Je hebt besloten om het voor baby nummer twee te proberen, maar er gebeurt niets.
Problemen om de tweede keer zwanger te worden – secundaire onvruchtbaarheid (SI) – neemt toe en treft een op de zeven paren in het Verenigd Koninkrijk, volgens Dr Geetha Venkat, directeur van The Harley Street Fertility Clinic.
“Ik heb gemerkt dat er meer patiënten bij me komen met secundaire onvruchtbaarheid”, zegt Dr. Venkat.
“De belangrijkste reden is leeftijd – vrouwen krijgen steeds later kinderen. Maar stress en andere levensstijlfactoren spelen ook een rol.”
Het advies van Dr Venkat?
“Als u al langer dan een jaar probeert opnieuw zwanger te worden, of zes maanden als u ouder bent dan 35, ga dan naar uw huisarts.”
Tussen zijn hier enkele mogelijke redenen waarom de vruchtbaarheid kan zijn afgenomen – en wat u er aan kunt doen…
Je hebt niet genoeg seks
“Er zijn veel dingen aan het hebben van een klein kind die de zin in seks kunnen beïnvloeden,” zegt Dr. Venkat.
“Misschien geef je nog borstvoeding, deel je het bed met een peuter of heb je pijn tijdens de geslachtsgemeenschap na een traumatische bevalling. Meestal is er niet veel seks.”
Zorg er dus voor dat de keren dat je het wel hebt, tellen.
“Heb geslachtsgemeenschap op de dag voor, tijdens en na je ovulatie,” zegt Dr. Venkat.
“En streef ernaar om twee tot drie keer per week seks te hebben in de week voor en na de ovulatie om je kansen op bevruchting te optimaliseren.”
Een vruchtbaarheid tracking app zoals Glow (gratis, iTunes) kan je ovulatie venster berekenen, of gebruik een Clearblue Digital Ovulation Test (£ 26,99, Boots), voor extra nauwkeurigheid.
Je bent WEKKELIJK meer gestrest
Het voortdurend achter een peuter aanrennen en een baan hebben, staat vaak gelijk aan twee zeer gestresste ouders.
“We weten dat stress de werking van de hypothalamus-hypofyse-ovariumas verstoort, waardoor vruchtbaarheidshormonen uit balans kunnen raken,” zegt Dr. Venkat.
In feite suggereert een recente studie van de Universiteit van Oxford dat stress je 12% minder kans geeft om zwanger te worden.
“Je onder druk voelen zet je lichaam in de overlevingsmodus en beperkt de bloedtoevoer naar de eierstokken,” zegt holistisch huisarts Dr Sohère Roked. “Acupunctuur, reflexologie en kalmerende activiteiten zoals yoga helpen dit te compenseren door de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen te verbeteren. Dit kan de dikte van het baarmoederslijmvlies vergroten, wat nodig is voor een succesvolle innesteling van de eicellen.”
Bevallen heeft je lichaam veranderd
Een lastige bevalling, een keizersnede of zelfs een bevalling die volgens plan verliep, kan leiden tot medische aandoeningen die SI veroorzaken.
“Een keizersnede kan verklevingen in de baarmoeder veroorzaken, waarbij littekenweefsel zich in de baarmoeder vormt en een verstopping veroorzaakt”, aldus Dr. Venkat.
“Een achtergebleven placenta kan littekenvorming veroorzaken, waardoor de eicel niet kan innestelen. Zelfs een normale vaginale bevalling kan leiden tot een problematische baarmoederontsteking. Bekkenverklevingen – die kunnen worden veroorzaakt door endometriose of eerdere buikoperaties – kunnen het ook moeilijk maken voor het eitje om door de eileider te reizen.”
Als u zich zorgen maakt, ga dan naar uw huisarts om een probleem uit te sluiten.
Je drinkt en rookt meer
De baby ligt in bed en het is eindelijk wijn-o-clock. Joepie!
Geen wonder dat een op de vier ouders toegeeft meer alcohol te gaan drinken na de geboorte van hun eerste kind.*
Drinken kan echter een negatieve invloed hebben op de mogelijkheid om een baby te krijgen.
Onderzoek door IVF-voedingsdeskundige Dara Godfrey bij vrouwen die IVF ondergingen, wees uit dat drie kleine glazen wijn per week je kansen op conceptie met 66% kan verminderen.
