- Share
- Tweet
- Pin
Veel van mijn cliënten vragen me of coeliakie ooit zal verdwijnen. Net zoals het bij sommige mensen van de ene op de andere dag lijkt te ontstaan, vragen velen zich af of het ook van de ene op de andere dag kan verdwijnen. De informatie in dit bericht is niet bedoeld als medisch advies en bevat affiliate links. Zie mijn disclosures en disclaimers voor meer informatie.
De kans is groot dat als je dit artikel leest, je coeliakie hebt. Misschien heb je zelfs moeite om je symptomen onder controle te houden, en hoop je op een remedie of een betere behandelingsoptie dan het glutenvrije dieet.
Het meest van alles vraag je je misschien af of coeliakie ooit zal verdwijnen, of je je ooit beter zult voelen, en wat je kunt doen om deze coeliakie-zaak achter je te laten. Laten we het allemaal in dit artikel bespreken.
Kan coeliakie verdwijnen?
Veel mensen vragen me of coeliakie kan worden genezen of zal het ooit weggaan. Helaas is het antwoord nee. Als coeliakie eenmaal bij je is vastgesteld, zul je altijd coeliakie blijven houden (tenzij er later een behandelingsoptie opduikt, waarover later meer).
Maar hoewel coeliakie nooit zal verdwijnen, kun je je symptomen wel in remissie brengen. Remissie wordt gedefinieerd als een afname of verdwijning van alle tekenen en symptomen van de ziekte.
Wanneer u stopt met het eten van gluten, kunnen uw symptomen langzaam maar zeker beginnen te verdwijnen. Misschien ervaar je niet langer een pijnlijk opgeblazen gevoel, migraine of gewrichtspijn nu je coeliakie in je lichaam volledig hebt beheerd via dieet.
Mind you, remissie betekent niet dat je genezen bent. Het betekent alleen dat uw symptomen zijn verminderd of volledig zijn verdwenen, en dat uw lichaam is genezen van de schade veroorzaakt door coeliakie.
Een van de verwarrende vragen die ik krijg is van mensen die gediagnosticeerd zijn met coeliakie maar die later negatief testen op de aandoening.
De reden dat ze negatief testen is dat ze hun symptomen in remissie hebben gebracht. Een negatieve bloedtest, terwijl je een glutenvrij dieet volgt, betekent alleen dat je lichaam niet langer antilichamen tegen gluten maakt omdat je een glutenvrij dieet volgt; het betekent niet dat je genezen bent van de aandoening.
In feite, als/wanneer je weer gluten gaat eten, zal niet alleen een bloedtest gemakkelijk coeliakie weer aantonen, maar ook je symptomen zullen terugkomen met een wraak.
Remissie
Je vraagt je misschien af hoe je je coeliakiesymptomen in remissie kunt brengen. Dit is wat u moet doen:
Stap 1: Volg een strikt glutenvrij dieet
De eerste stap om coeliakie in remissie te brengen, is af te zien van het eten van gluten, zelfs van kleine beetjes gluten die in niet veilig bereid voedsel zitten. Het betekent ook dat je nooit mag “vals spelen” met je glutenvrije dieet. Zelfs een kruimel kan een auto-immuunaanval in je lichaam veroorzaken.
Ik ken veel te veel mensen die zeggen dat ze glutenvrij eten, maar zeggen dat “een klein beetje” gluten hen niet stoort, of dat ze het prima vinden om af en toe een “cheat” dag te hebben. Sommigen vertellen me zelfs dat ze stille coeliakie hebben en dat het dus niet erg is als ze hier en daar een beetje gluten eten. Oh hoe verkeerd ze zijn.
Zulke opmerkingen maken mijn bloed koken om de volgende redenen.
(1) Je maakt al je harde werk ongedaan. Waarom moeite glutenvrij eten sommige van de tijd? Glutenvrij eten is een alles of niets ding. Als je de vruchten van het dieet wilt plukken, moet je all-in zijn.
(2) Je lijkt wel een dwaas. Als je iedereen vertelt dat je glutenvrij eet, en dan zegt: “Ik ga gewoon een hap van je brood nemen,” dan sta je voor gek. Hoe kan iemand jou – of je dieet – serieus nemen?
