofte eikel zijn. De beroemdheid die je altijd hebt bewonderd, kan een slechte dag hebben.
Hoe ze reageren is een weerspiegeling van hen, niet van jou.
Voordat je zelfs maar benadert, krijg dit recht in je hoofd. Mensen besteden te veel tijd aan het denken over wat anderen van hen denken.
De realiteit is dat mensen vaak heel weinig aan je denken omdat ze het te druk hebben met aan zichzelf te denken. Klinkt dat bekend?
Zoals Aristoteles al zei:
Er is maar één manier om kritiek te vermijden: niets doen, niets zeggen en niets zijn.
Voel de grond onder je voeten
In haar fenomenaal succesvolle TED Talk schetst sociaal psycholoog en onderzoeker Amy Cuddy de kracht van lichaamstaal.
Lichaamstaal dicteert hoe we onszelf voelen en hoe anderen ons waarnemen. Als we ons krachtig gedragen, voelen we ons zelfverzekerder en meer in controle, en anderen merken dit op. Het gaat om de aanwezigheid en niet om wat we zeggen.
In de TED Talk schetst Cuddy een wetenschappelijk bewezen high-power pose. Het houdt in dat je een brede houding aanneemt met je armen in een ‘V’ boven je hoofd geheven.
Note: je moet dit een paar minuten privé doen voordat je benadert, niet in het openbaar.
Voordat je benadert, wees je bewust van je lichaam. Voel de vaste grond onder je voeten. Haal diep adem en concentreer u. Als het helpt, leg dan je handen op je heupen of doe zoals Cuddy voorstelt en sluip naar de badkamer om je zelfvertrouwen in privé op te krikken met behulp van de verhoogde ‘V’.
Laat je lichaam niet klein en verstopt worden. Overhellen, je armen kruisen en zelfknuffelen zullen je zelfvertrouwen ondermijnen. Wees groot en krachtig. Doe je hoofd naar achteren en kijk naar voren.
Oefen dit voor de spiegel om er natuurlijk uit te zien.
