Vooreerst is het belangrijk om te onthouden dat kruipen een echte full-body oefening is, wat betekent dat het een grote verscheidenheid aan spiergroepen inschakelt. Van je quads, bilspieren en kuiten tot je buikspieren, heupen en schoudergordels, crawling oefeningen ton je hele lichaam. Bovendien wordt gezegd dat kruipen de basis is van je looppatroon, wat betekent dat het je hele lichaam samenbindt, waardoor je coördinatie en kinesthetisch bewustzijn in het proces worden gestimuleerd.
En er zijn andere fysieke voordelen, met kruipoefeningen die zijn gekoppeld aan verbeterde kernstabiliteit en flexibiliteit. Als je op handen en knieën kruipt, krijgen je kernspieren een goede training, terwijl bewegen op je handpalmen en knieën je helpt om je lichaam beter in balans te houden en te stabiliseren. Dit kan een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen hebben, maar misschien het meest cruciaal, het kan helpen om uw kansen op blessures te verminderen.
Naast de fysieke voordelen van kruipen, zijn er ook suggesties geweest dat kruipen kan helpen bij het herprogrammeren van uw centrale zenuwstelsel (CNS). Het idee is dat kruipen een soort “reset-knop” is. Het dwingt je lichaam om je coördinatie, beweging en reflexieve stabiliteit te synchroniseren. Bovendien zijn er meldingen dat kruipen een gunstig effect zou kunnen hebben op het corpus callosum, dat de snelweg is die de twee hersenhelften met elkaar verbindt.