(3) Je zet me voor schut. Als je maar een beetje gluten eet, en de mensen zien/horen dat je dat doet, maak je het de rest van ons moeilijker om serieus genomen te worden. Als mensen me vertellen dat hun vriend Todd glutenvrij is maar af en toe een beetje gluten eet omdat “hij er geen last van heeft”, heb ik het gevoel dat ze me proberen te vertellen dat ik te serieus en gespannen ben en dat ik meer zoals Todd moet zijn. Denk eraan, hoe langer je geen gluten eet, hoe meer je lichaam zal beginnen te genezen. Het kost tijd en je moet niet verwachten ’s nachts resultaten of onmiddellijke bevrediging. Genezing van je lichaam werkt niet op die manier.
Het goede nieuws is dat je lichaam geprogrammeerd is om te genezen als het daartoe de kans krijgt. Stop met het eten van gluten, en je stopt de auto-immuun aanval in zijn sporen.
Een goede manier om te zien of je glutenvrije dieet werkt, is het controleren van je antilichaamspiegels (biomarkers). U kunt dit doen in de privacy van uw huis met deze zeer nuttige coeliakie monitoring
Step 2: Herstel uw darmgezondheid
De tweede stap om coeliakie in remissie te brengen, is om hard te werken aan het herstel van de balans in je lichaam. Zou het niet heerlijk zijn om je weer je normale zelf te voelen?
Denk er eens zo over. Als je in je buik gestoken wordt met een mes, ben je dan “genezen” door simpelweg het mes te verwijderen? Geen denken aan!
Gluten is het mes. Je verwijdert de irriterende stof die de schade veroorzaakte, maar je hebt weinig gedaan om de achtergebleven wonden te verzorgen.
Ik stel voor dat je een beetje verzorging doet om je lichaam weer “normaal” te laten voelen.
Om dit te doen, wil je werken aan het herstel van je uitgeputte voedingsstoffenbank. Je kunt dit doen door:
Veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen te eten. Concentreer je op het verhogen van je dagelijkse inname van verse bladgroenten en zo’n beetje elke groente of fruit op de planeet.
Limiteer je vleesconsumptie. Vergeet niet dat vlees zeer zuur is en een licht zure ph-balans in je lichaam kan creëren, waardoor je je ziek blijft voelen en rijp bent voor ziekten om te brouwen. Het is keer op keer bewezen dat een grotendeels plantaardig dieet superieur is voor je gezondheid.
Het aanpakken van eventuele voedingstekorten die je hebt. Na de diagnose coeliakie heeft mijn arts onmiddellijk mijn voedingsstoffen gecontroleerd (en ontdekte dat ik een ernstig tekort had aan vitamine B en D). Destijds dekte mijn verzekering dit, maar blijkbaar dekken de meeste verzekeringen het testen van voedingsstoffen niet meer omdat het wordt beschouwd als “alternatieve geneeskunde” en niet als “medisch noodzakelijk”.
Zo zie je maar, verzekeringsmaatschappijen en Big Pharma zijn deel van het probleem, niet van de oplossing. Ze verdienen geld als je ziek bent; ze verdienen weinig geld als je gezond bent. Het van tijd tot tijd controleren van je voedingsstoffenbank kan je helpen gezond te blijven en ziekte af te wenden – maar wie wil dat soort tests dekken?
Het goede nieuws is dat je je vitamine D-niveaus kunt controleren met deze at-home Vitamine D-bloedtest, en je vitamine B-niveaus met deze at-home Vitamine B-bloedtest. Het is echt makkelijk om te doen en ik heb je zojuist een doktersbezoek bespaard, alleen om hem of haar te vertellen dat je verzekering geen vitaminecontrole dekt, ondanks dat het essentieel is voor iemand in jouw conditie.
Een paar supplementen nemen. Ik raad ook een paar extra supplementen aan, waarvan je er veel niet voldoende uit voeding kunt maken of consumeren. Vergeet niet uw arts te raadplegen voordat u supplementen gaat gebruiken (en lees mijn disclaimers). Supplementen die ik neem zijn onder andere:
- Een hoge kwaliteit visolie. Dit is precies wat ik elke dag neem. De wetenschap over visolie en de rol ervan bij het beheersen van ontstekingen in het lichaam is overvloedig.
