Oefen deze basis voetbal oefeningen, controle, passen, tackelen, schieten, en dribbelen. Bestudeer de gids en train 20 minuten en je wordt beter in slechts één dag!
Soccer kost wat tijd om te verbeteren, maar je bent al op de goede weg door op te zoeken hoe je beter kunt worden. Een van de grootste manieren waarop je kunt verbeteren is door het hebben van toewijding en omdat je hebt gezocht op hoe te verbeteren heb je laten zien dat je wilt slagen.
Er zijn belangrijke elementen in het voetbal dat moet beheersen om beter te worden. Voor elke positie, dit is controle en passeren. Afhankelijk van de positie die je speelt, zijn andere vaardigheden nodig zoals tackelen, schieten, dribbelen en verdedigen.
Deze andere vaardigheden zullen je helpen een all-around sterspeler te worden – zelfs pro-verdedigers staan niet bekend om hoe goed hun schoten zijn. Eerst moet je de basis verbeteren. Sommige spelers en coaches kunnen zich laten meeslepen met trucs, maar in een spel worden ze zelden gebruikt.
Een online voetbalcursus kan precies zijn wat je zoekt, bekijk alle vaardigheden die je kunt leren bij Coerver, hun pakketten zijn geweldig, ze hebben coaching voor elk type speler, klik hier.
De beste spelers krijgen de basis goed, en als je je richt op de kernvaardigheden, zul je in een mum van tijd een verbetering zien. Lees de onderstaande stappen door om je spel naar een hoger niveau te tillen.
Oefensessie
Ga in een dag beter voetballen door de onderstaande trainingsroutines te gebruiken. Lees een sectie van deze gids en breng 20 minuten door met oefenen. Lees dan een andere sectie en oefen opnieuw gedurende 20 minuten. Als je alleen bent, gebruik dan een rebound net zoals deze coole bij Amazon, of een muur.
Doe deze stappen in een dag of over een week en je zult zeker een betere speler worden.
- Studie passing – 2 minuten
- Practice passing – 20 minuten
- Studie controle – 2 minuten
- Practice controle – 20 minuten
- Studie tackelen – 2 minuten
- Practice tackelen – 20 minuten
- Studie schieten – 2 minuten
- Oefenen schieten – 20 minuten
- Studie dribbelen – 2 minuten
- Oefenen dribbelen – 20 minuten
Totale tijd 110 minuten x 3 sessies = 5.5 uur
Neem tussen elke sessie 20 minuten pauze.
Beter in passeren
Passen is zonder twijfel de belangrijkste vaardigheid in voetbal. Een goede pass zorgt ervoor dat een teamgenoot een doelpunt kan maken. Een bal moet zuiver naar een andere speler worden gepasst, dat wil zeggen dat de bal niet naar hem toe stuitert.
De meeste passes worden met de binnenkant van de voet gegeven, zorg ervoor dat je je been op een gecontroleerde, rustige manier door de pass heen zwaait. Een perfecte pass is er een met een goed tempo (niet zo veel dat het moeilijk is om te controleren) – op deze manier geeft het de tegenstander geen manier om te onderscheppen.
De bal wordt gespeeld naar de voeten in de meeste omstandigheden en een hete tip is om je teamgenoten te kennen en hoe ze de bal verkiezen. Sommige spelers willen dat de bal naar de sterkere voet wordt gespeeld. Als je aanvalt, kan de bal het beste aan de doelzijde van de speler worden gespeeld.
Doorloopballen kunnen de verdediging splijten en grote problemen veroorzaken. Zorg dat je een band hebt met de speler die je de bal aanspeelt – dit kan door te wijzen of gewoon een blik te werpen.
Beter in controle
Beheersing van de bal is essentieel om je die extra seconde aan de bal te geven in dit snelle spel. Idealiter kun je de bal controleren zonder zelfs maar naar de bal te kijken. Train je voet zodat je de bal kunt dempen, klaar voor je volgende aanraking.
Houd je voet een beetje los, zodat wanneer de bal aansluit het werkt als een spons en je de kracht opzuigt met je enkel en been. De veiligste manier om de bal te controleren is met de binnenkant van je voet.