“Te veel alcohol kan de kwaliteit van de eicellen aantasten, dus ik adviseer iedereen die een baby wil, om alcohol te beperken of te schrappen,” zegt Dr. Venkat, “en om te stoppen met roken.”
Er zijn talloze studies die hebben aangetoond dat giftige stoffen in tabaksrook de rijping, ovulatie en bevruchting van eieren verstoren.
Je bent dat beetje ouder
“Vrouwen worden geboren met een eindig aantal eicellen, die na verloop van tijd chromosomale schade kunnen oplopen,” zegt Dr. Venkat.
“Een defecte eicel heeft minder kans om te worden bevrucht of, als dat wel gebeurt, om een levensvatbaar embryo voort te brengen. Het verstrijken van de tijd kan ook betekenen dat een vrouw een nieuwe aandoening ontwikkelt, zoals een onderactieve schildklier, die onvruchtbaarheid kan veroorzaken door de hormonale balans van het lichaam uit balans te brengen”, voegt ze eraan toe.
Endometriose, een ziekte waarbij weefsel in het baarmoederslijmvlies naar de buik migreert, kan conceptie verhinderen door vast te kleven aan de eierstokken of eileiders.
“Vrouwen in de 30 en 40 zijn ook vatbaarder voor vleesbomen, goedaardige gezwellen in de baarmoeder die kunnen voorkomen dat een embryo zich vasthecht aan het baarmoederslijmvlies. En de kwaliteit van het sperma van mannen kan ook worden aangetast door leeftijdsgebonden aandoeningen, zoals prostaatinfecties en diabetes,” legt Dr. Venkat uit.
Uw huisarts kan uw schildklier controleren, ervoor zorgen dat u ovuleert en zien of de zwemmers van uw partner nog steeds sterk zijn.
Als u een pijnlijke menstruatie hebt, pijn tijdens het vrijen, abnormaal bloedverlies of bekkenpijn, kan hij u doorsturen voor een echografie om te controleren op endometriose of vleesbomen.
U bent zwaarder geworden
“Gewicht kan een enorme invloed hebben op de mogelijkheid om zwanger te worden”, zegt Dr. Venkat.
“Overmatige gewichtstoename kan bijdragen aan het disfunctioneren van de eierstokken en kan het risico op een miskraam vergroten. Gewichtstoename kan ook een symptoom zijn van PCOS (polycysteus ovarium syndroom). Bij mannen kan overgewicht de productie van sperma negatief beïnvloeden door de oestrogeenspiegel te verhogen. Voor conceptie zoeken we idealiter naar een BMI tussen 20-25 bij mannen en vrouwen.”
En met een kleintje, is er niet veel tijd voor lichaamsbeweging.
Boston University ontdekte dat vrouwen die meer dan vijf uur per week matige lichaamsbeweging deden, 18% meer kans hadden om zwanger te worden dan vrouwen die minder dan een uur per week matige lichaamsbeweging deden.
En, dames, joggen gedurende slechts 15 minuten per dag terwijl je een kinderwagen duwt, verbrandt 171 calorieën.
Je eet slecht
De vissticks van Junior opeten en dan een Deliveroo nemen omdat je te moe bent om te koken?
“Als je zwanger wilt worden, moet je je lichaam voeden met voedingsstoffen die de vruchtbaarheidshormonen zoals oestrogeen en progesteron in toom houden,” zegt voedingsdeskundige Libby Limon.
“Vermijd bewerkt voedsel en kies donkergroene groenten zoals spinazie vanwege het foliumzuurgehalte en vis met veel vitamine D, zoals zalm en makreel. Snack dan op enkelvoudig onverzadigde avocado’s en magnesium-geladen amandelen.”
Er is ook bewijs dat vrije radicalen die door het lichaam worden geproduceerd als bijproduct van bepaalde stofwisselingsprocessen de kwaliteit van eieren kunnen schaden, dus eet een dieet dat rijk is aan antioxidanten – jawel, fruit en groenten.
En zorg ervoor dat je man op dezelfde gezonde eet pagina staat.
“Van lycopeen in geconcentreerde gekookte tomaten is aangetoond dat het de vruchtbaarheid van mannen bevordert,” zegt Libby. Dus eet smakelijk!
