Hoeveel Calorieën Verbrandt Springen Op Een Trampoline?

Hoeveel Calorieën Verbrandt Springen Op Een Trampoline? Als je het idee hebt dat de trampoline alleen voor kinderen is, dan heb je het helemaal mis.

De trampoline zorgt voor plezier en genot voor de kinderen, maar het werkt ook als een belangrijk apparaat, dat je helpt bij het verliezen van gewicht.

Trampoline is een van de meest effectieve en low-impact vormen van lichaamsbeweging, die is uitgegroeid tot een belangrijke methode om jezelf fit te houden.

Of je nu springt op een enorme achtertuin trampoline of je bent aan het rebounden, je kunt een enorme hoeveelheid calorieën verliezen.

Trampolinespringen is een geweldige manier om je spieren en het cardiovasculaire systeem te verzorgen, omdat het helpt bij het verhogen van de stofwisseling van het lichaam.

Trampoline en gewichtsverlies

Je zou gemakkelijk verveeld kunnen raken met dezelfde oefeningen die je doet om gewicht te verliezen.

In plaats van dezelfde oefeningen te doen, kunt u een trampoline introduceren in uw dagelijkse trainingsschema.

Er wordt aangenomen dat wanneer je in staat bent om ergens grondig van te genieten, je resultaten zult krijgen op een veel effectievere manier.

Net als de andere aerobe en cardio-workouts spelen trampoline-oefeningen een belangrijke rol bij het versterken van uw organen en het verhogen van de hartslag.

Dit gebeurt omdat uw lichaam voortdurend in beweging blijft wanneer u op de trampoline springt.

Uw bloedsomloop verbetert en u kunt zich gemakkelijk ontdoen van de hardnekkige vetlagen, die al vele jaren deel uitmaken van uw lichaam.

Het constant springen op een trampoline is een van de beste oefeningen voor uw dijen en benen.

Hierin kan het toevoegen van armbewegingen zich aanpassen aan het plezier en de trainingssessie effectief en opwindend maken.

Voordelen van Trampoline Oefeningen

Voordat u kennis opdoet over het aantal calorieën dat u kunt verliezen wanneer u trampolinespringt, moet u zich bewust zijn van de verschillende voordelen die het heeft.

Lijst hieronder zijn een paar van de voordelen die u moet weten;

• Trampolinespringen wordt beschouwd als effectiever in vergelijking met de andere trainingen die aerobics en joggen omvatten.
  Ze kunnen uw ongewenste vet verbranden binnen een korte periode.
• Het helpt bij het versterken van uw spieren, cellen en botten.
  Uw fitnessniveau zal beginnen te verbeteren en u zult meer energie krijgen nadat u klaar bent met uw workout.
• U hoeft niet elke dag naar de sportschool te gaan als u een trampoline in uw achtertuin hebt.
• Het is een van de beste manieren om uw kinderen samen met u te laten sporten.
  Ze sporten samen met u zonder te weten dat ze calorieën verbranden.
• Trampolinespringen helpt bij het stimuleren van uw stofwisseling en verhoogt de bloedsomloop.
  Het stelt u in staat om van een gezond leven te genieten.
• Als u lijdt aan hoge bloeddruk en diabetes, kunt u trampolinespringen beschouwen als de ultieme remedie.

Trampolinespringen op regelmatige basis zal u toelaten om een positieve verandering in uw lichaam te zien.

Het helpt niet alleen bij het verliezen van calorieën, maar het speelt een belangrijke rol bij het verminderen van de overtollige stress die een persoon heeft.

Verbrande calorieën bij Trampolinespringen

Wanneer een volwassene van ongeveer 150 pond ongeveer 10 minuten op een trampoline springt, kan hij 42 calorieën verbranden.

Uitoefenen gedurende 30 minuten op een trampoline kan maar liefst 126 calorieën verbranden.

Wanneer een vergelijkbare workout gedurende 30 minuten wordt uitgevoerd door iemand die 200 pond weegt, zal hij 167 calorieën verbranden.

Het aantal calorieën dat wordt verbrand tijdens een trampolinesessie hangt normaal gesproken af van de stuiterintensiteit en het soort sprongen dat door het individu wordt uitgevoerd.

Het is ook afhankelijk van het gewicht, de lengte en de leeftijd van een individu.

Als je een zwaar gewicht hebt, kun je meer calorieën verbranden tijdens het bouncen.

Calorieën verbrand tijdens het rebouncen

De minitrampolines, die bekend staan als de rebounders, passen gemakkelijk in uw slaapkamer.

Deze trampolines stellen u in staat om te oefenen terwijl u comfortabel in uw huis blijft.

Wanneer een 150-pond individu gedurende 10 minuten op minitrampolines traint, zal hij 53 calorieën verliezen, terwijl iemand die 200 pond weegt 71 calorieën zal verbranden.

Als ze 30 minuten trainen, verbranden ze respectievelijk 160 en 213 calorieën.

Dit is de reden waarom rebounding of trampolinespringen als effectiever wordt beschouwd dan wateraerobics of stevige wandelsessies in de ochtend.

Hoeveel Calorieën Verbrandt Springen Op Een Trampoline? Conclusie

In conclusie, volgens de onderzoeken uitgevoerd door NASA, kan een trampoline efficiënter calorieën verbranden in vergelijking met cardiovasculaire oefeningen.

Rapporten hebben verklaard dat springen op een trampoline helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop in vergelijking met dertig minuten hardlopen met een vergelijkbare intensiteit.

Nou, dit is waarom je trampolinespringen zou moeten overwegen boven alle andere vormen van lichaamsbeweging.