- Een krachtig dagelijks probioticum. Zoek naar een probioticum met 50 miljard CFU’s of meer. Dit helpt je darmen dagelijks te bevolken met nuttige bacteriën en zal je waarschijnlijk helpen ziektes te voorkomen. Als u vaak ziek wordt, heeft uw darm dringend behoefte aan probiotica en ontstekingsremmende voeding. Dit is een goed probioticamerk, en het staat je vrij om vaak van merk te veranderen om nieuwe bacteriestammen in je darmen te introduceren. Ik heb het gevoel dat probiotica een echte spel-wisselaar voor mij waren. Lees meer over de voordelen van probiotica in dit artikel.
- Leef zonder stress. Het is belangrijk om voor je hele lichaam te zorgen. Verwijder stressoren uit je leven (ze hebben een negatieve invloed op je gezondheid, met name je darmen), en zorg voor veel frisse lucht, matige lichaamsbeweging, een goede nachtrust, en veel Vitamine L (liefde). Mijn gezondheid verbeterde en mijn symptomen verdwenen toen ik begon te zorgen voor mijn hele lichaam, en dat strekte zich uit tot ver buiten voedsel.
Kan Glutengevoeligheid weggaan?
Een andere vraag die me vaak wordt gesteld, is of een glutengevoeligheid al dan niet weg kan gaan.
De waarheid is, nee, dat kan niet. Als je het eenmaal hebt, heb je het.
Gerelateerd artikel: How Do I Know If I’m Gluten Intolerant?
Dr. Tom O’Bryan, de belangrijkste thought leader in de ruimte van glutenstoornissen en auteur van The Autoimmune Fix (het beste boek dat ik heb gelezen over het onderwerp van glutenstoornissen), klinkt uit over het al dan niet glutengevoeligheid is een levenslange aandoening.
Hij zegt in een interview: “Als je de gevoeligheid voor gluten hebt, is het een levenslang probleem. Je kunt niet een beetje zwanger zijn… zo is het. Het enige graan waarvan we weten dat het levenslang is, is tarwe. Het immuunsysteem heeft geheugen b-cellen en het maakt ze voor tarwe. We weten niet of het lichaam ze ook voor andere granen aanmaakt, maar van tarwe weten we dat het een slam dunk is. Het is levenslang. “
Het feit dat je immuunsysteem geheugen b-cellen heeft voor tarwe is oog-openend voor mij. Je lichaam maakt antilichamen tegen binnendringende ziekteverwekkers zoals virussen, en deze antilichamen vormen geheugencellen die zich precies die ziekteverwekker herinneren, zodat het sneller antilichamen kan produceren en toekomstige infecties kan afweren. Daarom krijgen we vaccins tegen dodelijke virussen. Het traint het immuunsysteem om deze ziekteverwekkers sneller te herkennen en te bestrijden.
Bottom line: Als je een glutengevoeligheid hebt, heb je die voor het leven. En als je “gewoon een beetje gluten” eet, reactiveer je die geheugen B-cellen en wek je het ontstekingsvuur dat in je sluimert.
Er is een verschil
Bedenk dat er een verschil is tussen je symptomen van coeliakie in remissie brengen en coeliakie genezen. Op dit moment bestaat er geen genezing voor coeliakie, en nee, coeliakie kan niet zomaar overgaan. Noch kan een glutengevoeligheid.
Hoewel, als je gluten uit je dieet verwijdert (en als je serieus bent over het eten van glutenvrij – geen gluten, ooit), en je neemt stappen om je voedingsstoffenreserves aan te vullen, je ph-balans in controle te houden, en let op je darmgezondheid, zul je in een positie zijn om al je symptomen voorgoed in remissie te brengen.
Werkt dit voor iedereen? Nee, maar het werkt voor de meerderheid van de mensen met coeliakie het werkt. En het beste van alles is dat deze aanpak geen potentieel schadelijke, krachtige medicijnen vereist; gewoon goed ouderwets gezond verstand en het voedsel op je bord.