Wanneer je de basis van controle onder de knie hebt, kun je je tenen gebruiken. Dit zal je op te zetten om te gaan op een dribbel. Als de bal van hoogte op je afkomt, kun je ook je tenen gebruiken om de bal te dempen – je laat je voet geleidelijk 1 cm zakken als de bal aansluit.
Beter in tackelen
Het tackelen en terugveroveren van de bal is belangrijk – je kunt niet scoren zonder de bal! De bal terugpakken door er met je voet tussen te komen, is de meest voorkomende tackle. Als je de bal wegduwt kan een medespeler de bal krijgen of je verstoort en vertraagt de aanvaller.
Alle spelers moeten tackelen, zelfs de aanvallers! Als een aanvaller de bal weer in bezit krijgt, staan ze normaal gesproken verder op het veld en zijn ze gevaarlijk bij het schieten.
Bij het tackelen moet je sterk zijn met je bovenlichaam, zodat je niet van de bal wordt geslagen. Wees geduldig en wacht op het juiste moment – merk op wanneer de tegenstander zijn oog van de bal afhaalt, dat geeft je een seconde om je voet erin te zetten.
Weet hoe ver je je been kunt strekken, als je de bal mist komt de aanvaller langs je. Als je de bal vrij kunt raken, gebruik dan de binnenkant van je voet, want dat is de sterkste manier.
Beter in schieten
Schiet laag en hard, dat is de sleutel als je een kans krijgt. Dicht bij de hoeken is ideaal, en als de bal op de grond ligt moet de keeper zijn voeten gebruiken of duiken – plaats &kracht. Hoe sneller de bal gaat, hoe minder tijd de keeper heeft om te reageren.
Als je de bal met kracht aan de zijkant kunt trappen, geeft dit je de meeste nauwkeurigheid. Zo niet, gebruik dan de veters van je schoenplaatjes om de kracht te krijgen. Let op de keeper als je op het punt staat om te schieten, ze kunnen naar een kant van het doel staan of de verkeerde kant op kijken.
Geef de keeper de ogen! Oefen het kijken naar één hoek van het doel en schiet naar de andere kant. Dit duurt een tijdje om onder de knie te krijgen, maar als je het doet, zal het een van je favoriete schoten zijn.
Beter in dribbelen
Gebruik de binnenkant van je voet om te beginnen met dribbelen en gebruik dan als je verder komt, je tenen om de bal naar voren te duwen. Begin in een langzame jog te dribbelen – als je te snel gaat zal de bal gemakkelijk uit controle raken.
Als je beter wordt met elke techniek met behulp van de binnenkant van je voet en je tenen, bouw je de snelheid op, Als je de controle begint te verliezen gewoon een beetje vertragen totdat je het onder de knie hebt.
Vooreerst, houd je ogen op de bal zodat je goed contact maakt met de bal en hem op korte afstand houdt. Als je eenmaal op je gemak bent, kijk dan even omhoog als je dribbelt. Je doel is om op een punt te komen waar je niet naar de bal hoeft te kijken als je aan het dribbelen bent.
Kijk naar spelers wedstrijden
Nadat je de oefening van hierboven hebt voltooid – wanneer je ofwel aan het spelen bent of voetbal op televisie aan het kijken bent, concentreer je je op één speler. Bestudeer de speler om te zien wat voor bewegingen hij maakt. Als het je tegenstander is, blijf dan 10 minuten op safe spelen en grijp dan je kans als je hun zwakke punten kent.
Als je naar je favoriete team kijkt, kijk dan naar de spelers die de bal niet hebben – kijk hoe ze zich klaarmaken voor de volgende beweging. Normaal gesproken zullen ze in beweging zijn en ruimte maken voor hun teamgenoot om vervolgens de bal te passen. Of als ze een verdediger zijn, dekken ze de aanvallers.
Eindgedachten
Practice, practice, practice, en bestudeer de tips van hierboven. Je zult een betere speler worden in slechts één dag. Luister naar je coaches en spelers tijdens een wedstrijd. Samenwerken als een team levert resultaten op! Er is een artikel dat je zeker moet lezen hier op SoccerBlade.com How to Play Soccer – het staat vol met top tips.
